Користь плавання для здоров'я

23:00, 29 Лист 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1478 ·

Плавання - один з найкорисніших видів спорту.

Корисне плавання

Особливо приємно насолодитися водою, хвилями і позитивними емоціями після важкого робочого дня. Задоволення в поєднанні з користю. Але з якою?

Корисні властивості плавання

Водні види спорту - плавання або аквафітнес - не менше ефективні, ніж кардіотреніровки, наприклад, біг. Витрата калорій при заняттях плаванням перевищує енерговитрати під час бодібілдингу. Плавання кролем може за годину спалити 653 калорій, а ось заняття в тренажерному залі спалюють близько 500. У цьому і криється один з найголовніших плюсів плавання. З його допомогою може істотно позбутися зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому плавання корисне для здоров’я?

Крім того, під час плавання задіюються всі м'язи. Це дозволяє підтримувати їх в тонусі. Іншими словами, тіло буде розвиватися гармонійно, підвищити витривалість.

По-третє, плавання допомагає зміцнити серцевий м'яз. Особливо корисний цей вид спорту тим, хто колись переніс інфаркти або страждає від інших серцевих захворювань. Він безпечний для здоров'я і найменш травматичний.

І нарешті, плавання несе користь для опорно-рухової системи. Якщо ви страждаєте від болів в попереку, маєте сидячу роботу, мало рухаєтеся, від чого ваш хребет страждає, то плавання стане правильним вибором.

Але якщо за рахунок плавання ви хочете схуднути, то краще за все поєднувати його з заняттями в тренажерному залі. При поєднанні з силовими тренуваннями таке кардіо принесе відмінний результат і гармонійний розвиток м'язової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: плавання, спорт, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: 5 порад, які сформують позитивне ставлення до бігу
18:00: Як впливають на організм силові тренування
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
18:00: Яку користь організму приносять присідання
22:00: Чому фізичне навантаження погано впливає на суглоби
18:00: У чому користь занять на біговій доріжці
10:00: Спорт, який розвантажує опорно-руховий апарат та покращує координацію
18:00: Як правильно обрати компресійну білизну
14:00: Три найкращі вправи з гантелями для чоловіків
14:00: Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням після тренування
20:00: Що відбудеться з тілом, якщо щодня робити по 10 відтискань
14:00: Навіщо потрібен персональний тренер з бігу
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
10:00: 4 поради, як правильно доглядати за кросівками для бігу
16:00: Що таке каденс і чому він важливий при бігу
22:00: 6 причин, які мотивують вас займатися пілатесом
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
16:00: Три правила, які зроблять біг ефективнішим
20:00: 5 правил вибору кросівок для зимових пробіжок
10:00: Три шари одягу для ефективної зимової пробіжки
18:00: Чотири випадки, коли варто носити компресійний одяг
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
17:10: Спортивне харчування: які можливі ризики для здоровʼя і чому?
10:00: Тренування на біговій доріжці в холодну пору року
14:00: Поради, котрі допоможуть займатися бігом з плоскостопістю
10:00: Топ-5 переваг, які приносить організму звичайна ходьба
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
18:00: Як підвищити ефективність тренування у спортзалі
20:00: Найчастіші помилки бігунів-початківців
10:00: Що найбільше загрожує стрункості ваших ніг
10:00: Що варто брати з собою, якщо біжите марафон
14:00: Як правильно використовувати кардіо для схуднення
14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
14:00: Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Користь плавання для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: