Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


У якому віці спорт принесе найбільше користі?

20:30, 18 Бер 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 968 · 

Міжнародна дослідницька група розповіла про те, в якому віці заняття спортом приносять найбільшу користь. Масштабне вивчення впливу спорту на життя людини почалося ще в 1990-х роках.

Коли найкорисніше займатись спортом?

Коли найкорисніше займатись спортом?



Видання Jama Network Open розповіло читачам про результати дослідження сили впливу спортивних вправ на здоров'я людей. Тема була детально вивчена командою вчених з США і Великобританії. Фахівці з'ясували вік, в якому систематично займатися спортом особливо важливо.

Базисом розробки стали опитування, проведені в середині 1990-х років, участь в них взяли майже 300 тисяч американців старших 50 років. Респонденти надавали дані про вікову категорію, режим життя і раціон, а також про наявність шкідливих звичок. За підсумками дослідження вчені назвали 40-річний вік найоптимальнішим для того, щоб зайнятися спортом, систематично виконувати ранкову зарядку, пробіжки і відвідувати спортзал.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спорт допоможе боротись з деменцією

Експерти вивчили співвідношення даних про кількість померлих з моменту проведення опитування респондентів і вивчили причини їхньої смерті. Так, факт передчасної смерті відзначався, перш за все, у людей після 40 років, які нехтують спортом. В цілому 7 годин фізичних навантажень на тиждень знижують ризик ранньої смерті майже на 35%. Фахівці відзначають, що регулярні спортивні вправи забезпечили стан здоров'я людей старших 40 років на рівні підліткового віку. Це обнадійливий результат і хороша мотивація для відвідування спортзалів, басейнів і фітнес-центрів в будь-якому віці, а особливо після досягнення 40 років.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

23:30
Вчені заявили, що лайка - це хвороба
23:00
Корисні навантаження для серця та інтимного життя
0:20
Користь спорту на робочому місці
11:00
Як виглядати молодо після 50 років?
8:30
Як правильно скласти план для хорошого тренування
17:15
П'ять простих вправ для красивих та підтягнутих рук
16:48
Занятия фитнесом - путь к здоровью и красивой фигуре
0:40
Міфи про біг, у які не варто вірити
9:00
Як зміцнити тіло віджиманнями?
12:30
Чому не варто йти у спортзал у поганому настрої?
23:30
Користь фізичної активності після 40 років
9:00
Ефективні вправи для відновлення після пологів (ВІДЕО)
21:00
Дихальні вправи, які покращать здоров'я
19:45
Ідеальний час для ефективних тренувань
11:00
Відвідування сауни замінить спортзал
9:00
Найкращий фрукт для спортсменів
8:00
Заняття спортом провокують дефіцит заліза у жінок
11:00
Ранкова зарядка з Анітою Луценко (ВІДЕО)
12:51
Як працює фітнес-браслет з тонометром?
19:45
Чому корисно їздити на велосипеді?
9:00
Вправи для підтягнутих та красивих грудей (ВІДЕО)
10:00
Ілона Гвоздьова поділилась секретами підтягнутих сідниць (ВІДЕО)
7:00
Експерти назвали корисну кількість віджимань
0:40
Новий спосіб омолодження організму
10:00
Чому ранкова зарядка така корисна?
10:00
Підтягнуті сідниці в домашніх умовах (ВІДЕО)
22:00
Від хвороби Альцгеймера захистять тренування
23:00
Як кава впливає на фізичні тренування?
23:00
У який час доби найкраще тренуватись?
0:40
Довгострокова користь фізичних навантажень
23:30
Чому не можна займатись спортом на голодний шлунок?
20:30
У якому віці спорт принесе найбільше користі?
9:00
Універсальна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
0:40
Зарядка зменшує прояви стресу
22:00
Після тренувань шкідливо пити воду
10:00
Ефективний фітнес для обличчя (ВІДЕО)
14:00
Інтимна гімнастика для внутрішньої частини стегна
10:00
Прості вправи від другого підборіддя (ВІДЕО)
11:00
10 вправ від болю в шиї
17:00
Що відбувається з організмом після тренувань?
Здоров'я в соцмережах: