Дієта АВС: принципи ефективного харчування

11:00, 28 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2076 ·

Дієта ABC - це дуже жорстка дієта. Вона розрахована на 50 днів, при цьому середня калорійність денного раціону складає всього 300-350 ккал. Зате результати цієї дієти вражають: втрата ваги за вказаний період складає від 10 до 30 кг зайвої ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Продукти вибирайте максимально корисні

Дієта ABC отримала свою назву на ім'я тренувального табору Ana Boot Camp. Це свого роду армія для тих, що худнуть. Цей особливий формат занять був винайдений в США на початку 70-х років минулого століття. Участь у Boot Camp передбачає сувору дисципліну і серйозні навантаження під початком тренера-командира. Спортивні навантаження підтримуються спеціальними планами харчування, і дієта Ana Boot Camp (АВС) - одна з таких програм. Правда, конкретний план тренувань до неї не додається.

Особливості дієти

Дієта ABC розрахована на 50 днів. Щодня ви повинні підраховувати калорійність споживаної їжі. Крім того, дієта включає в себе 10 днів повного голодування. Суть дієти в тому, щоб обдурити ваш метаболізм, оскільки кількість калорій щодня різна, а це в свою чергу є причиною швидкої втрати ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підготувати тіло до літа за 10 днів

На перший погляд, схуднення має відбуватися швидкими темпами, проте це не зовсім так. Якщо в перші дні вам вдасться скинути кілька кілограмів, то далі процес може зупинитися, адже організм не готовий розлучатися з накопиченими запасами.
Однак для тих, хто поставив мету домогтися максимального результату і не звик відступати, необхідно перетерпіти цей неприємний момент, адже через деякий час вага продовжить знижуватися.

У кожний з днів ви повинні дотримуватися певної добової калорійності.

Продукти вибирайте максимально корисні й такі, які надовго залишають відчуття ситості. Це можуть бути фрукти і овочі (як свіжі, так і оброблені), знежирені молочні продукти, а також крупи, приготовані на воді без додавання цукру.

dieta_avs.jpg (23.73 Kb)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, АВС

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Чотири фрукти, які краще не давати дітям
11:30: Як правильно харчуватися під час стресу
8:00: Що буде, якщо повністю виключити з раціону вершкове масло
20:00: Яблучний оцет успішно бореться з ГРВІ та бактеріями у шлунку
16:00: Горіхова олія, яка ефективна проти герпесу та інших інфекцій
12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.33 сек | 4.811 Mb

Дієта АВС: принципи ефективного харчування

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: