Удосконалюємо своє тіло: методика Трейсі Андерсон (ВІДЕО)

14:00, 16 Тра 2013 · Категорія: Фітнес · Переглядів 3241 ·

За допомогою «Метаморфоз» від Трейсі Андерсон ви перетворите своє тіло, не дивлячись на генетику, і створите тіло, яке вважали неможливим!

Приготуйтеся до навантаження протягом усіх 90 днів слідування цій програмі, яка включає в себе 9 тренувань по перетворенню м'язової структури, кардіо тренування і план харчування.

Трейсі працювала з Мадонною, зараз її клієнтки - Гвінет Пелтроу, Ніколь Річчі, Клаудіа Шиффер і багато інших

У програмі 9 силових тренувань - кожне розраховане на 10 днів, потім треба робити наступне.
Кардіотренування одне на всі 90 днів.
Сьогодні починаємо з відео першого 10-денного тренування. Пізніше слідкуйте за оновленнями та переривайте тренування.

Для тренувань вам будуть потрібні килимок і гантелі (не більше 1,5 кг).

Ведемо календар тренувань.
Перед програмою робимо заміри та зважуємося, всі дані в завантажену і роздруковану табличку! Заміри робимо кожні 10 днів, зважуємося щодня.

Тренування від відомої голлівудської тренерки

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фітнес, метаморфози, Трейсі Андерсон, каріо, тренування, ідеальне тіло, голлівудський тренер

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Як віджимання на брусах вплине на ваші м'язи
18:00: Чотири помилки у спортзалі, які ведуть до проблем з суглобами
18:00: 5 порад, які сформують позитивне ставлення до бігу
18:00: Як впливають на організм силові тренування
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
18:00: Яку користь організму приносять присідання
22:00: Чому фізичне навантаження погано впливає на суглоби
18:00: У чому користь занять на біговій доріжці
10:00: Спорт, який розвантажує опорно-руховий апарат та покращує координацію
18:00: Як правильно обрати компресійну білизну
14:00: Три найкращі вправи з гантелями для чоловіків
14:00: Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням після тренування
20:00: Що відбудеться з тілом, якщо щодня робити по 10 відтискань
14:00: Навіщо потрібен персональний тренер з бігу
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
10:00: 4 поради, як правильно доглядати за кросівками для бігу
16:00: Що таке каденс і чому він важливий при бігу
22:00: 6 причин, які мотивують вас займатися пілатесом
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
16:00: Три правила, які зроблять біг ефективнішим
20:00: 5 правил вибору кросівок для зимових пробіжок
10:00: Три шари одягу для ефективної зимової пробіжки
18:00: Чотири випадки, коли варто носити компресійний одяг
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
17:10: Спортивне харчування: які можливі ризики для здоровʼя і чому?
10:00: Тренування на біговій доріжці в холодну пору року
14:00: Поради, котрі допоможуть займатися бігом з плоскостопістю
10:00: Топ-5 переваг, які приносить організму звичайна ходьба
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
18:00: Як підвищити ефективність тренування у спортзалі
20:00: Найчастіші помилки бігунів-початківців
10:00: Що найбільше загрожує стрункості ваших ніг
10:00: Що варто брати з собою, якщо біжите марафон
14:00: Як правильно використовувати кардіо для схуднення
14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
14:00: Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Удосконалюємо своє тіло: методика Трейсі Андерсон (ВІДЕО)

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: