ТОП-5 способів урізноманітнити тренування восени

08:30, 16 Жов 2013 · Категорія: Фітнес · Переглядів 1650 ·

Осінню нам вже важче бігати на вулиці, тому потрібно урізноманітнювати свої тренування. Ось кілька оригінальних та цікавих способів.

Як урізноманітнити осінні тренування

Їзда на велосипеді

Забудь про спінінг-фітнес, для занять їм буде ціла зима, а поки є можливість, бери велосипед і вирушай на природу. Що ти отримаєш? Крім гарної форми ти зможеш насолодитися прекрасними пейзажами (наприклад, якщо будеш кататися в лісі) і вдосталь надихатися свіжим повітрям.

Кікбоксинг

Існує кілька причин, щоб взяти кікбоксингом і осінь, безумовно, одна з них. На заняттях тобі не буде нудно. Це своєрідних виклик, адже кікбоксинг - це техніка, витривалість і концентрація. Крім цього, кікбоксинг відмінно підійде тим, хто хоче схуднути перед святами.

Гаряча йога

У повітрі витає прохолода? Зігрійся за допомогою гарячої йоги. Заняття йогою сприяють розвитку гнучкості, сили і енергії.

Біг

Навіть якщо ти не завзята бігунка, осінь - прекрасний час для того, щоб більше перебувати в русі. Температура повітря (коли не надто спекотно й не надто холодно) ідеально підходить для тривалих пробіжок і не слід упускати шансу проводити останні теплі деньки на свіжому повітрі.

До речі, в якості місця для тренувань ти можеш вибрати стадіон, так ти зможеш відчути дух школи і, поки будеш бігати, будеш віддаватися приємним спогадам.

Піший туризм

Перш, ніж перейти на тренування в спортзалі, обов'язково виберіть у ліс на тривалі прогулянки. Зараз це буде більш приємним заняттям, ніж прогулянки в жаркий спеку. Тривалі прогулянки - відмінний спосіб нарощування м'язової маси і підвищення витривалості, навіть якщо ти будеш прогулюватися в повільному темпі. За коротку 30-хвилинну прогулянку ти все одно будеш спалювати 180 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Про що розповість дитяча несподіванка?
Які слова не можна говорити дітям?
Салат зі свіжих овочів і крабових паличок
Тертий пиріг з йогуртовою начинкою

Мітки: фітнес, вправи, тренування, тренування восени

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:30: Заняття аеробікою здатні покращити пам'ять
6:30: 8 корисних порад для новачків у фітнес-клубах
23:30: Три найкращі вправи від болю в спині
6:20: Фізичні навантаження врятують від весняної депресії
16:53: Механізм впливу спорту на імунітет та кістки
15:30: Домашню роботу можна вважати фізичною активністю
15:30: Чи можуть фізичні вправи компенсувати сидячий спосіб життя?
20:00: Тренування з власною вагою, наскільки вони ефективні?
16:34: Ранковий біг: корисно чи навпаки?
17:00: Шкода тренування з макіяжем
1:38: Фітнес: шлях до здоров'я та гармонії
6:20: Шкода ранкової зарядки
7:30: Найкращі вправи для людей зі сколіозом
11:00: Фізична активність допомагає від головного болю
10:00: Дві вправи для покращення кровообігу м'язів тазового дна
11:00: Корисні вправи при сколіозі
11:30: Вправи, які знижують ризик розвитку раку
11:00: Як підтримувати фізичну форму без спортзалу?
22:00: Після коронавірусу не рекомендують займатись фітнесом
15:30: Чому заняття спортом не сприяють схудненню?
15:30: 5 вправ від вальгусної деформації стопи
0:20: Переваги домашнього пілатесу для здоров'я
23:30: Які вправи корисно робити під час вагітності?
23:30: 5 вправ для ідеального пресу
0:40: Фейсбілдинг - секрет молодості вашого здоров'я
0:20: Швидка ходьба знижує рівень розвитку цукрового діабету
17:00: Користь пілатесу для здоров'я
17:00: Найкращі вправи для гіпертоніків
21:00: Вітаміни та спорт для підтримки здоров'я щитоподібної залози
22:00: Причини зайнятись бігом вже сьогодні
0:20: Тренування для збереження молодості мозку
23:30: Вправи для здорових ніг
12:30: Три вправи для здоров'я хребта
9:30: Гімнастика для рук, якщо працюєте за комп'ютером
9:00: Тренування з макіяжем: варто чи ні?
8:00: Коли жінкам найкраще займатись фітнесом?
19:45: Поширені шкідливі поради фітнес-тренерів
23:30: 5 вправ для жіночого здоров'я (ВІДЕО)
7:00: Комфортний спосіб продовження життя
22:00: Особлива зарядка для нормалізації тиску

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.23 сек | 5.287 Mb

ТОП-5 способів урізноманітнити тренування восени

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: