ТОП-5 способів урізноманітнити тренування восени

08:30, 16 Жов 2013 · Категорія: Фітнес · Переглядів 2063 ·

Осінню нам вже важче бігати на вулиці, тому потрібно урізноманітнювати свої тренування. Ось кілька оригінальних та цікавих способів.

Як урізноманітнити осінні тренування

Їзда на велосипеді

Забудь про спінінг-фітнес, для занять їм буде ціла зима, а поки є можливість, бери велосипед і вирушай на природу. Що ти отримаєш? Крім гарної форми ти зможеш насолодитися прекрасними пейзажами (наприклад, якщо будеш кататися в лісі) і вдосталь надихатися свіжим повітрям.

Кікбоксинг

Існує кілька причин, щоб взяти кікбоксингом і осінь, безумовно, одна з них. На заняттях тобі не буде нудно. Це своєрідних виклик, адже кікбоксинг - це техніка, витривалість і концентрація. Крім цього, кікбоксинг відмінно підійде тим, хто хоче схуднути перед святами.

Гаряча йога

У повітрі витає прохолода? Зігрійся за допомогою гарячої йоги. Заняття йогою сприяють розвитку гнучкості, сили і енергії.

Біг

Навіть якщо ти не завзята бігунка, осінь - прекрасний час для того, щоб більше перебувати в русі. Температура повітря (коли не надто спекотно й не надто холодно) ідеально підходить для тривалих пробіжок і не слід упускати шансу проводити останні теплі деньки на свіжому повітрі.

До речі, в якості місця для тренувань ти можеш вибрати стадіон, так ти зможеш відчути дух школи і, поки будеш бігати, будеш віддаватися приємним спогадам.

Піший туризм

Перш, ніж перейти на тренування в спортзалі, обов'язково виберіть у ліс на тривалі прогулянки. Зараз це буде більш приємним заняттям, ніж прогулянки в жаркий спеку. Тривалі прогулянки - відмінний спосіб нарощування м'язової маси і підвищення витривалості, навіть якщо ти будеш прогулюватися в повільному темпі. За коротку 30-хвилинну прогулянку ти все одно будеш спалювати 180 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, вправи, тренування, тренування восени

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь
20:00: Як зберегти здорову спину та шию при роботі за комп'ютером
10:00: Правила роботи на городі для людей з серцево-судинними хворобами
18:00: Чотири вправи, які допоможуть тренувати витривалість
10:00: Фізична активність для вагітних: користь чи шкода?
18:00: Правильні фізичні навантаження для міцного імунітету
10:00: Проста вправа, котра допоможе зменшити болі в спині
22:00: 8 фізичних активностей, котрі здатні замінити заняття спортом
14:00: Люди, котрим займатися бігом категорично заборонено
10:00: Кому можна і не можна займатися присіданнями
18:00: Чи можна людині займатися спортом, якщо у неї стенокардія
10:00: 4 методи, котрі допоможуть швидко накачати прес
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
14:00: Як правильно витрачати калорії при корисному харчуванні
23:56: В який час доби найкраще займатися спортом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.83 сек | 4.804 Mb

ТОП-5 способів урізноманітнити тренування восени

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: