Як спалити 100 калорій за 15 хвилин: найпростіші способи

13:00, 31 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2632 ·

Від одвічної проблеми багатьох жінок – зайвої ваги – можна позбавлятися не тільки в залах під час виснажливих тренувань, але і іншими вельми цікавими способами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Підіть в боулінг замість кіно

Жуйте жуйку
По-перше, це посилає організму сигнал про закінчення трапези, а по-друге, доведено, що жінка вагою 68 кілограмів спалює 11 калорій кожні 12 хвилин жування жуйки.

Катайтеся на велосипеді
На вулиці літо, сонечко яскраво світить, теплінь і гарний настрій? Виберіть для себе вихідні і рушайте на велопрогулянку з подругою або чоловіком. Кожні 15 хвилин міні-велопробігу позбавлять вас від 102 калорій.

Ходіть на прогулянку перед сніданком
Після того, як ви прокинулися, вмилися, привели себе в порядок і випили ранкову каву, вирушайте на коротку прогулянку. Таким чином, ви прискорите метаболізм і почнете спалювати залишки калорій з попереднього дня. Двадцятихвилинна прогулянка дозволить позбутися від 100 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта АВС: принципи ефективного харчування

Пограйте в більярд на побаченні замість походу в кіно
На черговому побаченні ви можете посидіти в кафе або сходити в кіно зі своєю другою половинкою. Але чому ж не вибрати щось більш «активне»? Наприклад, можна зіграти в більярд. 35 хвилин гри дозволять вам позбавитися від 99 калорій. Крім цього, можна сходити в боулінг – це не менш активне проведення часу. За півгодини ви зможете спалити 102 калорії.

Поїдьте на риболовлю
Хочете схуднути – рибалка вам в допомогу. Попросіть чоловіка допомогти вам. Виберіть один вихідний і вирушайте на берег річки або озера, де можна постояти з вудкою. Таке заняття протягом 25 хвилин позбавить вас 99 калорій. На додачу до цього вам, можливо, вдасться зловити щось смачненьке до вечері.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, калорії

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків
14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.42 сек | 4.813 Mb

Як спалити 100 калорій за 15 хвилин: найпростіші способи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: