Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


У якому віці спорт принесе найбільше користі?

20:30, 18 Бер 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 743 · 

Міжнародна дослідницька група розповіла про те, в якому віці заняття спортом приносять найбільшу користь. Масштабне вивчення впливу спорту на життя людини почалося ще в 1990-х роках.

Коли найкорисніше займатись спортом?

Коли найкорисніше займатись спортом?



Видання Jama Network Open розповіло читачам про результати дослідження сили впливу спортивних вправ на здоров'я людей. Тема була детально вивчена командою вчених з США і Великобританії. Фахівці з'ясували вік, в якому систематично займатися спортом особливо важливо.

Базисом розробки стали опитування, проведені в середині 1990-х років, участь в них взяли майже 300 тисяч американців старших 50 років. Респонденти надавали дані про вікову категорію, режим життя і раціон, а також про наявність шкідливих звичок. За підсумками дослідження вчені назвали 40-річний вік найоптимальнішим для того, щоб зайнятися спортом, систематично виконувати ранкову зарядку, пробіжки і відвідувати спортзал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спорт допоможе боротись з деменцією

Експерти вивчили співвідношення даних про кількість померлих з моменту проведення опитування респондентів і вивчили причини їхньої смерті. Так, факт передчасної смерті відзначався, перш за все, у людей після 40 років, які нехтують спортом. В цілому 7 годин фізичних навантажень на тиждень знижують ризик ранньої смерті майже на 35%. Фахівці відзначають, що регулярні спортивні вправи забезпечили стан здоров'я людей старших 40 років на рівні підліткового віку. Це обнадійливий результат і хороша мотивація для відвідування спортзалів, басейнів і фітнес-центрів в будь-якому віці, а особливо після досягнення 40 років.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Універсальна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
0:40
Зарядка зменшує прояви стресу
22:00
Після тренувань шкідливо пити воду
10:00
Ефективний фітнес для обличчя (ВІДЕО)
14:00
Інтимна гімнастика для внутрішньої частини стегна
10:00
Прості вправи від другого підборіддя (ВІДЕО)
11:00
10 вправ від болю в шиї
17:00
Що відбувається з організмом після тренувань?
9:30
Ефективні вправи для талії та пресу (ВІДЕО)
23:00
Який зв'язок між віджиманнями і хворобами серця?
10:00
Ефективні домашні вправи для пресу (ВІДЕО)
21:00
Вплив інтенсивних навантажень на тривалість життя
9:00
Вправи, які позбавлять від сутулості (ВІДЕО)
22:00
Аеробіка омолодить мозок
14:00
Ефективна вправа для звабливого пресу (ВІДЕО)
6:20
Ефективні вправи для зміцнення хребта
14:00
Повертаємось у форму: вправи для тіла після пологів
10:00
Комплекс домашніх вправ з гантелями (ВІДЕО)
17:00
Схуднути в ногах за тиждень: кілька порад
11:00
Прості вправи для струнких ніг (ВІДЕО)
8:00
Біль у шиї: ефективні вправи
0:20
Тибетські вправи для здоров'я хребта
9:00
Ефективне 20-хвилинне домашнє тренування (ВІДЕО)
10:00
Чемпіонка світу з фітнесу розповіла про здоровий спосіб життя (ВІДЕО)
0:20
Худнемо в басейні
15:30
Фізичні навантаження знижують ризик смертності
21:00
Спорт допоможе позбутись звички курити
8:00
Від болю в спині врятує гімнастика
6:20
Спорт захистить від стресу
7:00
Як швидко накачати сідниці? (ВІДЕО)
22:00
Як займатись гімнастикою в офісі?
0:40
Стрункі ніжки за тиждень (ВІДЕО)
9:30
5 вправ для красивого пресу (ВІДЕО)
9:30
Свідомий підхід до спорту та харчування
7:00
Вправи для тих, хто не ходить у спортзал
6:20
Під яку музику краще займатися спортом?
14:00
Вправи для струнких та красивих ніг
23:00
Підтягнути м'язи грудей можна в домашніх умовах
11:00
Кілька вправ для красивих сідниць
0:40
Швидка гімнастика від болю у спині
Здоров'я в соцмережах: