Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Користь плавання для здоров'я

23:00, 29 Лист 2019 · Категорія: Фітнес · Переглядів 421 · 

Плавання - один з найкорисніших видів спорту.

Корисне плавання

Корисне плавання



Особливо приємно насолодитися водою, хвилями і позитивними емоціями після важкого робочого дня. Задоволення в поєднанні з користю. Але з якою?

Корисні властивості плавання

Водні види спорту - плавання або аквафітнес - не менше ефективні, ніж кардіотреніровки, наприклад, біг. Витрата калорій при заняттях плаванням перевищує енерговитрати під час бодібілдингу. Плавання кролем може за годину спалити 653 калорій, а ось заняття в тренажерному залі спалюють близько 500. У цьому і криється один з найголовніших плюсів плавання. З його допомогою може істотно позбутися зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому плавання корисне для здоров’я?

Крім того, під час плавання задіюються всі м'язи. Це дозволяє підтримувати їх в тонусі. Іншими словами, тіло буде розвиватися гармонійно, підвищити витривалість.

По-третє, плавання допомагає зміцнити серцевий м'яз. Особливо корисний цей вид спорту тим, хто колись переніс інфаркти або страждає від інших серцевих захворювань. Він безпечний для здоров'я і найменш травматичний.

І нарешті, плавання несе користь для опорно-рухової системи. Якщо ви страждаєте від болів в попереку, маєте сидячу роботу, мало рухаєтеся, від чого ваш хребет страждає, то плавання стане правильним вибором.

Але якщо за рахунок плавання ви хочете схуднути, то краще за все поєднувати його з заняттями в тренажерному залі. При поєднанні з силовими тренуваннями таке кардіо принесе відмінний результат і гармонійний розвиток м'язової системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:00
Ефективні вправи від болю в шиї
20:30
Відвідування спортзалу замінять таблетками?
15:30
Фізичні вправи роблять людей довгожителями
23:00
Користь спорту для вагітних жінок
22:58
Почему заниматься фитнесом - это полезно
9:00
Переваги заняття скандинавською вагою
20:30
Шикарний прес за 14 днів (ВІДЕО)
17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
6:20
Розпочати бігати без шкоди для здоров'я можливо
0:20
Чим корисна їзда на велосипеді?
0:40
Фітнес допоможе позбутись від тривожності
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
23:00
Користь спорту у похилому віці
12:30
Як тренуватись при діабеті?
19:45
Позбутись від старих клітин допоможе спорт
23:00
Чим замінити заняття спортом?
21:00
Вправи покращують мозкову активність
23:30
Гімнастичні вправи для оздоровлення шиї
8:00
Користь регулярних занять спортом
10:00
Карантинний фітнес: кілька корисниї вправ (ВІДЕО)
10:00
Чи можна займатись бігом діабетикам?
10:00
Поширені помилки бігунів-початківців
17:00
Вправи, які допоможуть уникнути болісних пологів
20:30
Популярні вправи для схуднення
7:00
Важливість тренувань у лікуванні діабету
10:00
Правильна розминка перед тренуванням (ВІДЕО)
13:49
Здоровое и красивое тело: как спорт влияет на женский организм?
0:40
Вправи для красивої тонкої талії
15:01
Фитнес клуб: практические советы для похудения
23:30
Як замінити заняття спортом?
23:30
Одержимість бігом: чому це небезпечно?
17:00
Як тренуватись правильно?
10:00
Вправи для покращення метаболізму
0:20
Фізичні навантаження для покращення пам'яті
7:00
Заняття бігом продовжують життя
8:00
Гімнастика для здорової шиї
9:00
Музика в спортивному залі допоможе займатись краще
23:30
Чому спортом треба займатсь регулярно?
6:20
Силові тренування для початківців
23:30
Вправи, які не допомагають схуднути
Здоров'я в соцмережах: