Необхідність вживання їжі закладена у людині генетично, однак у багатьох інколи цей процес виходить за рамки, тому й набирається зайва вага. Як не переїдати а насичувати організм невеликими порціями - читайте у "Країні Здоров'я".
Выдмовтесь від шкідливої їжі
• Потрібна мотивація. Повернутися до нормального життя можна для батьків (адже вони переживають більше всіх за ваше здоров'я), дітей (їх психіка страждає з малих років, і не може бути впевненості в тому, що через якийсь час вони не підуть вашому прикладу), коханої людини (йому так хочеться знову побачити вас чарівною і в хорошому настрої).
• Від постійних думок про їжу врятують відволікаючі заняття. Це може бути спорт, танці, навчання, подорожі, відвідування виставок і музеїв, безоплатна допомога, вирощування квітів, догляд за домашніми тваринами і багато іншого.
• Необхідно підвищувати самооцінку. Це складно тільки на перший погляд. Але самому і придумувати нічого - все зробили психологи. Вони рекомендують завести щоденник і записувати всі свої досягнення. Для цього не треба встановлювати світові рекорди - відмова від чіпсів під час перегляду серіалу - це вже сходинка до успіху.
Якщо самостійно впоратися з проблемою не виходить, треба звернутися до фахівців. Вони підберуть один з видів терапії або порекомендують гіпнотичне навіювання.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Підліток не хоче здобувати вищу освіту: що робити батькам? Як виховати чуйну дитину? Готуємо рулет з шоколадних млинців, сиру і вишень Рецепт найпишніших рибних котлет
12/05/2025
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
12/05/2025
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
12/05/2025
Як зробити корисну їжу смачною?
14/05/2025
Здорове харчування: шлях до гарного самопочуття і довголіття
