Як схуднути після відпустки: швидка та дієва дієта

13:00, 04 Вер 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2439 ·

Після повернення з відпустки, в період якої ви дозволили собі гастрономічні вольності і похибки, саме час провести реабілітаційну швидку дієту. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Дотримуйтесь меню

Перший день
Повне очищення за допомогою яблук. Вранці натщесерце склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма і три столові ложки геркулесових пластівців, заварених окропом (можна з чайною ложкою варення). Через півгодини одне яблуко. Потім, протягом дня - яблука (4-5 штук).

Другий день
Вранці натщесерце склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Потім гречка. Зварити 1,5 склянки крупи в 3 склянках води. Отриману гречану кашу розділити на порції і їсти протягом дня. Солити мінімально, краще використовувати спеції, можна трохи додавати в кашу рослинне масло.

Третій день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Протягом дня курка (600-700 г), відварна або гриль (без шкіри, бажано біле м'ясо). Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як спалити калорії: прості способи для схуднення

Четвертий день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма, яблуко. Протягом дня приблизно 800 г овочів. Можна об'єднувати свіжі і варені овочі. Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції в невеликій кількості і трохи рослинного масла.

П'ятий день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма. Один стакан рису замочити звечора гарячою водою. Вранці відварити і з'їсти протягом дня. Використовувати мінімальну кількість солі, припустимі спеції в невеликій кількості і трохи рослинного масла. Замочити на 1-2 години в 0,5 склянки гарячої води чорнослив (5-6 штук). З'їсти і випити відвар за 1:00 до сну. Таку ж порцію чорносливу приготувати і залишити до ранку.

Шостий день
Натщесерце з'їсти приготований з вечора чорнослив і випити відвар. З'їсти один йогурт з висівками або злаками. Протягом дня сир 200 г, сир 30-40 г, йогурт (приблизно 120-150 г) в будь-якій черговості.

Сьомий день
Натще склянку теплої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою соку лимона або лайма, яблуко. Повторення четвертого дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
12:00: Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
8:00: Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
22:00: Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
16:00: Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
14:00: Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
12:00: Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
10:00: Користь і шкода від регулярного вживання меду
8:00: Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
12:00: Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
10:00: Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.816 Mb

Як схуднути після відпустки: швидка та дієва дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: