Як перейти на правильне харчування навесні

13:00, 20 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2294 ·

Навесні кожен з нас будує наполеонівські плани: змінити життя, піти на курси тощо. Серед планів незмінно є пункт: "Перейти на правильне харчування". Як це зробити без стресі для організму? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Здорово їжа зовсім не така нудна й одноманітна

1. Струнка фігура. Правильне харчування - єдина гарантія поступового неухильного схуднення - без шкідливих для організму "стрибків" ваги туди-назад. Організм людини - продумана система, яка легко приходить в баланс, якщо їй в цьому допомогти.

2. Зовнішність. Блискуче густе волосся, міцні нігті, гладка шкіра неможливі без кальцію, колагену, вітамінів та інших поживних речовин, які поступають в організм з повноцінною їжею. Якщо ви виключаєте з раціону вуглеводи чи м'ясо, це неодмінно позначається на тому, як ви виглядаєте.

3. Енергія. Завдяки балансу поживних речовин, а також вітамінів та мінералів, організм буде отримувати всі необхідні речовини для продуктивної роботи та відпочинку.

4. Імунітет. Хочете бути здоровою та сильною? Для цього організму необхідні безліч ресурсів, основна частина яких отримується з їжею.

5. Хороший настрій та душевна гармонія. В це може бути важко повірити, але харчування впливає на такі віддалені речі. Як обмежене харчування, так і перебір цукерок та інших шкідливих продуктів негативно впливає на гормональний фон, та, відповідно, самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 способів спалення жиру на талії без вправ

6. Довголіття. Рекорд по довголіттю традиційно завойовують японці, в яких в силу природніх умов дуже здоровий режим харчування - риба, овочі, коричневий рис.

7. Задоволення від життя та можливість експериментувати. Здорово їжа зовсім не така нудна й одноманітна, як може здатись на перший погляд. Оригінальні поєднання смаків, запашні свіжі спеції та трави, колоритні національні кухні - італійська, грецька, мексиканська - все же можливість не лише здорово харчуватись, а й відкрити для себе безліч цікавих та приємних вражень)

8. Сила волі. Неважко сидіти перед телевізором з чіпсами, а от займатись спортом та вести здоровий спосіб може не кожен.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, правильне харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я
20:00: Страви, котрі можуть нанести шкоду підшлунковій залозі
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
14:00: Їжа та напої, котрі найбільше шкодять нашим зубам
10:00: Як впливає на організм регулярне вживання енергетиків
18:00: Через які продукти харчування у маленьких дітей може бути висипка
14:00: Кому категорично заборонено відмовлятися від м'яса

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.835 Mb

Як перейти на правильне харчування навесні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: