Велике прибирання: як очистити судини за 3 дні

Рівень холестерину в крові людини підвищується з віком незалежно від правильності дієти. Ми пропонуємо кілька природних і комфортних способів без особливих турбот знизити рівень холестерину і очистити судини.

На щастя, є багато простих засобів для того щоб знизити рівень холестерину і очистити судини без прийому спеціальних медикаментів:
- Зміна режиму харчування,
- Збільшення фізичних навантажень,
- Прийом харчових добавок.

Деякі речі не піддаються контролю. У міру старіння організму печінка починає виробляти все більше холестерину. Ось чому у жінок рівень холестерину може різко підскочити після менопаузи. Але має сенс змінити ті фактори ризику, якими ви можете управляти. Що може посприяти зниженню рівня холестерину і очищенню судин?

Для деяких (наприклад, діабетиків чи молодих людей з високим холестерином) натуральних ліків може бути недостатньо, і вони повинні бути доповнені традиційними методами лікування.

Не існує ліків без побічних ефектів. В основному скаржаться на шлунково-кишкові нездужання, діарею і запори. Статини потрапили під вогонь критики через два рідкісних, але потенційно важкі побічні ефекти:
- Ушкодження печінки,
- Розпад скелетних м'язів (мається на увазі рабдоміоліз), що може призвести до ниркової недостатності.

Якщо лікар прописав статини, потрібно періодично здавати аналізи і проходити перевірку, щоб упевнитися у відсутності симптомів цих захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, корисні для серця та судин

Фактор стресу
Тривале нервово-психічне напруження збільшує загальний рівень холестерину. Імовірність високого вмісту "поганого" холестерину у тих, хто емоційно реагує на стрес, в 3 рази вище, ніж у людей, які справляються зі стресом без емоцій. Досягти емоційного балансу і зберігати рівновагу в умовах стресу допомагає дихальна гімнастика, цигун, йога - побічно знижуючи і холестерин.

Фактор харчових добавок
Рослинні стіроли - одержувані з овочів речовини перешкоджають всмоктуванню холестерину і можуть знизити його рівень на 13%. Продаються як окремі добавки або входять до складу спеціальних продуктів харчування. Корисно приймати щодня від 2 до 3 г рослинних стеролів.

Червоний рис - ліки з рослинної сировини, його дія схожа з препаратами групи статинів, які виписуються терапевтами для зниження вироблення холестерину печінкою. Червоний рис знижує холестерин і очищає судини.

Ніацин блокує процеси руйнування і видалення "хорошого" холестерину з організму. Але харчові добавки з ніацином слід приймати тільки під наглядом лікаря: не можна перевищувати приписаних доз, не слід приймати людям з хворобами печінки, подагрою або виразкою шлунка.

Омега-3 жирні кислоти допоможуть знизити рівень холестерину і очистити судини, на 30% виробляються з риб'ячого жиру або лляного насіння.