Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 природних добавок до їжі, корисних для здоров'я

06:30, 24 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1725 · 

Один з найвідоміших світових дієтологів Девід Перлмуттер у книзі "Їжа та мозок" розповідає про сім щоденних добавок до нашого раціону. Які саме природні додатки варто використовувати, читайте в "Країні Здоров'я".


Смачно та корисно

Смачно та корисно



Куркума

Яскрава приправа з сімейства імбирних. Вже кілька тисяч років вона використовується в індійській і китайській медицині як один із найпотужніших цілющих засобів. Куркума чистить кров, тонізує, приводить в норму тиск і є чудовим природним антибіотиком. Додайте в їжу "помаранчевого настрою"!

Докозагексаєнова кислота

У природі з її утримання материнське молоко знаходиться поза конкуренцією. Тому при грудному вигодовуванні людина з народження отримує запас здоров’я. Щоб його поповнити, Перлмуттер рекомендує лляне масло, авокадо і печінку тріски. Жирно – скажете ви! "Краще хороший жир, ніж поганий вуглевод", – відповість знаменитий дієтолог.

Прибіотики

Це корисні бактерії, що живуть в кишківнику. Вони "на місці" контролюють обстановку, щоб мозок отримував правильні сигнали про ситуацію – зокрема, про насичення і голод. Вчені довели, настільки тісний зв’язок між травною та нервовою системами, що тепер часто кажуть: "Кишечник – це другий мозок".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Буква "Е" на етикетці: корисний каротин чи шкідливий емульгатор

Альфа-ліпоєва кислота

Це антиоксидант для клітинок мозку, причому з приставкою "супер". Сучасні дослідники бачать в ній ліки від інсульту та багатьох недуг мозку. Організм здатний сам в необхідних кількостях її виробляти, але тільки лише при правильному харчуванні, тому сучасній людині включити в раціон цю добавку Перлмуттер радить.

Вітамін D

Хто сказав, що нервові клітини не відновлюються? Виявляється, з рецепторів цього вітаміну складена вся ЦНС, і він не тільки не підпускає до нейронів вільні радикали, але сприяє зростанню нервових клітин. Ми знаємо його не тільки як "сонячний вітамін" (сонце – це здорово!), але і як складову частину риб’ячого жиру (риб’ячий жир – це несмачно!). І якщо замінити риб’ячий жир такими делікатесами, як гриби і холодноводна риба, ефект залишиться в силі, а задоволення зросте.

Кокосова олія

Відома як чудовий косметичний засіб, вона є ще й "мозковий суперпаливом", а також незамінний союзник при схудненні, оскільки не бере участі в відкладанні жирів. У довгому списку заслуг – захист суглобів, боротьба з грибком і вірусами, настройка роботи ШКТ і поліпшення імунітету.

Ресвератрол

Основне його природне джерело – виноград. Всі чули, що за вечерею дуже корисний келих червоного вина, але не всі знають чому. Виявляється, там і містяться ці чарівні молекули. В організмі ресвератрол контролює жирові клітини, приплив крові до мозку і роботу серця.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: