Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Переваги заняття скандинавською вагою

09:00, 26 Чер 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 358 · 

Скандинавська хода може спалювати калорії, як біг підтюпцем. Про це розповіла тренер Світлана Бабаєнко.

Переваги скандинавської ходьби

Переваги скандинавської ходьби



Для скелета і суглобів скандинавська хода краще заняття, ніж біг.

"На відміну від класичного бігу, скандинавська ходьба не руйнує суглоби і береже хребет", - розповіла фахівець.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичайна ходьба може врятувати від діабету

Бабаєнко пояснила, що техніка відштовхування палицями краще ніж біг впливає на різні відділи хребта. Завдяки цьому знімається навантаження з колін (при бігу вона може бути просто небезпечною), попереку, крижів, хребетного стовпа. Важливий плюс: займатися скандинавською ходьбою може кожен, не існує вікових обмежень, протипоказань. Таким чином, це щадне, але одночасно ефективне тренування кардіореспіраторної системи, прекрасний антистрес і спосіб насичення тканин киснем.

Експерт додала, що ходьба з палицями навантажує майже 90 відсотків м'язів людського тіла, причому задіюються і нижня, і верхня частини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Силові тренування для жінок
16:00
Скільки ви насправді рухаєтесь?
17:00
Поради, які допоможуть стати марафонцем
8:00
Вправи, які нормалізують сон
6:20
Чи можна тренуватись під час застуди?
14:00
Вправи, які зменшать симптоми менопаузи
9:00
Ефективні вправи від болю в попереку (ВІДЕО)
7:00
Хвороби, які можна підхопити в тренажерному залі
10:00
Користь тренувань обручем
14:00
Чи треба тренувати прес щодня?
20:30
Чому краще тренуватись зранку?
13:21
Может ли помешать занятие спортом – трейдингу?
15:30
Тканинна маска не завадить тренуванням
10:00
Спорт, який продовжить вашу мололодість
14:00
Одяг, який допоможе відновитись після тренувань
22:00
Вправи, які позбавлять від голоду
19:45
Як щоденна хода впливає на організм?
0:40
Вчитись краще допоможе спорт
8:00
Силові тренування - дієва терапія від депресії
8:00
Вправи для здорового сну
6:20
Прості вправи для шиї
23:00
Чи можна займатись спортом гіпертонікам?
20:30
Дівчата отримують більше користі від спорту
9:00
Вправи, які допоможуть стати довгожителем
19:45
Шкода надмірних тренувань
6:20
Фізична активність жінки залежить від характеру
9:00
Помилки у фітнесі, які роблять багато початківців
23:30
Вправи, які втамують відчуття голоду
12:30
Даоська гімнастика для хорошого ранку
8:00
Спорт допомагає вчитись краще
8:00
Чому корисно їздити на велосипеді?
11:00
Шкода фітне-браслетів для здоров'я
7:00
Ефективні вправи від болю в шиї
20:30
Відвідування спортзалу замінять таблетками?
15:30
Фізичні вправи роблять людей довгожителями
23:00
Користь спорту для вагітних жінок
22:58
Почему заниматься фитнесом - это полезно
9:00
Переваги заняття скандинавською вагою
20:30
Шикарний прес за 14 днів (ВІДЕО)
17:00
Щоденні інтенсивні вправи скорочують життя
Здоров'я в соцмережах: