Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта АВС: принципи ефективного харчування

11:00, 28 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1862 · 

Дієта ABC - це дуже жорстка дієта. Вона розрахована на 50 днів, при цьому середня калорійність денного раціону складає всього 300-350 ккал. Зате результати цієї дієти вражають: втрата ваги за вказаний період складає від 10 до 30 кг зайвої ваги. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Продукти вибирайте максимально корисні

Продукти вибирайте максимально корисні



Дієта ABC отримала свою назву на ім'я тренувального табору Ana Boot Camp. Це свого роду армія для тих, що худнуть. Цей особливий формат занять був винайдений в США на початку 70-х років минулого століття. Участь у Boot Camp передбачає сувору дисципліну і серйозні навантаження під початком тренера-командира. Спортивні навантаження підтримуються спеціальними планами харчування, і дієта Ana Boot Camp (АВС) - одна з таких програм. Правда, конкретний план тренувань до неї не додається.
 
Особливості дієти
 
Дієта ABC розрахована на 50 днів. Щодня ви повинні підраховувати калорійність споживаної їжі. Крім того, дієта включає в себе 10 днів повного голодування. Суть дієти в тому, щоб обдурити ваш метаболізм, оскільки кількість калорій щодня різна, а це в свою чергу є причиною швидкої втрати ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підготувати тіло до літа за 10 днів 

На перший погляд, схуднення має відбуватися швидкими темпами, проте це не зовсім так. Якщо в перші дні вам вдасться скинути кілька кілограмів, то далі процес може зупинитися, адже організм не готовий розлучатися з накопиченими запасами.
Однак для тих, хто поставив мету домогтися максимального результату і не звик відступати, необхідно перетерпіти цей неприємний момент, адже через деякий час вага продовжить знижуватися.
 
У кожний з днів ви повинні дотримуватися певної добової калорійності.
 
Продукти вибирайте максимально корисні й такі, які надовго залишають відчуття ситості. Це можуть бути фрукти і овочі (як свіжі, так і оброблені), знежирені молочні продукти, а також крупи, приготовані на воді без додавання цукру.

dieta_avs.jpg (23.73 Kb)


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:31
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02
Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00
Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
Здоров'я в соцмережах: