Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому корисно їздити на велосипеді?

08:00, 04 Чер 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 6437 · 

Їзда на велосипеді покращує настрій та зміцнює м'язи. Детальніше - читайте у матеріалі.

Користь їзди на велосипеді

Користь їзди на велосипеді



Спалює жир. Якщо ви пересуваєтеся на велосипеді на роботу і назад, витрачаючи на це хоча б 30 хвилин в день, то це дозволить за рік запалити цілих 5 кг чистого жиру. Жінка вагою в 50 кг за годину велосипедної їзди спалює 400 калорій, а чоловік вагою 68 кг за той же самий час може спалити до 650 калорій навіть при їзді з помірною інтенсивністю.

Підвищує швидкість метаболізму. Велосипед не тільки спалює калорії, але і збільшує швидкість метаболізму. Навіть якщо у вас вже проблемний метаболізм, навіть в самому «впертому» теле жир буде зникати швидше. Ось чому велосипед - один з кращих засобів проти ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їзда на велосипеді може зробити чоловіка безплідним

Знижує ризик травм. У порівнянні з іншими видами фізичних навантажень велосипед менш небезпечний. Це тренування низькою інтенсивністю, вони не призводять до сильного виснажений, розривів, розтягування. Отже, ризик отримання спортивних травм значно нижче. Хоча виростає ризик потрапити в ДТП, якщо ви не дотримуєтеся правил дорожнього руху.

Зміцнює витривалість. Їзда на велосипеді дозволяє організму зміцнювати витривалість, підвищуючи функціонал всієї серцево судинної і м'язової системи, що надзвичайно корисно.

Захищає від хвороб серця. Велосипедна їзда - один з різновидів аеробних або кардіонагрузок. А називають їх так тому, що вони надзвичайно корисні для зміцнення здоров'я серця і кровоносних судин, а значить, для захисту від інфарктів та інсультів, пише The Health Site.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Коментарі користувачів



С велосипедами Оскар всегда полезно ездить - оскар.юа
Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Вчитись краще допоможе спорт
8:00
Силові тренування - дієва терапія від депресії
8:00
Вправи для здорового сну
6:20
Прості вправи для шиї
23:00
Чи можна займатись спортом гіпертонікам?
20:30
Дівчата отримують більше користі від спорту
9:00
Вправи, які допоможуть стати довгожителем
19:45
Шкода надмірних тренувань
6:20
Фізична активність жінки залежить від характеру
9:00
Помилки у фітнесі, які роблять багато початківців
23:30
Вправи, які втамують відчуття голоду
12:30
Даоська гімнастика для хорошого ранку
8:00
Спорт допомагає вчитись краще
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
11:00
Шкода фітне-браслетів для здоров'я
7:00
Ефективні вправи від болю в шиї
20:30
Відвідування спортзалу замінять таблетками?
15:30
Фізичні вправи роблять людей довгожителями
23:00
Користь спорту для вагітних жінок
22:58
Почему заниматься фитнесом - это полезно
9:00
Переваги заняття скандинавською вагою
20:30
Шикарний прес за 14 днів (ВІДЕО)
17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
6:20
Розпочати бігати без шкоди для здоров'я можливо
0:20
Чим корисна їзда на велосипеді?
0:40
Фітнес допоможе позбутись від тривожності
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
23:00
Користь спорту у похилому віці
12:30
Як тренуватись при діабеті?
19:45
Позбутись від старих клітин допоможе спорт
23:00
Чим замінити заняття спортом?
21:00
Вправи покращують мозкову активність
23:30
Гімнастичні вправи для оздоровлення шиї
8:00
Користь регулярних занять спортом
10:00
Карантинний фітнес: кілька корисниї вправ (ВІДЕО)
10:00
Чи можна займатись бігом діабетикам?
10:00
Поширені помилки бігунів-початківців
17:00
Вправи, які допоможуть уникнути болісних пологів
20:30
Популярні вправи для схуднення
7:00
Важливість тренувань у лікуванні діабету
Здоров'я в соцмережах: