8 порад як легко скидати вагу із сидячою роботою

11:00, 13 Бер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1876 ·

Якщо ви - офісний співробітник і більшу частину робочого часу проводите за комп'ютером, зверніть увагу на кілька порад, як завжди залишатися у формі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не голодуйте вдень

1. Раз на годину потрібно робити невелику розминку, для цього можна піднятися вгору по сходах і спуститися вниз. Офісний працівник в день проходить 2 тис. кроків, ще 2 тис. ви зобов'язані надолужити в перервах.

2. Протягом робочого дня три-чотири рази заваріть собі натуральний зелений чай без добавок. Він має властивість бадьорити, в ньому немає калорій, він також відмінно виводить шлаки.

3. Ходіть на обід з чоловіками - ви гарантовано з'їсте менше, ніж ви б "поглинули" в компанії жінок-колег.

4. Не голодуйте протягом дня, інакше у вас сповільниться метаболізм і знизитися рівень гемоглобіну в крові, а від усього цього ви точно не схуднете.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сода з лимоном для схуднення - як застососувати

5. Записуйте все, що ви їсте. Згідно з дослідженнями, коли цей список знаходиться постійно перед очима, то потреба в висококалорійній їжі зменшується на 15%.

6. Частіше робіть перекушування, зокрема, сирими горіхами і овочами.

7. Діліться своєю їжею зі співробітниками - так ви з'їсте менше і будете вважатися щедрою людиною.

8. Намагайтеся носити їжу з собою. Якщо ніде на роботі їсти, тоді ходіть в довколишні заклади, але бажано поодинці або з чоловіками, як вже було сказано вище.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, робота, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я
20:00: Ідеальні продукти для здорових зубів
16:00: Чудова зелень для боротьби зі стресом
12:00: Найкраща спеція для зниження рівня цукру в крові
8:00: Зелень, яка має жовчогінну та спазмолітичну дію
7:00: Чому не потрібно пропускати сніданок? Корисна звичка для здорового тіла
20:00: Топ-5 найкорисніших рецептів омлету
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
18:38: Чому підрахунок калорій не завжди працює
16:00: Кава знижує ризик ушкодження нирок
12:40: Міфи про правильне харчування, в які ми досі віримо
12:00: Яким людям краще взагалі не їсти морозиво
8:00: 4 вагомі причини регулярно вживати омлет
0:21: Каша, яка втомлює. Чому «здорове харчування» більше не гарантує здоров’я
22:14: Кава, білок і вітаміни: що справді приносить користь для організму
20:00: Смачний перекус, який негативно впливає на нирки, очі та печінку
16:00: 7 способів зменшити шкоду від смаженої картоплі
12:00: Скільки разів на місяць можна їсти смажену картоплю
8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.813 Mb

8 порад як легко скидати вагу із сидячою роботою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: