Дієта АВС: принципи ефективного харчування

11:00, 28 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2083 ·

Дієта ABC - це дуже жорстка дієта. Вона розрахована на 50 днів, при цьому середня калорійність денного раціону складає всього 300-350 ккал. Зате результати цієї дієти вражають: втрата ваги за вказаний період складає від 10 до 30 кг зайвої ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Продукти вибирайте максимально корисні

Дієта ABC отримала свою назву на ім'я тренувального табору Ana Boot Camp. Це свого роду армія для тих, що худнуть. Цей особливий формат занять був винайдений в США на початку 70-х років минулого століття. Участь у Boot Camp передбачає сувору дисципліну і серйозні навантаження під початком тренера-командира. Спортивні навантаження підтримуються спеціальними планами харчування, і дієта Ana Boot Camp (АВС) - одна з таких програм. Правда, конкретний план тренувань до неї не додається.

Особливості дієти

Дієта ABC розрахована на 50 днів. Щодня ви повинні підраховувати калорійність споживаної їжі. Крім того, дієта включає в себе 10 днів повного голодування. Суть дієти в тому, щоб обдурити ваш метаболізм, оскільки кількість калорій щодня різна, а це в свою чергу є причиною швидкої втрати ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підготувати тіло до літа за 10 днів

На перший погляд, схуднення має відбуватися швидкими темпами, проте це не зовсім так. Якщо в перші дні вам вдасться скинути кілька кілограмів, то далі процес може зупинитися, адже організм не готовий розлучатися з накопиченими запасами.
Однак для тих, хто поставив мету домогтися максимального результату і не звик відступати, необхідно перетерпіти цей неприємний момент, адже через деякий час вага продовжить знижуватися.

У кожний з днів ви повинні дотримуватися певної добової калорійності.

Продукти вибирайте максимально корисні й такі, які надовго залишають відчуття ситості. Це можуть бути фрукти і овочі (як свіжі, так і оброблені), знежирені молочні продукти, а також крупи, приготовані на воді без додавання цукру.

dieta_avs.jpg (23.73 Kb)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, АВС

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Їжа з найбільшим вмістом вітаміну D
12:00: Продукти, які можуть замінити соду при підвищеній кислотності
8:00: Кому яблучний оцет корисний, а кому - може нашкодити
21:23: «Водорості з молоком»: що таке матча і чому її п’ють?
20:00: Чому безглютенова дієта дуже небезпечна для більшості людей
16:00: Їжа для очистки організму та з протипухлинним ефектом
14:02: Веганство: користь чи шкода?
12:00: Продукт, який містить у десятки разів більше заліза, ніж печінка
8:00: Суперфуд, який наситить організм білком та бета-каротином
21:49: AI Меню: На основі аналізу крові AI пропонує дієту.
20:32: Як схуднути без страждань: нутриціолог пояснив головні принципи здорового харчування
20:00: Звичка лягати одразу після їжі може принести дуже негативні наслідки
16:00: Безкінечні перекуси виснажують шлунок і збільшують ріст бактерій
12:00: П'ять неприємних наслідків постійного переїдання
8:00: Що буде з людиною, котра постійно їсть поспіхом і на бігу
20:00: Цикорій стимулює роботу кишківника і не перевантажує підшлункову залозу
16:00: Коренеплід, який вважається чемпіоном за вмістом вітаміну С
12:00: Чому деяким людям варто дуже обережно вживати буряк
8:00: Забутий овоч, який є природним антибіотиком і знижує рівень глюкози в крові
20:00: Їжа для зменшення ризику розвитку раку
16:00: Їжа, в якій міститься найбільше гормону щастя
12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.810 Mb

Дієта АВС: принципи ефективного харчування

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: