Фітнес вилікує депресію

11:00, 01 Лип 2018 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2174 ·

Фізичні вправи можуть бути настільки ж важливі для добробуту людей з депресією, як і лікарські препарати, вважають вчені з Університету Техасу.

Фітнес від депресії

Фізичні вправи можуть бути настільки ж важливі для здоров'я людей з депресією, як і лікарські препарати, вважають вчені з Університету Техасу. Нове дослідження, в якому взяли участь понад 17000 чоловік, показало, що люди середнього віку, які виконують фізичні вправи, мають значно менше шансів померти від серцевих захворювань, якщо їм поставили діагноз депресія.

У проведену роботу називаються кілька способів, за допомогою яких депресія може впливати на здоров'я людей. За словами експертів, підтримка фізичної активності з юного віку сприятливо впливає як на фізичне, так і на психічне здоров'я, запобігаючи ризику розвитку депресії і серцевих захворювань в довгостроковій перспективі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Схуднути допоможе фітнес перед сніданком

Згідно з отриманими даними, люди з високим рівнем фізичної підготовки мали на 56% менше шансів померти від серцевих захворювань після діагнозу депресія. Фахівці також підкреслюють важливість подолання загальної дилеми для пацієнтів з депресією - як впоратися з безнадією і знайти мотивацію до виконання фізичних вправ. Для цього дослідники радять вести щоденник, що фіксує прогрес у виконанні вправ, а також робити тренування різноманітнішими, щоб уникнути монотонності.

Крім серцевих захворювань депресія також пов'язана з іншими хронічними захворюваннями, включаючи діабет, ожиріння і хронічне захворювання нирок, підкреслюють вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, депресія, лікування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: 4 поради, як правильно доглядати за кросівками для бігу
16:00: Що таке каденс і чому він важливий при бігу
22:00: 6 причин, які мотивують вас займатися пілатесом
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
16:00: Три правила, які зроблять біг ефективнішим
20:00: 5 правил вибору кросівок для зимових пробіжок
10:00: Три шари одягу для ефективної зимової пробіжки
18:00: Чотири випадки, коли варто носити компресійний одяг
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
17:10: Спортивне харчування: які можливі ризики для здоровʼя і чому?
10:00: Тренування на біговій доріжці в холодну пору року
14:00: Поради, котрі допоможуть займатися бігом з плоскостопістю
10:00: Топ-5 переваг, які приносить організму звичайна ходьба
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
18:00: Як підвищити ефективність тренування у спортзалі
20:00: Найчастіші помилки бігунів-початківців
10:00: Що найбільше загрожує стрункості ваших ніг
10:00: Що варто брати з собою, якщо біжите марафон
14:00: Як правильно використовувати кардіо для схуднення
14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
14:00: Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.39 сек | 5.061 Mb

Фітнес вилікує депресію

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: