Дієта АВС: принципи ефективного харчування

11:00, 28 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1939 ·

Дієта ABC - це дуже жорстка дієта. Вона розрахована на 50 днів, при цьому середня калорійність денного раціону складає всього 300-350 ккал. Зате результати цієї дієти вражають: втрата ваги за вказаний період складає від 10 до 30 кг зайвої ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Продукти вибирайте максимально корисні

Дієта ABC отримала свою назву на ім'я тренувального табору Ana Boot Camp. Це свого роду армія для тих, що худнуть. Цей особливий формат занять був винайдений в США на початку 70-х років минулого століття. Участь у Boot Camp передбачає сувору дисципліну і серйозні навантаження під початком тренера-командира. Спортивні навантаження підтримуються спеціальними планами харчування, і дієта Ana Boot Camp (АВС) - одна з таких програм. Правда, конкретний план тренувань до неї не додається.

Особливості дієти

Дієта ABC розрахована на 50 днів. Щодня ви повинні підраховувати калорійність споживаної їжі. Крім того, дієта включає в себе 10 днів повного голодування. Суть дієти в тому, щоб обдурити ваш метаболізм, оскільки кількість калорій щодня різна, а це в свою чергу є причиною швидкої втрати ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підготувати тіло до літа за 10 днів

На перший погляд, схуднення має відбуватися швидкими темпами, проте це не зовсім так. Якщо в перші дні вам вдасться скинути кілька кілограмів, то далі процес може зупинитися, адже організм не готовий розлучатися з накопиченими запасами.
Однак для тих, хто поставив мету домогтися максимального результату і не звик відступати, необхідно перетерпіти цей неприємний момент, адже через деякий час вага продовжить знижуватися.

У кожний з днів ви повинні дотримуватися певної добової калорійності.

Продукти вибирайте максимально корисні й такі, які надовго залишають відчуття ситості. Це можуть бути фрукти і овочі (як свіжі, так і оброблені), знежирені молочні продукти, а також крупи, приготовані на воді без додавання цукру.

dieta_avs.jpg (23.73 Kb)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, АВС

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Названо чай, який може вбивати ракові клітини
8:00: Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
20:00: Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
16:00: Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
12:00: Як приготувати вдома корисні бургери
8:00: Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.814 Mb

Дієта АВС: принципи ефективного харчування

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: