Бабаєнко пояснила, що техніка відштовхування палицями краще ніж біг впливає на різні відділи хребта. Завдяки цьому знімається навантаження з колін (при бігу вона може бути просто небезпечною), попереку, крижів, хребетного стовпа. Важливий плюс: займатися скандинавською ходьбою може кожен, не існує вікових обмежень, протипоказань. Таким чином, це щадне, але одночасно ефективне тренування кардіореспіраторної системи, прекрасний антистрес і спосіб насичення тканин киснем.
Експерт додала, що ходьба з палицями навантажує майже 90 відсотків м'язів людського тіла, причому задіюються і нижня, і верхня частини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Психологи розповіли, як не розпестити дитину
8 старовинних українських імен для дівчаток і хлопчиків