10 продуктів, корисних для волосся

10:00, 06 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 3083 ·

Оздоровлення волосся може початися вже з наступного прийому їжі! Так само, як і будь-яка інша частина тіла, сила волосся залежить від правильного харчування. Корисні речовини, що містяться в їжі, зміцнюють волосяні фолікули і шкіру голови.

Продукти для волосся

Звичайно, харчування - це ще не все. Потрібно також звернути увагу на спосіб життя, куріння і алкоголь, стреси, гормональний фон ...

Але харчування - це те елементарне, з чого ми можемо почати, адже це залежить тільки від нас - нашого бажання бути красивою і сили волі.

Отже, ТОП-10 продуктів, які живлять і зміцнюють волосся.

1. Лосось - містить білок, вітамін D, жирні кислоти Омега-3, незамінні для живлення і росту волосся.

2. Волоські горіхи - містять жирні кислоти Омега-3, біотин і вітамін Е, який допомагає захистити клітини волоса від зовнішніх пошкоджень. Біотин перешкоджає випаданню волосся.

3. Устриці - багаті цинком, нестача якого може призвести до випадання волосся, брів і вій, а також до лущення шкіри голови.

4. Солодка картопля (батат) - джерело антиоксидантів, бета-каротину - живить шкіру голови, запобігає утворенню лупи.

5. Яйця - містять білок і 4 ключових мінералу: цинк, селен, сірку і залізо, яке допомагає постачати кисень до волосяних цибулин.

6. Шпинат - збагачений бета-каротином, фолієвою кислотою і вітаміном С - зміцнює волосяні фолікули, живить шкіру голови.

7. Сочевиця - в цих бобових багато білка, заліза, цинку і біотину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа для розуму: які продукти корисні, а які шкідливі для мозку

8. Грецький йогурт - нежирний, але дуже корисний молочний продукт містить білок, вітаміни В5 і D, що відповідають за здоров'я волосяних цибулин.

9. Чорниця - основне джерело вітаміну С, який підтримує нормальний кровообіг шкіри голови і запобігає ламкість волосся.

10. Птиця - всі види птиці містять білки, цинк і залізо. Їх називають "будівельними блоками" для волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: волосся, харчування, продукти, горіхи, лосось, яйця, чорниця

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон
12:00: Спеція, яка підтримує очі та серце і захищає від раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.816 Mb

10 продуктів, корисних для волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: