Як перейти на правильне харчування навесні

13:00, 20 Бер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2351 ·

Навесні кожен з нас будує наполеонівські плани: змінити життя, піти на курси тощо. Серед планів незмінно є пункт: "Перейти на правильне харчування". Як це зробити без стресі для організму? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Здорово їжа зовсім не така нудна й одноманітна

1. Струнка фігура. Правильне харчування - єдина гарантія поступового неухильного схуднення - без шкідливих для організму "стрибків" ваги туди-назад. Організм людини - продумана система, яка легко приходить в баланс, якщо їй в цьому допомогти.

2. Зовнішність. Блискуче густе волосся, міцні нігті, гладка шкіра неможливі без кальцію, колагену, вітамінів та інших поживних речовин, які поступають в організм з повноцінною їжею. Якщо ви виключаєте з раціону вуглеводи чи м'ясо, це неодмінно позначається на тому, як ви виглядаєте.

3. Енергія. Завдяки балансу поживних речовин, а також вітамінів та мінералів, організм буде отримувати всі необхідні речовини для продуктивної роботи та відпочинку.

4. Імунітет. Хочете бути здоровою та сильною? Для цього організму необхідні безліч ресурсів, основна частина яких отримується з їжею.

5. Хороший настрій та душевна гармонія. В це може бути важко повірити, але харчування впливає на такі віддалені речі. Як обмежене харчування, так і перебір цукерок та інших шкідливих продуктів негативно впливає на гормональний фон, та, відповідно, самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 способів спалення жиру на талії без вправ

6. Довголіття. Рекорд по довголіттю традиційно завойовують японці, в яких в силу природніх умов дуже здоровий режим харчування - риба, овочі, коричневий рис.

7. Задоволення від життя та можливість експериментувати. Здорово їжа зовсім не така нудна й одноманітна, як може здатись на перший погляд. Оригінальні поєднання смаків, запашні свіжі спеції та трави, колоритні національні кухні - італійська, грецька, мексиканська - все же можливість не лише здорово харчуватись, а й відкрити для себе безліч цікавих та приємних вражень)

8. Сила волі. Неважко сидіти перед телевізором з чіпсами, а от займатись спортом та вести здоровий спосіб може не кожен.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, правильне харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак
22:00: Які помідори мають найнижчу кислотність
20:00: Фіолетовий плід, котрий дозволяє боротися з раковими клітинами
18:00: Овоч, котрий покращує стан шкіри і захищає від запалень
16:00: Які плоди зміцнюють імунну систему та покращують зір
14:00: Червоні помідори знижують ризик раку та серцево-судинних хвороб
12:00: Який виноград може захищати від раку
8:00: Вид молока, який здатен знижувати артеріальний тиск
22:00: Кому треба дуже обережно вживати диню та кавун
20:00: Диня дуже корисна для вагітних, а ще допомагає зору, серцю та судинам
18:00: Смачний плід, який зміцнює серце, судини та імунітет
16:00: Чому людина може постійно відчувати голод
14:00: Правила здорового харчування в зимовий період
10:00: Чи можна їсти шоколад щодня?
8:00: Суп, який допоможе знизити рівень холестерину
22:00: Як варто харчуватися при псоріазі
18:00: Вид шоколаду, який знижує тиск і покращує пам'ять
16:00: Смачна та корисна риба з омолоджувальним ефектом
12:00: Поради, котрі допоможуть вам обрати якісний шоколад
10:00: Як приготувати свинину, щоб вона була максимально корисною
8:00: Риба, яку вживають для профілактики цукрового діабету
20:00: Три величезні плюси від вживання часнику
18:00: Овоч, котрий знижує тиск і рівень холестерину, а також знімає запалення
16:00: Яким людям ніяк не можна їсти сметану
12:00: Продукти, на котрі варто звернути увагу людям з третьою групою крові
8:00: Який вид приготування яєць найкорисніший для здоров'я
22:00: Продукти, котрі впливають на здоров'я шкіри
18:00: Чому бульйон настільки корисний для організму
16:00: Продукти, котрі здатні зміцнити ваше волосся
14:00: Як харчуватися, щоб уникнути дефіциту вітамінів та мінералів
10:00: Десерт, який допоможе людині зміцнити суглоби

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.835 Mb

Як перейти на правильне харчування навесні

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: