Худнемо без дієт: 4 способи забути про вагу

11:00, 13 Чер 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2406 ·

Щоб скинути зайву вагу, не варто знущатися над організмом, вимотувати його дієтами і тренуваннями, потрібно просто змінити свій раціон, щось назавжди виключити, а щось навпаки додати. І результат не змусить себе чекати! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Їжте шпинат!

1. Вживайте більше авокадо
Авокадо допомагає виводити зайвий натрій з організму, знімає набряклість. І все це завдяки калію, якого в авокадо на 30% більше, ніж у банані. А за допомогою здорових жирів, що містяться в авокадо, ви зможете притупити відчуття голоду. Приготувавши з манго і авокадо соус сальса, який чудово підходить і до риби, і до курки, ви надовго продовжите відчуття ситості.

2. Фрукти - на десерт
Якщо ви хочете допомогти своєму організму швидше розщепити білки з молока, м'яса і бобових, а себе захистити від метеоризму, їжте на десерт ананаси і папайю, в яких містяться ензими бромелайн і папаїн, що полегшують травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для проблемних зон: худнемо раз і назавжди

3. Вживайте натуральний цукор
Фрукти і молоко містять натуральний цукор, клітковину і білки. Такі продукти вам підходять. А ось про цукор-рафінад потрібно забути - він викликає почуття голоду. Звертайте увагу на етикетки, якщо серед інгредієнтів значиться цукор, то ці продукти не для вас, залиште їх у магазині.

4. Не забувайте про шпинат
А ось про вуглеводні продукти краще згадувати якомога рідше. У склянці шпинату, на відміну від такої ж кількості макаронів або коричневого рису, міститься всього лише 41 ккал - у п'ять разів менше. До того ж він містить багато різних антиоксидантів. Таким чином, зі шпинатом ми худнемо швидко і до того ж ще без проблем справляємося зі стресом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8:00: Насіння, яке покращує стан шкіри та судин і знижує тривожність
20:00: Як приготувати кашу з вітаміном С
18:00: Смачна страва, яка наситить організм цинком та вітаміном Е
16:00: Корисна каша для зору, шкіри і травлення
12:00: 5 ситуацій, в яких часник категорично заборонений
8:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть часник
22:00: Як вживати кашу з сухофруктами, щоб вона приносила лише користь
20:00: Що треба їсти для насичення Омега-3 та рослинним білком
18:00: Їжа для покращення зору, імунітету та краси шкіри
16:00: Каша, яка добре впливає на кишківник і багата антиоксидантами
12:00: Найкраща олія для правильної роботи печінки
8:00: Фрукт, який знижує ризик ожиріння печінки
20:00: Яким чином гливи захищають печінку від руйнування
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
8:00: Доступна спеція, яка захищає структуру печінки
20:00: Продукт, котрий прибирає зайвий жир з печінки при її ожирінні
16:00: Овочі, котрі знижують запальні процеси в печінці
12:00: Продукти, котрі збагачують організм фолієвою кислотою.
8:00: Три правила безпечного вживання мандаринів
20:00: Смачний фрукт, який запобігає атеросклерозу та регулює рівень цукру в крові
16:00: Корисні напої при тимчасовій втраті голосу
12:00: Їжа, котра заважає голосу красиво звучати
8:00: Найгірші продукти для щитовидної залози
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
16:00: Натуральна настійка від болю в голові
12:00: Ягода для очистки організму від солей важких металів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.807 Mb

Худнемо без дієт: 4 способи забути про вагу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: