Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як схуднути без дієт

13:00, 31 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2086 · 

Щоб шикарно виглядати в відвертій сукні, необовязково дотримуватися виснажливих дієт і жорстких обмежень в їжі. Необхідно просто прискорити обмін речовин. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте вегетеріанську їжу

Їжте вегетеріанську їжу



Для цього потрібно вживати правильні продукти. Які саме?

Мінерали

Хром (основні джерела якого хліб грубого помелу, овочі, бобові та крупи) прискорює обмін речовин. Переробляючи жири і вуглеводи, регулює рівень цукру в крові. Кальцій також впливає на прискорений процес метаболізму. За результатами досліджень американських дієтологів, люди із зайвою вагою, які щодня вживали кальцій, набагато швидше втрачали у вазі, ніж ті, які не вживали його взагалі. Кальцій міститься в сирах, сої та яйцях. Йод також здатний прискорити травлення. Його ви знайдете в морепродуктах, морській капусті та яблучних кісточках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутись від харчової залежності

Рослинна їжа

У вегетаріанців прискорений обмін речовин, при цьому більше витрачається енергії на сирі продукти. Тобто для ефективно схуднення у вашому раціоні має бути до 80% рослинної їжі.

Білки

На засвоєння білкової їжі організм використовує більше енергії, ніж на вуглеводи і жири. Вчені встановили, що в процесі переробки білка спалювання калорій активується вдвічі. На цьому ефекті базуються безліч білкових дієт. Однак усьому потрібно знати міру: вживання великої кількості білка може теж мати негативні наслідки.

Вітаміни

Вітаміни групи В покращують обмін речовин в клітинах. Високий вміст цих вітамінів в таких продуктах: риба, яйця, коричневий рис, горіхи, банани.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Небезпека копченого лосося
17:00
Плавлений сир - джерело мінеральних речовин
15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
Здоров'я в соцмережах: