Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Харчування, Дієти / 5 кілограмів за 5 днів: ідеальна дієта

5 кілограмів за 5 днів: ідеальна дієта

13:00, 09 Сер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2058 ·

Достаток дієт і рекомендацій для схуднення часто призводить в замішання. І правда, підібрати ідеальний варіант для себе так складно. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте про спорт

День 1

Сніданок: 1 очищений апельсин, нарізаний шматочками з 1 тертої на крупній тертці морквою, 2 яйця, відварених круто, чашечка кави без цукру.
Обід: 10 шт. чорносливу без кісточок, попередньо вимочених в теплій воді, 1 велике яблуко (краще зелене).
Вечеря: 1 стакан нежирного кефіру.

День 2

Сніданок: 1 порція завареного нерозчинного кави без цукру і 100 г нежирного сиру (зернистого сиру, тофу, рикотта або моцарелла).
Обід: 1 яйце, відварене круто, бажано без додавання солі.
Вечеря: 2 великих апельсина або 2 стиглі груші.

День 3

Сніданок: 2 склянки теплого попередньо кип'яченого молока.
Обід: весняний салат з 3 огірків (невеликих), 2 помідор і заправки з оливкової олії, 200 мл яблучного соку.
Вечеря: 200 мл теплого молока з 1 ч.л. меду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути за 17 днів: дієта Морено

День 4

Сніданок: 200 мл зеленого чаю з 0.5 ч.л. цукру, жменя вівсяних пластівців, попередньо замочених в холодній воді.
Обід: овочі на вибір за особистим уподобанням (можна їсти, що любите, кількість не обмежується).
Вечеря: ягоди і фрукти в загальній кількості до 0.5 кг (апельсини, полуниця, персики, черешня).

День 5

Сніданок: 100 г сиру низької жирності, 100 мл йогурту, 1 невеликий апельсин.
Обід: 1 варене яйце без солі, жменя салату з білокачанної капусти.
Вечеря: 200 мл нежирного кефіру, 100 г твердого сиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
Як правильно навчити дитину сидіти?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Топ-5 міфів про харчування, в які досі вірять люди
1:20: Топ-5 продуктів, які викликають у людини залежність
23:30: Три небезпечні продукти, які обманюють наш мозок
21:30: Неприємні ознаки залежності від кави
15:30: 5 продуктів, які позбавляють людину сили
10:30: Топ-5 продуктів, які наповнять організм кальцієм
8:30: Правильна їжа для мікрофлори кишківника
6:30: Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
0:20: Топ-6 корисних властивостей журавлини
23:30: 9 порад, які допоможуть не отруїтися на пікніку
22:30: Переваги, котрі козяче молоко має над коров'ячим
15:30: Топ-5 напоїв, котрі варто вживати перед сном
13:30: Названо фрукт, який активно бореться проти холестерину
8:30: Небезпека, котру несе споживання яблук
1:20: Кому категорично не можна їсти буряк
23:30: 5 методів, як не набрати вагу на Великдень
22:30: Ефекти від томатного соку, котрі ви навіть не могли уявити
17:30: Названо три пункти, за якими риба переважає м'ясо
12:30: Плюси та мінуси знежиреного кефіру
8:30: Скільки кави можна пити щодня без шкоди для здоров'я
1:20: Топ-5 продуктів, котрі замінять вам ліки
0:20: Причини, котрі переконають вас регулярно їсти рибу
21:30: Топ-5 ефектів від вживання брусниці
15:30: 7 плюсів і 3 мінуси від споживання хурми
12:30: Що треба регулярно їсти для вічної молодості
10:30: Три золоті правила харчування для літніх людей
8:30: Ягода, котра допоможе шлунку та фігурі
1:20: Три продукти, котрі знищують наліт на зубах
0:20: Користь для серця та судин, яку приносить чорниця
21:30: Кому не можна пити мінеральну воду
15:30: 4 квітки, котрі вчені радять вживати в їжу
12:30: Як приготувати зелень, щоб вона не була шкідливою
8:30: Корисні властивості домашньої смородини
1:20: 8 причин включити у власний раціон м'ясо кролика
22:30: Плюси та мінуси вживання кропу в їжу
13:30: Кому шпинат може наробити багато шкоди
9:30: Що станеться з людиною, котра з'їсть забагато петрушки
6:30: Топ-9 плюсів грудного молока для дитини
0:20: Що може дати організму натуральний йогурт
21:30: Кроки, які допоможуть уникнути харчового отруєння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 5.310 Mb

5 кілограмів за 5 днів: ідеальна дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: