10 продуктів, корисних для волосся

10:00, 06 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 3017 ·

Оздоровлення волосся може початися вже з наступного прийому їжі! Так само, як і будь-яка інша частина тіла, сила волосся залежить від правильного харчування. Корисні речовини, що містяться в їжі, зміцнюють волосяні фолікули і шкіру голови.

Продукти для волосся

Звичайно, харчування - це ще не все. Потрібно також звернути увагу на спосіб життя, куріння і алкоголь, стреси, гормональний фон ...

Але харчування - це те елементарне, з чого ми можемо почати, адже це залежить тільки від нас - нашого бажання бути красивою і сили волі.

Отже, ТОП-10 продуктів, які живлять і зміцнюють волосся.

1. Лосось - містить білок, вітамін D, жирні кислоти Омега-3, незамінні для живлення і росту волосся.

2. Волоські горіхи - містять жирні кислоти Омега-3, біотин і вітамін Е, який допомагає захистити клітини волоса від зовнішніх пошкоджень. Біотин перешкоджає випаданню волосся.

3. Устриці - багаті цинком, нестача якого може призвести до випадання волосся, брів і вій, а також до лущення шкіри голови.

4. Солодка картопля (батат) - джерело антиоксидантів, бета-каротину - живить шкіру голови, запобігає утворенню лупи.

5. Яйця - містять білок і 4 ключових мінералу: цинк, селен, сірку і залізо, яке допомагає постачати кисень до волосяних цибулин.

6. Шпинат - збагачений бета-каротином, фолієвою кислотою і вітаміном С - зміцнює волосяні фолікули, живить шкіру голови.

7. Сочевиця - в цих бобових багато білка, заліза, цинку і біотину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа для розуму: які продукти корисні, а які шкідливі для мозку

8. Грецький йогурт - нежирний, але дуже корисний молочний продукт містить білок, вітаміни В5 і D, що відповідають за здоров'я волосяних цибулин.

9. Чорниця - основне джерело вітаміну С, який підтримує нормальний кровообіг шкіри голови і запобігає ламкість волосся.

10. Птиця - всі види птиці містять білки, цинк і залізо. Їх називають "будівельними блоками" для волосся.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: волосся, харчування, продукти, горіхи, лосось, яйця, чорниця

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Бобові можуть запобігти важкому перебігу коронавірусу
10:00: Найкраща риба для красивої шкіри та здорових очей
8:00: Продукт, який чудово підтримує здоров'я серця
22:00: Пекінська капуста зміцнює імунну систему і є корисною для шкіри та зору
18:00: Регулярне вживання шпинату допомагає судинам та крові
16:00: Каша, яка захищає судини від катастрофічного ушкодження
14:00: Сухофрукти містять важливі для крові мікроелементи
12:00: Олія, котра чудово знижує рівень поганого холестерину
8:00: Часник захищає від тромбів та знижує ймовірність розвитку раку
20:00: Смачний продукт, який створює людині хороший настрій
16:00: Спростовано міф про шкоду червоного м'яса для серця
12:00: Продукт, у якому міститься найбільше Омега-3 для судин та шкіри
10:00: Чому анорексія - це жіноча хвороба і які її симптоми
8:00: Шість принципів середземноморського типу харчування
20:00: 7 плюсів для організму, які несе вживання яблук
18:00: Ягода для профілактики циститу та каміння в нирках
14:00: Білокачанна капуста допомагає згортуванню крові та здоров'ю кісток
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
8:00: Користь для організму, яку приносить хоча б одна чашка кави щодня
20:00: Їжа, яку варто вживати для чудової роботи мозку та пам'яті
16:00: Три продукти, які негативно впливають на суглоби
14:00: М'ята знижує артеріальний тиск та покращує кровообіг
12:00: Смачна ягода, яку варто вживати для профілактики хвороб суглобів
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я легень
20:00: Хвороби, які може принести надмірне вживання масла
18:00: Три корисні властивості вершкового масла
16:00: 5 правил харчування при цукровому діабеті
12:00: Найкраща капуста для профілактики раку та атеросклерозу
8:00: Продукт, який покращує роботу головного мозку
22:00: Цвітна капуста корисна для людей з хворою печінкою та атеросклерозом
20:00: Капуста, яка володіє протипухлинними властивостями
18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.817 Mb

10 продуктів, корисних для волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: