Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Фізичні навантаження покращують здоров'я

21:00, 12 Лип 2018 · Категорія: Фітнес · Переглядів 405 · 

Науковці виміряли активність мозку учасників експерименту. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Фізичні навантаження

Фізичні навантаження



Вчені Університету МакГілл в Канаді з'ясували, що засвоєння нового моторного досвіду відбувається швидше, якщо одразу після навчання робити короткочасні фізичні вправи протягом 15 хвилин. На думку дослідників, це допоможе прискорити реабілітацію пацієнтів, які перенесли інсульт або постраждали від травми.

В експерименті взяли участь 25 добровольців, яким було запропоновано виконати дві різні завдання. Перше полягає в використанні динамометра для управління рухомим курсором між червоними прямокутниками на екрані монітора. Від сили натискання на динамометр залежало, як високо курсор підніметься. Потім частина випробовуваних робила фізичні вправи, а частина - відпочивала. При цьому дослідники вимірювали активність мозку учасників за допомогою електроенцефалографії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Силові навантаження: яка користь?

Через 30, 60 або 90 хвилин після серії вправ або відпочинку добровольці виконували скорочену версію попередньої задачі, в ході якої необхідно було просто кілька разів натиснути на динамометр з силою, достатньою для того, щоб "зачепити" курсором певні прямокутники. Через вісім і 24 години учасники повторили виконання першого завдання.

Виявилося, що ті, хто виконував фізичні вправи, ефективніше і з меншою мозковою активністю могли повторити завдання, ніж ті, хто не тренувався. У цих учасників навик добре зберігся і через 24 години, що говорить про кращу консолідаціїю моторної пам'яті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

21:00
Вплив інтенсивних навантажень на тривалість життя
9:00
Вправи, які позбавлять від сутулості (ВІДЕО)
22:00
Аеробіка омолодить мозок
14:00
Ефективна вправа для звабливого пресу (ВІДЕО)
6:20
Ефективні вправи для зміцнення хребта
14:00
Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів
10:00
Комплекс домашніх вправ з гантелями (ВІДЕО)
17:00
Схуднути в ногах за тиждень: кілька порад
11:00
Прості вправи для струнких ніг (ВІДЕО)
8:00
Біль у шиї: ефективні вправи
0:20
Тибетські вправи для здоров'я хребта
9:00
Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)
10:00
Чемпіонка світу з фітнесу розповіла про здоровий спосіб життя (ВІДЕО)
0:20
Худнемо в басейні
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
21:00
Спорт допоможе позбутись звички курити
8:00
Від болю в спині врятує гімнастика
6:20
Спорт захистить від стресу
7:00
Як швидко накачати сідниці? (ВІДЕО)
22:00
Як займатись гімнастикою в офісі?
0:40
Стрункі ніжки за тиждень (ВІДЕО)
9:30
5 вправ для красивого пресу (ВІДЕО)
9:30
Свідомий підхід до спорту та харчування
7:00
Вправи для тих, хто не ходить у спортзал
6:20
Під яку музику краще займатися спортом?
14:00
Вправи для струнких та красивих ніг
23:00
Підтягнути м'язи грудей можна в домашніх умовах
11:00
Кілька вправ для красивих сідниць
0:40
Швидка гімнастика від болю у спині
15:30
Вправи для зміцнення хребта
7:00
Переваги занять фітнесом
23:00
Осінні тренування для здоров'я та краси
11:00
Як накачати сідниці в домашніх умовах? (ВІДЕО)
23:00
Як правильно тренуватись у спекотну погоду?
6:20
Користь ранкової зарядки
11:00
Як правильно підкачати м'язи грудей?
11:00
Фітнес вилікує стрес
9:30
Вправи для вагітних на всі групи м'язів (ВІДЕО)
9:00
Пружні сідниці: ефективний комплекс вправ (ВІДЕО)
11:00
Фітнес допоможе впоратись з тривожністю
Здоров'я в соцмережах: