8 порад як легко скидати вагу із сидячою роботою

11:00, 13 Бер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1814 ·

Якщо ви - офісний співробітник і більшу частину робочого часу проводите за комп'ютером, зверніть увагу на кілька порад, як завжди залишатися у формі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не голодуйте вдень

1. Раз на годину потрібно робити невелику розминку, для цього можна піднятися вгору по сходах і спуститися вниз. Офісний працівник в день проходить 2 тис. кроків, ще 2 тис. ви зобов'язані надолужити в перервах.

2. Протягом робочого дня три-чотири рази заваріть собі натуральний зелений чай без добавок. Він має властивість бадьорити, в ньому немає калорій, він також відмінно виводить шлаки.

3. Ходіть на обід з чоловіками - ви гарантовано з'їсте менше, ніж ви б "поглинули" в компанії жінок-колег.

4. Не голодуйте протягом дня, інакше у вас сповільниться метаболізм і знизитися рівень гемоглобіну в крові, а від усього цього ви точно не схуднете.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сода з лимоном для схуднення - як застососувати

5. Записуйте все, що ви їсте. Згідно з дослідженнями, коли цей список знаходиться постійно перед очима, то потреба в висококалорійній їжі зменшується на 15%.

6. Частіше робіть перекушування, зокрема, сирими горіхами і овочами.

7. Діліться своєю їжею зі співробітниками - так ви з'їсте менше і будете вважатися щедрою людиною.

8. Намагайтеся носити їжу з собою. Якщо ніде на роботі їсти, тоді ходіть в довколишні заклади, але бажано поодинці або з чоловіками, як вже було сказано вище.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, робота, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.813 Mb

8 порад як легко скидати вагу із сидячою роботою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: