Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як щоденна хода впливає на організм?

19:45, 26 Жов 2020 · Категорія: Фітнес · Переглядів 12559 · 

Багато лікарів рекомендують ходити кожен день. Це дозволить отримати певну користь для здоров'я. Але які саме?


Вплив ходьби на організм

Вплив ходьби на організм



Психічне здоров'я

Регулярна ходьба корисна не тільки з фізичної, а й з психологічної точки зору. Вона допомагає знизити щоденний стрес за рахунок природного вироблення ендорфінів. А поєднання ходьби із зустріччю з друзями допоможе отримати додаткову порцію позитивних емоцій.

Ризик захворювань

Варто згадати і фізичну сторону питання. За даними Клініки Мейо, регулярна ходьба може не тільки допомогти в підтримці здорової ваги, але і запобігти гіпертонії, діабету 2 типу та серцевим захворюванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звичайна ходьба може врятувати від діабету

Кістки і м'язи

Фахівці Клініки Мейо також згадують, що ходьба допомагає зберегти силу в м'язах і кістках, що особливо важливо з віком, коли мобільність знижується. Крім того, ходьба підходить для більшості людей, особливо, якщо інші види фізичної активності доводиться обмежувати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Перекушування, які допоможуть підвищити ефективність тренувань
6:20
Корисні вправи для хребта
11:30
Спорт врятує від стресу
15:26
Спортивное питание - как употреблять для максимальной пользы для организма
14:30
Дитячий спорт захищає від депресії
14:00
Спосіб поліпшити здоров'я серця знайшли вчені
14:00
Несподівана шкода фізичних вправ
0:40
Регулярні вправи вбережуть від тривожності
12:30
Вчені кажуть, що тренуватись у захисній масці безпечно
10:30
Користь фізичної активності під час вагітності
22:00
Дієтолог назвала продукти, які допомагають росту м'язів
18:00
Медики знайшли простий спосіб підтримати серцевий ритм без ліків
12:30
Як швидко підтягнути обвислі сідниці
12:30
Нічні тренування можуть бути найпродуктивнішими
1:00
Вчені з'ясували, скільки годин активності в тиждень гарантовано знизять ризик захворювань серця і судин
14:00
Користь зарядки: три важливих переваги вправ з ранку
14:00
Несподівані переваги ранкової зарядки назвали вчені
23:00
Про користь фізичних вправ при болях в спині розповіли лікарі
11:00
Що відбувається з вашим тілом під час простої прогулянки
8:00
Коли бігати найбільш корисно і яке взуття вибрати - що треба знати початківцю-спортсмену
16:00
Кардіолог назвала смертельно небезпечну помилку під час спеки
14:00
Рухатися, щоб жити: три найкорисніші види вправ при діабеті
18:00
На зарядку ставай: в який час доби найкраще займатися спортом
1:00
Лікар розповів, як за допомогою простих вправ уникнути варикозу в ногах
18:00
Експерти назвали приємну заміну бігу
8:00
Японський експерт назвав несподівану користь від розтяжки
23:00
Названо точну кількість кави, яку можна випити перед тренуванням
14:00
Чим загрожують пробіжки по асфальту: названі небезпечні наслідки
20:00
Японський лікар розкрив спосіб уникнути передчасного старіння
8:00
Скільки треба гуляти, щоб схуднути
8:00
Ендокринолог розповіла, в чому шкода «голодних тренувань»
14:00
Вчені назвали оптимальну швидкість ходьби для довголіття
20:57
Небезпечну і часту помилку під час тренувань назвав невролог
8:00
"Серце шкода": найгірший час для тренування назвала ендокринолог
14:00
Як тренуватись, аби схуднути і підтримувати свою форму?
21:02
7 основных способов побороть усталость
20:00
Названий простий спосіб прискорити обмін речовин
11:00
Кардіолог назвала правильне число кроків в день для здоров'я
14:00
Знайдений найкращий вид спорту для довголіття
20:00
Вчені довели небезпеку надмірних тренувань: вони б'ють по обміну речовин
Здоров'я в соцмережах: