Біг у парку краще від занять у спортзалі

Так, наприклад, не тільки для фізичного здоров'я, але і для психологічного, корисніше бігати в парку, а не в тренажерному залі.

Страждаючим від депресії і занепокоєння краще проводити тренування на свіжому повітрі.

До такого висновку прийшли дослідники з Університету Глазго. Достатньо всього один раз в тиждень бігати в парку або виїжджати на велосипеді в ліс, і проблеми як рукою зніме.

"Вся справа в нашому сприйнятті, - розповідає професор Річард Мітчелл. - Ми провели опитування 2000 фізично активних людей, і з'ясувалося, що тренування в природному середовищі, на відкритому повітрі, в оточенні трави і зелених дерев, найбільш позитивно впливають на стан психічного здоров'я. Різниця - рівно в два рази!".

Попередні дослідження показали, що вправи в природних умовах робить позитивний вплив на «біомаркери», які впливають на загальний стан здоров'я людини, його стресостійкість та витривалість.

Нагадаємо, лікарі просять людей більше рухатися протягом дня.

Додамо, що зловживати спортивними напоями смертельно небезпечно.