Користь плавання для здоров'я

23:00, 29 Лист 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1583 ·

Плавання - один з найкорисніших видів спорту.

Корисне плавання

Особливо приємно насолодитися водою, хвилями і позитивними емоціями після важкого робочого дня. Задоволення в поєднанні з користю. Але з якою?

Корисні властивості плавання

Водні види спорту - плавання або аквафітнес - не менше ефективні, ніж кардіотреніровки, наприклад, біг. Витрата калорій при заняттях плаванням перевищує енерговитрати під час бодібілдингу. Плавання кролем може за годину спалити 653 калорій, а ось заняття в тренажерному залі спалюють близько 500. У цьому і криється один з найголовніших плюсів плавання. З його допомогою може істотно позбутися зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому плавання корисне для здоров’я?

Крім того, під час плавання задіюються всі м'язи. Це дозволяє підтримувати їх в тонусі. Іншими словами, тіло буде розвиватися гармонійно, підвищити витривалість.

По-третє, плавання допомагає зміцнити серцевий м'яз. Особливо корисний цей вид спорту тим, хто колись переніс інфаркти або страждає від інших серцевих захворювань. Він безпечний для здоров'я і найменш травматичний.

І нарешті, плавання несе користь для опорно-рухової системи. Якщо ви страждаєте від болів в попереку, маєте сидячу роботу, мало рухаєтеся, від чого ваш хребет страждає, то плавання стане правильним вибором.

Але якщо за рахунок плавання ви хочете схуднути, то краще за все поєднувати його з заняттями в тренажерному залі. При поєднанні з силовими тренуваннями таке кардіо принесе відмінний результат і гармонійний розвиток м'язової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: плавання, спорт, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Популярна вправа берпі: яка від неї користь для організму
22:00: Скільки фізичної активності на тиждень потрібно дорослій людині
10:00: Найкраща техніка присідань для людей за 50
10:00: Яку користь людині приносить їзда на велосипеді
22:00: Топ-6 переваг, котрі плавання приносить організму
18:00: Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен
22:00: Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно
10:00: 5 простих вправ, які можна виконувати просто в ліжку
14:00: Як можна підтримати хорошу форму без занять у залі
22:00: 4 протипоказання для занять бігом з варикозом
14:00: 4 поради для зняття м'язової напруги перед сном
16:41: Як перетренованість вбиває ваш потенціал до нарощування м'язів
22:00: Сон та спорт ефективно борються з поганим холестерином
20:00: Шість найкращих вправ для качання передпліччя
14:00: Коли вправи на прес можуть тільки нашкодити
20:00: Правильне харчування в день силового тренування
18:00: Три обов'язкові речі, які варто зробити після силового тренування
22:00: Правила віджимань після 50 років, якщо болить спина
22:00: 10 хвилин ранкової гімнастики дадуть бадьорості на весь день
10:00: Три вправи, котрі допоможуть швидко накачати прес
22:00: 4 ефективні вправи для перистальтики кишківника
10:00: 4 поради для занять спортом з бронхіальною астмою
14:00: Топ-5 звичок, які допоможуть уникнути травми під час бігу
22:00: Як віджимання на брусах вплине на ваші м'язи
18:00: Чотири помилки у спортзалі, які ведуть до проблем з суглобами
18:00: 5 порад, які сформують позитивне ставлення до бігу
18:00: Як впливають на організм силові тренування
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
18:00: Яку користь організму приносять присідання
22:00: Чому фізичне навантаження погано впливає на суглоби
18:00: У чому користь занять на біговій доріжці
10:00: Спорт, який розвантажує опорно-руховий апарат та покращує координацію
18:00: Як правильно обрати компресійну білизну
14:00: Три найкращі вправи з гантелями для чоловіків
14:00: Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням після тренування
20:00: Що відбудеться з тілом, якщо щодня робити по 10 відтискань
14:00: Навіщо потрібен персональний тренер з бігу
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
10:00: 4 поради, як правильно доглядати за кросівками для бігу
16:00: Що таке каденс і чому він важливий при бігу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.082 Mb

Користь плавання для здоров'я

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: