Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Користь плавання для здоров'я

23:00, 29 Лист 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1068 · 

Плавання - один з найкорисніших видів спорту.

Корисне плавання

Корисне плавання



Особливо приємно насолодитися водою, хвилями і позитивними емоціями після важкого робочого дня. Задоволення в поєднанні з користю. Але з якою?

Корисні властивості плавання

Водні види спорту - плавання або аквафітнес - не менше ефективні, ніж кардіотреніровки, наприклад, біг. Витрата калорій при заняттях плаванням перевищує енерговитрати під час бодібілдингу. Плавання кролем може за годину спалити 653 калорій, а ось заняття в тренажерному залі спалюють близько 500. У цьому і криється один з найголовніших плюсів плавання. З його допомогою може істотно позбутися зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому плавання корисне для здоров’я?

Крім того, під час плавання задіюються всі м'язи. Це дозволяє підтримувати їх в тонусі. Іншими словами, тіло буде розвиватися гармонійно, підвищити витривалість.

По-третє, плавання допомагає зміцнити серцевий м'яз. Особливо корисний цей вид спорту тим, хто колись переніс інфаркти або страждає від інших серцевих захворювань. Він безпечний для здоров'я і найменш травматичний.

І нарешті, плавання несе користь для опорно-рухової системи. Якщо ви страждаєте від болів в попереку, маєте сидячу роботу, мало рухаєтеся, від чого ваш хребет страждає, то плавання стане правильним вибором.

Але якщо за рахунок плавання ви хочете схуднути, то краще за все поєднувати його з заняттями в тренажерному залі. При поєднанні з силовими тренуваннями таке кардіо принесе відмінний результат і гармонійний розвиток м'язової системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30
Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00
Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
16:34
Ранковий біг: корисно чи навпаки?
17:00
Шкода тренування з макіяжем
1:38
Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії
6:20
Шкода ранкової зарядки
7:30
Найкращі вправи для людей зі сколіозом
11:00
Фізична активність допомагає від головного болю
10:00
Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00
Корисні вправи при сколіозі
11:30
Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00
Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00
Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20
Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
0:40
Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20
Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00
Користь пілатесу для здоров'я
17:00
Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00
Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00
Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20
Тренування для збереження молодості мозку
23:30
Вправи для здорових ніг
12:30
Три вправи для здоров'я хребта
9:30
Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00
Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00
Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45
Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30
5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00
Комфортний спосіб продовження життя
22:00
Особлива зарядка для нормалізації тиску
0:40
Яка користь від ранкових тренувань?
15:30
Небезпека селфі у спортзалі
12:30
Вправи, які допоможуть підтягнути тіло за тиждень
7:30
Як розтяжка впливає на здоров'я?
7:00
Як фізичні навантаження впливають на відчуття щастя?
Здоров'я в соцмережах: