Як спалити 100 калорій за 15 хвилин: найпростіші способи

13:00, 31 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2697 ·

Від одвічної проблеми багатьох жінок – зайвої ваги – можна позбавлятися не тільки в залах під час виснажливих тренувань, але і іншими вельми цікавими способами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Підіть в боулінг замість кіно

Жуйте жуйку
По-перше, це посилає організму сигнал про закінчення трапези, а по-друге, доведено, що жінка вагою 68 кілограмів спалює 11 калорій кожні 12 хвилин жування жуйки.

Катайтеся на велосипеді
На вулиці літо, сонечко яскраво світить, теплінь і гарний настрій? Виберіть для себе вихідні і рушайте на велопрогулянку з подругою або чоловіком. Кожні 15 хвилин міні-велопробігу позбавлять вас від 102 калорій.

Ходіть на прогулянку перед сніданком
Після того, як ви прокинулися, вмилися, привели себе в порядок і випили ранкову каву, вирушайте на коротку прогулянку. Таким чином, ви прискорите метаболізм і почнете спалювати залишки калорій з попереднього дня. Двадцятихвилинна прогулянка дозволить позбутися від 100 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта АВС: принципи ефективного харчування

Пограйте в більярд на побаченні замість походу в кіно
На черговому побаченні ви можете посидіти в кафе або сходити в кіно зі своєю другою половинкою. Але чому ж не вибрати щось більш «активне»? Наприклад, можна зіграти в більярд. 35 хвилин гри дозволять вам позбавитися від 99 калорій. Крім цього, можна сходити в боулінг – це не менш активне проведення часу. За півгодини ви зможете спалити 102 калорії.

Поїдьте на риболовлю
Хочете схуднути – рибалка вам в допомогу. Попросіть чоловіка допомогти вам. Виберіть один вихідний і вирушайте на берег річки або озера, де можна постояти з вудкою. Таке заняття протягом 25 хвилин позбавить вас 99 калорій. На додачу до цього вам, можливо, вдасться зловити щось смачненьке до вечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, калорії

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.813 Mb

Як спалити 100 калорій за 15 хвилин: найпростіші способи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: