Перший деньПовне очищення за допомогою яблук. Вранці натщесерце склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма і три столові ложки геркулесових пластівців, заварених окропом (можна з чайною ложкою варення). Через півгодини одне яблуко. Потім, протягом дня - яблука (4-5 штук).
Другий деньВранці натщесерце склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Потім гречка. Зварити 1,5 склянки крупи в 3 склянках води. Отриману гречану кашу розділити на порції і їсти протягом дня. Солити мінімально, краще використовувати спеції, можна трохи додавати в кашу рослинне масло.
Третій деньНатще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Протягом дня курка (600-700 г), відварна або гриль (без шкіри, бажано біле м'ясо). Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як спалити калорії: прості способи для схуднення Четвертий деньНатще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма, яблуко. Протягом дня приблизно 800 г овочів. Можна об'єднувати свіжі і варені овочі. Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції в невеликій кількості і трохи рослинного масла.
П'ятий деньНатще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Один стакан рису замочити звечора гарячою водою. Вранці відварити і з'їсти протягом дня. Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції в невеликій кількості і трохи рослинного масла. Замочити на 1-2 години в 0,5 склянки гарячої води чорнослив (5-6 штук). З'їсти і випити відвар за 1:00 до сну. Таку ж порцію чорносливу приготувати і залишити до ранку.
Шостий деньНатщесерце з'їсти приготований з вечора чорнослив і випити відвар. З'їсти один йогурт з висівками або злаками. Протягом дня сир 200 г, сир 30-40 г, йогурт (приблизно 120-150 г) в будь-якій черговості.
Сьомий деньНатще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма, яблуко. Повторення четвертого дня.
05/03/2025
Нові підходи до лікування грипу: що варто знати?
05/03/2025
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
05/03/2025
Вчені назвали несподівану користь прищів
