Підготовка до весни: які продукти найкраще вживати пізньою зимою

10:00, 19 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2529 ·

Зима - це санки, лижі, сніг, новорічні свята і день святого Валентина. А ще найхолодніша пора в році є стресом для організму. Обмежена кількість свіжих овочів, фруктів і ягід, а також недолік сонячного світла негативно впливають на фізіологічний і психологічний стан людини, знижуючи опірність організму перед вірусами.

Квашена капуста

Чорна смородина
Ця корисна ягода відмінно переносить глибоке заморожування, що не втрачаючи при цьому своїх корисних речовин, тому заморозити її самому або купити в супермаркеті не складе труднощів. Смородина є одним з основних джерел вітаміну С, який необхідний для активізації захисних сил організму.

Журавлина
Журавлина має унікальний вітамінний і мінеральний склад. Маленька червона ягода ліквідує дефіцит вітамінів групи В і калію, що дуже корисно для серця, судин і краси волосся.

Хурма
Хурма взимку є сезонним продуктом, багатим вітамінами. Смачний фрукт - один з лідерів за вмістом вітаміну А, головного вітаміну "краси" для тіла і волосся. Крім того, хурма позитивно впливає на роботу нервової системи, розслабляючи її та знімаючи стрес.

Мед
Цей продукт відомий всім своїми корисними властивостями. Його необхідно вживати в їжу не тільки під час хвороби, а й для профілактики. До слова, в Японії кожному школяреві обов'язково дають кілька чайних ложок натурального меду в день. Це покращує роботу мозку і підвищує імунітет.

Імбир
Зігріваючий імбирний чай допоможе уникнути простудних захворювань. Крім того, імбир сприяє схудненню і утриманню ваги, що дуже важливо взимку, коли так і хочеться порушити дієту заради апетитного десерту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів для ідеально чистої шкіри

Капуста
Практично всі види капусти корисні взимку. Але найдоступнішим і корисним варіантом є білокачанна капуста, яка сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і поліпшення захисних властивостей організму. Чим не привід поласувати квашеною капустою?

Грецькі горіхи
Вітаміни групи В і вітамін C, також магній, калій, мідь, кальцій і фосфор - всім цим багатий цей продукт. Всього 3-4 волоських горіха в день піднімуть настрій, знімуть стрес і позитивно вплинуть на імунну систему організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, зима, харчування, імунітет, вітаміни, журавлина, квашена капуста, імбир, смородина, мед

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.834 Mb

Підготовка до весни: які продукти найкраще вживати пізньою зимою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: