Найкорисніші продукти, які допоможуть зберігати енергію протягом дня і залишатися здоровою.
Від яких продуктів ви не поправитесь
1 . Яблука - містять безліч вітамінів, мінералів та інших корисних речовин, необхідних нашому організму.
2 . Банани - один з кращих джерел калію, який регулює кров'яний тиск і серцеву діяльність організму.
3 . Червоний перець багатий антиоксидантами, вітамінами А і С, а також корисний для краси шкіри.
4 . Чорний шоколад - просто порятунок для любителів солодкого, яке чудово замінить різні висококалорійні десерти.
5 . Гарбузове насіння містять магній, залізо, білок, кальцій і вітамін К і відмінно задовольнять бажання «погризти що-небудь».
6 . Морква багата клітковиною, а тому здатна втихомирювати голод на деякий час.
7 . Вівсяна каша - один з кращих джерел вуглеводів. До того ж, вона дуже живильна.
8 . Зелений смузі забезпечить комплексом вітамінів на цілий день!
9 . Ананас легко перетравлюється і особливо корисний на голодний шлунок.
10 . Чорниця покращує мозкову діяльність і допомагає зосередитися.
11 . Авокадо містить безліч корисних речовин і допомагає знизити рівень холестерину.
12 . Трав'яний чай замінить їжу перед сном і допоможе розслабитися.
13. Сухофрукти добре насичують, однак намагайтеся не переборщити, тому що вони дуже калорійні.
14. Мюслі з ягодами і фруктами згодяться не тільки на сніданок, але і в якості полуденка або вечері.
15 . Легкий салат - прекрасний вибір для бажаючих завжди залишатися у формі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
