Як швидко схуднути до весни

08:00, 26 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Схуднення, Вправи для схуднення · Переглядів 3021 ·

Позбутися від кількох зайвих сантиметрів в області талії і стегон до "сезону коротких спідниць" можливо, якщо почати боротьбу з ними прямо зараз.

Зайві сантиметри

Правильно підібране меню для втрати зайвих кілограмів не дасть такого швидкого і видимого результату, якщо не доповнювати дієту фізичними вправами і доглядом за шкірою.

Так, не напружуючись і роблячи під час перегляду улюбленого серіалу або ТВ-шоу пару хвилин вправу "планка", вже через 2 тижні ти побачиш, як підтяглося твоє тіло, і з легкістю одягнеш улюблені джинси. Ця легка вправа (воно виглядає як положення, в якому ти віджимаєшся) здатна миттєво розігріти все тіло і змусити працювати відразу кілька груп м'язів (преса, рук, спини і сідниць).

Почати "стояти в планці" краще з 1 хвилини, збільшуючи кожні 2 дня час на 30 секунд. Згодом можна спробувати робити опору на лікті (так ти підтягнеш ще і м'язи грудей) або ставати в "бічну планку" (опора на 1 руку дає можливість прокачати ще і стегна).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміниться фігура, якщо робити планку щодня

Для того щоб посилити отриманий ефект, можна застосовувати моделюючі засоби для схуднення. Але через брак їх буде досить використовувати креми, гелі та сироватки з колагеном, еластином, маслами і натуральними екстрактами для пружності шкіри. Втирай їх масажними рухами або за допомогою спеціальних масажерів. Це допоможе заодно позбутися і від целюліту.

Перед їх нанесенням не забудь прийняти контрастний душ для тонізації шкіри і судин, а також підготувати шкіру до подальшого догляду за допомогою домашнього скрабу з кавової гущі, вівсяних пластівців, меду, цукру, морської солі або готового - з подібними інгредієнтами.

Текст: Тетяна Латипова

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, фігура, тіло, поради, планка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок
8:00: Їжа, яка допоможе знизити ріст бляшок у судинах
20:00: Які продукти вважаються дуже алергічними
16:00: Уникаємо кишкової інфекції вдома: що для цього зробити
14:02: Кава Сальвадор — арабіка з м’яким смаком та багатим ароматом
12:00: Їжа, котру не варто брати з собою на літній відпочинок
8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.836 Mb

Як швидко схуднути до весни

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: