Причини зайнятись бігом вже сьогодні

Біг - це медитація

Темп життя у великому місті прискорюється. У людини, затиснутої в кругообігу щоденних обов'язків, практично не залишається вільного часу, щоб просто побути наодинці із собою. Ранкові пробіжки — чудовий час для роздумів та аналізу. Людський мозок у цей час перебуває в особливому стані, подібному до трансу. При цьому все порожнє і непотрібне у свідомості відсівається, а залишається тільки справді важливе та цікаве. Ранкові пробіжки ідеально підходять для осмислення минулих подій та планування майбутніх.

Біг - це здоров'я

Це твердження є вже аксіомою та обговоренню не підлягає. Про сприятливий вплив фізичних вправ, і бігу зокрема, написані багато книг та наукових праць. Зміцнення серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, дихальної системи, нормалізація обміну речовин — буквально на кожну клітину нашого організму біг позитивно впливає. Цьому особливу увагу повинні приділити люди, пов'язані з комп'ютерами або іншою малорухливою сидячою роботою. Для нас біг має стати нормою життя. Хочете жити – біжіть.

Біг – це сила волі

Ми постійно чуємо про користь бігу для здоров'я, але дуже рідко згадують психологічні аспекти цього заняття. Зміцнення сили волі є, можливо, навіть ціннішим результатом тренувань, ніж витривалі м'язи або схуднення. Ви змушуєте себе стати рано вранці, ви виходите в вогку вогкість, ви біжите останні кілометри вже повністю без сил - це виховує характер і народжує силу духу - якості, які стануть вам у нагоді завжди і скрізь. ВИ МОЖЕТЕ зробити те, що захотіли! А інші – ні.

Біг – це краса

Ніхто не буде сперечатися, що здорова підтягнута людина набагато красивіша за товсту, а хто сумнівається нехай подивиться результати «The Biggest Loser». Біг є чудовим засобом для нормалізації ваги. Якщо з вагою у вас все гаразд і ви навіть активно займаєтеся в гойдалці, все одно сміливо додавайте біг у свій режим тренувань завдяки збільшення об'єму легень вам забезпечено плюс кілька сантиметрів до розміру грудей. Дівчатам це теж буде корисним.

А ще для багатьох жінок важливо знати, що біг є чудовою природною очищувальною процедурою, з якою не зрівняються ніякі косметичні салони. З виділенням поту ваші пори відчищаються зсередини, а не зовні, як при звичайних процедурах, що разом з поліпшенням обміну речовин дає просто чудові результати, що омолоджують.