Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що не можна робити після вечірнього тренування?

19:45, 21 Лют 2018 · Категорія: Фітнес · Переглядів 311 · 

Багато людей надають перевагу саме вечірнім заняттям спортом, адже це набагато зручніше. Можна після роботи забігти до спортзалу і добряче попрацювати на благо власної фігури. "Країна здоров'я" розповість, що категорично не можна робити після вечірнього спорту.

Вечірнім тренуванням надають перевагу багато людей

Вечірнім тренуванням надають перевагу багато людей



1. Продовжувати ходити у спортивному одязі. Якщо після тренування ви знімаєте одяг не одразу, то ризикуєте підхопити грибок чи акне на грудях і спині.

2. Голодувати. В жодному разі не голодуйте. Після фізичних навантажень потрібно відновити сили. Ідеально для цього підійде білкова їжа.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективність тренування підвищить цей напій

3. Спати. Потрібно почекати мінімум 2 години, що владатись спати, адже ваш організм повинен повернутись до попереднього стану.

4. Не пити. Дехто вважає, що вода, випита після тренування, може призвести до утворення набряків. Але ж потрібно відновлювати водний баланс. Не забуйте, що пити треба близько 2 літрів води на добу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:20
Худнемо в басейні
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
21:00
Спорт допоможе позбутись звички курити
8:00
Від болю в спині врятує гімнастика
6:20
Спорт захистить від стресу
7:00
Як швидко накачати сідниці? (ВІДЕО)
22:00
Як займатись гімнастикою в офісі?
0:40
Стрункі ніжки за тиждень (ВІДЕО)
9:30
5 вправ для красивого пресу (ВІДЕО)
9:30
Свідомий підхід до спорту та харчування
7:00
Вправи для тих, хто не ходить у спортзал
6:20
Під яку музику краще займатися спортом?
14:00
Вправи для струнких та красивих ніг
23:00
Підтягнути м'язи грудей можна в домашніх умовах
11:00
Кілька вправ для красивих сідниць
0:40
Швидка гімнастика від болю у спині
15:30
Вправи для зміцнення хребта
7:00
Переваги занять фітнесом
23:00
Осінні тренування для здоров'я та краси
11:00
Як накачати сідниці в домашніх умовах? (ВІДЕО)
23:00
Як правильно тренуватись у спекотну погоду?
6:20
Користь ранкової зарядки
11:00
Як правильно підкачати м'язи грудей?
11:00
Фітнес вилікує стрес
9:30
Вправи для вагітних на всі групи м'язів (ВІДЕО)
9:00
Пружні сідниці: ефективний комплекс вправ (ВІДЕО)
11:00
Фітнес допоможе впоратись з тривожністю
23:30
Як не пропускати тренування?
9:00
Які вправи не можна робити дівчатам?
9:30
Ранкове тренування Насті Каменських (ВІДЕО)
10:00
Як мотивувати себе займатись спортом?
11:00
Вправа "планка": як виконувати правильно?
0:40
Як правильно бігати почаківцям? (ВІДЕО)
0:40
Вправи з обручем для тонкої талії
21:00
Фізичні навантаження покращують здоров'я
19:45
Фізична активність оздоровить серце
7:00
Силові навантаження: яка користь?
9:30
Корисні вправи для здорової спини (ВІДЕО)
10:00
Вправи для здоров'я спини (ВІДЕО)
11:00
Фітнес вилікує депресію
Здоров'я в соцмережах: