Підготовка до весни: які продукти найкраще вживати пізньою зимою

10:00, 19 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2576 ·

Зима - це санки, лижі, сніг, новорічні свята і день святого Валентина. А ще найхолодніша пора в році є стресом для організму. Обмежена кількість свіжих овочів, фруктів і ягід, а також недолік сонячного світла негативно впливають на фізіологічний і психологічний стан людини, знижуючи опірність організму перед вірусами.

Квашена капуста

Чорна смородина
Ця корисна ягода відмінно переносить глибоке заморожування, що не втрачаючи при цьому своїх корисних речовин, тому заморозити її самому або купити в супермаркеті не складе труднощів. Смородина є одним з основних джерел вітаміну С, який необхідний для активізації захисних сил організму.

Журавлина
Журавлина має унікальний вітамінний і мінеральний склад. Маленька червона ягода ліквідує дефіцит вітамінів групи В і калію, що дуже корисно для серця, судин і краси волосся.

Хурма
Хурма взимку є сезонним продуктом, багатим вітамінами. Смачний фрукт - один з лідерів за вмістом вітаміну А, головного вітаміну "краси" для тіла і волосся. Крім того, хурма позитивно впливає на роботу нервової системи, розслабляючи її та знімаючи стрес.

Мед
Цей продукт відомий всім своїми корисними властивостями. Його необхідно вживати в їжу не тільки під час хвороби, а й для профілактики. До слова, в Японії кожному школяреві обов'язково дають кілька чайних ложок натурального меду в день. Це покращує роботу мозку і підвищує імунітет.

Імбир
Зігріваючий імбирний чай допоможе уникнути простудних захворювань. Крім того, імбир сприяє схудненню і утриманню ваги, що дуже важливо взимку, коли так і хочеться порушити дієту заради апетитного десерту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів для ідеально чистої шкіри

Капуста
Практично всі види капусти корисні взимку. Але найдоступнішим і корисним варіантом є білокачанна капуста, яка сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і поліпшення захисних властивостей організму. Чим не привід поласувати квашеною капустою?

Грецькі горіхи
Вітаміни групи В і вітамін C, також магній, калій, мідь, кальцій і фосфор - всім цим багатий цей продукт. Всього 3-4 волоських горіха в день піднімуть настрій, знімуть стрес і позитивно вплинуть на імунну систему організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, зима, харчування, імунітет, вітаміни, журавлина, квашена капуста, імбир, смородина, мед

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.833 Mb

Підготовка до весни: які продукти найкраще вживати пізньою зимою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: