Дієта АВС: принципи ефективного харчування

Дієта ABC отримала свою назву на ім'я тренувального табору Ana Boot Camp. Це свого роду армія для тих, що худнуть. Цей особливий формат занять був винайдений в США на початку 70-х років минулого століття. Участь у Boot Camp передбачає сувору дисципліну і серйозні навантаження під початком тренера-командира. Спортивні навантаження підтримуються спеціальними планами харчування, і дієта Ana Boot Camp (АВС) - одна з таких програм. Правда, конкретний план тренувань до неї не додається.
 
Особливості дієти
 
Дієта ABC розрахована на 50 днів. Щодня ви повинні підраховувати калорійність споживаної їжі. Крім того, дієта включає в себе 10 днів повного голодування. Суть дієти в тому, щоб обдурити ваш метаболізм, оскільки кількість калорій щодня різна, а це в свою чергу є причиною швидкої втрати ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підготувати тіло до літа за 10 днів 

На перший погляд, схуднення має відбуватися швидкими темпами, проте це не зовсім так. Якщо в перші дні вам вдасться скинути кілька кілограмів, то далі процес може зупинитися, адже організм не готовий розлучатися з накопиченими запасами.
Однак для тих, хто поставив мету домогтися максимального результату і не звик відступати, необхідно перетерпіти цей неприємний момент, адже через деякий час вага продовжить знижуватися.
 
У кожний з днів ви повинні дотримуватися певної добової калорійності.
 
Продукти вибирайте максимально корисні й такі, які надовго залишають відчуття ситості. Це можуть бути фрукти і овочі (як свіжі, так і оброблені), знежирені молочні продукти, а також крупи, приготовані на воді без додавання цукру.