ТОП-5 способів урізноманітнити тренування восени

08:30, 16 Жов 2013 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2127 ·

Осінню нам вже важче бігати на вулиці, тому потрібно урізноманітнювати свої тренування. Ось кілька оригінальних та цікавих способів.

Як урізноманітнити осінні тренування

Їзда на велосипеді

Забудь про спінінг-фітнес, для занять їм буде ціла зима, а поки є можливість, бери велосипед і вирушай на природу. Що ти отримаєш? Крім гарної форми ти зможеш насолодитися прекрасними пейзажами (наприклад, якщо будеш кататися в лісі) і вдосталь надихатися свіжим повітрям.

Кікбоксинг

Існує кілька причин, щоб взяти кікбоксингом і осінь, безумовно, одна з них. На заняттях тобі не буде нудно. Це своєрідних виклик, адже кікбоксинг - це техніка, витривалість і концентрація. Крім цього, кікбоксинг відмінно підійде тим, хто хоче схуднути перед святами.

Гаряча йога

У повітрі витає прохолода? Зігрійся за допомогою гарячої йоги. Заняття йогою сприяють розвитку гнучкості, сили і енергії.

Біг

Навіть якщо ти не завзята бігунка, осінь - прекрасний час для того, щоб більше перебувати в русі. Температура повітря (коли не надто спекотно й не надто холодно) ідеально підходить для тривалих пробіжок і не слід упускати шансу проводити останні теплі деньки на свіжому повітрі.

До речі, в якості місця для тренувань ти можеш вибрати стадіон, так ти зможеш відчути дух школи і, поки будеш бігати, будеш віддаватися приємним спогадам.

Піший туризм

Перш, ніж перейти на тренування в спортзалі, обов'язково виберіть у ліс на тривалі прогулянки. Зараз це буде більш приємним заняттям, ніж прогулянки в жаркий спеку. Тривалі прогулянки - відмінний спосіб нарощування м'язової маси і підвищення витривалості, навіть якщо ти будеш прогулюватися в повільному темпі. За коротку 30-хвилинну прогулянку ти все одно будеш спалювати 180 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, вправи, тренування, тренування восени

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: 4 поради для занять спортом з бронхіальною астмою
14:00: Топ-5 звичок, які допоможуть уникнути травми під час бігу
22:00: Як віджимання на брусах вплине на ваші м'язи
18:00: Чотири помилки у спортзалі, які ведуть до проблем з суглобами
18:00: 5 порад, які сформують позитивне ставлення до бігу
18:00: Як впливають на організм силові тренування
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
18:00: Яку користь організму приносять присідання
22:00: Чому фізичне навантаження погано впливає на суглоби
18:00: У чому користь занять на біговій доріжці
10:00: Спорт, який розвантажує опорно-руховий апарат та покращує координацію
18:00: Як правильно обрати компресійну білизну
14:00: Три найкращі вправи з гантелями для чоловіків
14:00: Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням після тренування
20:00: Що відбудеться з тілом, якщо щодня робити по 10 відтискань
14:00: Навіщо потрібен персональний тренер з бігу
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
10:00: 4 поради, як правильно доглядати за кросівками для бігу
16:00: Що таке каденс і чому він важливий при бігу
22:00: 6 причин, які мотивують вас займатися пілатесом
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
16:00: Три правила, які зроблять біг ефективнішим
20:00: 5 правил вибору кросівок для зимових пробіжок
10:00: Три шари одягу для ефективної зимової пробіжки
18:00: Чотири випадки, коли варто носити компресійний одяг
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
17:10: Спортивне харчування: які можливі ризики для здоровʼя і чому?
10:00: Тренування на біговій доріжці в холодну пору року
14:00: Поради, котрі допоможуть займатися бігом з плоскостопістю
10:00: Топ-5 переваг, які приносить організму звичайна ходьба
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
18:00: Як підвищити ефективність тренування у спортзалі
20:00: Найчастіші помилки бігунів-початківців
10:00: Що найбільше загрожує стрункості ваших ніг
10:00: Що варто брати з собою, якщо біжите марафон
14:00: Як правильно використовувати кардіо для схуднення
14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
14:00: Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.804 Mb

ТОП-5 способів урізноманітнити тренування восени

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: