Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Заряд вітаміном С: 7 причин вживати більше апельсинів взимку

10:00, 01 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 1082 · 

Які причини вживати апельсини взимку? Ми розповімо про корисні властивості продукту.


Налягайте на апельсини

Налягайте на апельсини



Апельсини - це дуже корисний фрукт.

Однією з 7 причин вживати апельсини взимку є саме наявність вітаміну С. Фахівці рекомендують ретельно мити фрукт і вживати його разом з шкіркою. Також шкірку можна сушити і додавати в чай.

7 причин вживати апельсини взимку

1. Скільки вітаміну С міститься в апельсинах? У 150 г м'якоті - 80 мг аскорбінової кислоти, а це добова норма споживання вітаміну С. Що відбувається з організмом при нестачі цього вітаміну? Дуже часто розвивається синдром хронічної втоми, падає настрій, хочеться спати і мучать часті простудні захворювання.

2. Після новорічних свят досі відчуваєте важкість у животі? При регулярному вживанні апельсинів розщеплюються жири, виводяться шлаки і ваше самопочуття різко поліпшується.

3. Апельсини корисні при захворюванні бронхітом. Фенолікова кислота, яка в них міститься, запобігає застою слизу в легенях і виводить її назовні. Також апельсини володіють протинабряковими властивості.

4. Апельсин - це низькокалорійний фрукт, тому можете не турбуватися про набір зайвої ваги. Регулярне вживання апельсина допомагає підтримувати імунну систему, справлятися з різними інфекціями, а за останніми дослідженнями, він навіть перешкоджає утворенню ракових клітин. Для профілактики раку підійде червоний сицилійський апельсин.

5. У апельсинах міститься саліцилова кислота, тому ці фрукти корисно їсти при високій температурі. Ще дуже давно використовувався такий рецепт: 4 часточки апельсина заливали 50 г води і настоювали півгодини.

6. Які ще вітаміни містяться в цьому фрукті? Це вітаміни: А, В1, В2, С, D, РР і мікроелементи магнію, фосфору, натрію, калію, кальцію і заліза. Весь цей набір допомагає очистити кров, тонізувати організм, наділити його життєвою силою і енергією і поліпшити апетит. Апельсини також корисні при анемії, нетравленні, втраті апетиту, слабкості завдяки вітамінам групи В.

7. Дієтологи рекомендують апельсини, так як вони мають омолоджуючий ефект. Завдяки калію і різним вітамінам фрукт корисний при гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, хворобах печінки, ожирінні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Цитрусова дієта: смачно та ефективно

Протипоказання щодо вживання апельсинів

Не потрібно вживати апельсини, якщо у вас є захворювання травної системи, особливо при коліті, холециститі, нефриті і виразці шлунка. Надмірне вживання апельсинів може стати поштовхом у розвитку цукрового діабету.

Запам'ятайте, добова норма вживання апельсин - 2-3 штуки для дорослої людини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

17:00
В раціон потрібно додати корицю
14:00
Чому небезпечно відмовлятись від м'яса?
12:30
Солодкий продукт, який позитивно впливає на тиск
7:00
Шоколад для здоров'я зубів
9:00
Популярні міфи про здоровий сніданок
6:20
Продукти, які покращують стан гіпертоніків
8:00
Основні переваги рослинного харчування та дієти
0:20
Які бактерії містяться у яловичині?
17:00
Скільки шоколаду можна з'їдати на день?
15:30
Як правильно приготувати вівсяну кашу?
14:00
Відмова від цукру: що станеться з тілом?
8:00
Чи присутні нітрати у ранніх кавунах?
0:20
Нетипова харчова поведінка може свідчити про аутизм
19:45
Найкорисніші літні продукти
14:00
Солодка газована вода призводить до переїдання
0:20
Рослинні замінники м'яса для вашого пікніка
23:30
Правила вживання екзотичних фруктів
21:00
Чому під час ПМС посилюється апетит?
12:30
Корисні властивості насіння чіа
7:00
Кому шкідливо їсти супи?
23:30
Відмова від сніданку позбавить сил у спортзалі
23:30
Користь грибів для організму людини
21:00
Скільки молока можна пити щодня?
15:30
Продукти, які шкодять здоров'ю жінок
8:00
Чому під час вагітності треба їсти горіхи?
7:00
Правильне харчування: кілька порад дієтологів
6:20
Де знайти природні пробіотики?
23:00
Молоко захистить від діабету другого типу?
11:00
Стрес призводить до набору зайвої ваги
7:00
Кому не варто вживати сир?
0:20
Як перейти на правильне харчування?
23:30
Чому потрібно утриматись від смаженої їжі?
9:00
Корисні властивості черешні
8:00
Напій, який допоможе пережити спекотну погоду
17:00
Після укусу кліща жінка харчується лише бананами
14:01
Как выбрать чай, чтобы удивить себя и гостей
15:30
Як побороти діабет без обмежень у харчуванні?
10:00
Абрикоси уповільнюють старіння
8:00
Каша, яка знизить рівень холестерину
0:20
Чим замінити морозиво та солодку газовану воду?
Здоров'я в соцмережах: