5 хвороб, до яких призводить сидячий спосіб життя
06:30, 03 Жов 2024 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1147 ·
Останнім часом все більше людей працює в ноутбуках, тому ця стаття актуальна для всіх.
сидячий спосіб життя
Тривале сидіння збільшує ризик розвитку ожиріння, серцево-судинних захворювань, остеохондрозу хребта, радикуліту, геморою. Почніть активніше рухатися!
Частіше змінюйте положення тіла, робіть регулярні перерви, потягуйтеся, максимально розправляючи груди. Вигадуйте для себе різні завдання, щоб зайвий раз пройтися і рухатися.
Ранок починайте з невеликої зарядки по 20 хвилин - вона допоможе зміцнити м'язи спини та шиї. Все це допоможе запобігти хворобам, пов'язаним із сидячим способом життя.
А ви багато рухаєтеся?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: