Як позбутись від харчової залежності

13:00, 29 Січ 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2631 ·

Необхідність вживання їжі закладена у людині генетично, однак у багатьох інколи цей процес виходить за рамки, тому й набирається зайва вага. Як не переїдати а насичувати організм невеликими порціями - читайте у "Країні Здоров'я".

Выдмовтесь від шкідливої їжі

• Потрібна мотивація. Повернутися до нормального життя можна для батьків (адже вони переживають більше всіх за ваше здоров'я), дітей (їх психіка страждає з малих років, і не може бути впевненості в тому, що через якийсь час вони не підуть вашому прикладу), коханої людини (йому так хочеться знову побачити вас чарівною і в хорошому настрої).

• Від постійних думок про їжу врятують відволікаючі заняття. Це може бути спорт, танці, навчання, подорожі, відвідування виставок і музеїв, безоплатна допомога, вирощування квітів, догляд за домашніми тваринами і багато іншого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Капустяна дієта для швидкого та ефективного схуднення

• Необхідно підвищувати самооцінку. Це складно тільки на перший погляд. Але самому і придумувати нічого - все зробили психологи. Вони рекомендують завести щоденник і записувати всі свої досягнення. Для цього не треба встановлювати світові рекорди - відмова від чіпсів під час перегляду серіалу - це вже сходинка до успіху.

Якщо самостійно впоратися з проблемою не виходить, треба звернутися до фахівців. Вони підберуть один з видів терапії або порекомендують гіпнотичне навіювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, мотивація, переїдання

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.32 сек | 4.808 Mb

Як позбутись від харчової залежності

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: