Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Причини зайнятись бігом вже сьогодні

22:00, 05 Гру 2023 · Категорія: Фітнес, Вправи для схуднення · Переглядів 596 · 

Нестача мотивації не дозволяє людям почати займатись бігом. Тому ми знайшли чотири причини, які вам допоможуть налаштуватись на спорт.

Причини зайнятись бігом

Причини зайнятись бігом



Біг - це медитація

Темп життя у великому місті прискорюється. У людини, затиснутої в кругообігу щоденних обов'язків, практично не залишається вільного часу, щоб просто побути наодинці із собою. Ранкові пробіжки — чудовий час для роздумів та аналізу. Людський мозок у цей час перебуває в особливому стані, подібному до трансу. При цьому все порожнє і непотрібне у свідомості відсівається, а залишається тільки справді важливе та цікаве. Ранкові пробіжки ідеально підходять для осмислення минулих подій та планування майбутніх.

Біг - це здоров'я

Це твердження є вже аксіомою та обговоренню не підлягає. Про сприятливий вплив фізичних вправ, і бігу зокрема, написані багато книг та наукових праць. Зміцнення серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, дихальної системи, нормалізація обміну речовин — буквально на кожну клітину нашого організму біг позитивно впливає. Цьому особливу увагу повинні приділити люди, пов'язані з комп'ютерами або іншою малорухливою сидячою роботою. Для нас біг має стати нормою життя. Хочете жити – біжіть.

Біг – це сила волі

Ми постійно чуємо про користь бігу для здоров'я, але дуже рідко згадують психологічні аспекти цього заняття. Зміцнення сили волі є, можливо, навіть ціннішим результатом тренувань, ніж витривалі м'язи або схуднення. Ви змушуєте себе стати рано вранці, ви виходите в вогку вогкість, ви біжите останні кілометри вже повністю без сил - це виховує характер і народжує силу духу - якості, які стануть вам у нагоді завжди і скрізь. ВИ МОЖЕТЕ зробити те, що захотіли! А інші – ні.

Біг – це краса

Ніхто не буде сперечатися, що здорова підтягнута людина набагато красивіша за товсту, а хто сумнівається нехай подивиться результати «The Biggest Loser». Біг є чудовим засобом для нормалізації ваги. Якщо з вагою у вас все гаразд і ви навіть активно займаєтеся в гойдалці, все одно сміливо додавайте біг у свій режим тренувань завдяки збільшення об'єму легень вам забезпечено плюс кілька сантиметрів до розміру грудей. Дівчатам це теж буде корисним.

А ще для багатьох жінок важливо знати, що біг є чудовою природною очищувальною процедурою, з якою не зрівняються ніякі косметичні салони. З виділенням поту ваші пори відчищаються зсередини, а не зовні, як при звичайних процедурах, що разом з поліпшенням обміну речовин дає просто чудові результати, що омолоджують.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Найкращі тренування для здорового серця
17:30
Бодіфлекс - йога для схуднення. Яка найкраща вправа?
22:30
Найкраща вправа для красивих жіночих ніг
12:30
Присідання зі стрибком. Як це правильно робити?
0:20
Названо рибу, яка допоможе під час занять спортом
1:20
7 переваг для тіла від регулярного стояння в планці
13:30
8 етапів найбільш ефективної вправи для пресу
7:30
Основні правила харчування під час занять спортом
17:30
4 вправи для тренувань м'язів жіночого тазу
9:30
Корисні фізичні вправи під час вагітності
6:30
5 законів правильної пробіжки
7:30
5 позитивних ефектів від заняття плаванням
12:30
6 найкращих вправ проти болю в шиї
19:30
Як можна зменшити шкоду від сидячої роботи
9:30
Коли варто скасувати заняття спортом на вулиці
12:30
Заняття аеробікою здатні покращити пам'ять
6:30
8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах
23:30
Три найкращі вправи від болю в спині
6:20
Фізичні навантаження врятують від весняної депресії
16:53
Механізм впливу спорту на імунітет та кістки
15:30
Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30
Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00
Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
16:34
Ранковий біг: корисно чи навпаки?
17:00
Шкода тренування з макіяжем
1:38
Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії
6:20
Шкода ранкової зарядки
7:30
Найкращі вправи для людей зі сколіозом
11:00
Фізична активність допомагає від головного болю
10:00
Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00
Корисні вправи при сколіозі
11:30
Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00
Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00
Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30
Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30
5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20
Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30
Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30
5 вправ для ідеального пресу
0:40
Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
Здоров'я в соцмережах: