Розтяжка виявилася ефективнішою за ходьбу для зниження артеріального тиску.
Користь розтяжки
Гіпертонію найчастіше складно виявити без виражених симптомів. При цьому високий артеріальний тиск суттєво підвищує ризик серцевої недостатності, інсультів та інфарктів.
Істотно знизити тиск допомагають неквапливі прогулянки. Але вчені знайшли доступніший метод, який стане в нагоді в погану погоду або в умовах режиму самоізоляції.
Ефективнішою за ходьбу виявилася розтяжка. Результати досліджень показали, що такий спосіб допомагав не тільки знизити високий артеріальний тиск, але впливав на схуднення.
Для позитивного ефекту необхідно займатися розтяжкою близько півгодини на добу. Схожий результат мають дати заняття йогою, вважають експерти.
Гіпертонія може виникнути через малорухливий образ.