Як швидко схуднути до весни

08:00, 26 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Схуднення, Вправи для схуднення · Переглядів 2896 ·

Позбутися від кількох зайвих сантиметрів в області талії і стегон до "сезону коротких спідниць" можливо, якщо почати боротьбу з ними прямо зараз.

Зайві сантиметри

Правильно підібране меню для втрати зайвих кілограмів не дасть такого швидкого і видимого результату, якщо не доповнювати дієту фізичними вправами і доглядом за шкірою.

Так, не напружуючись і роблячи під час перегляду улюбленого серіалу або ТВ-шоу пару хвилин вправу "планка", вже через 2 тижні ти побачиш, як підтяглося твоє тіло, і з легкістю одягнеш улюблені джинси. Ця легка вправа (воно виглядає як положення, в якому ти віджимаєшся) здатна миттєво розігріти все тіло і змусити працювати відразу кілька груп м'язів (преса, рук, спини і сідниць).

Почати "стояти в планці" краще з 1 хвилини, збільшуючи кожні 2 дня час на 30 секунд. Згодом можна спробувати робити опору на лікті (так ти підтягнеш ще і м'язи грудей) або ставати в "бічну планку" (опора на 1 руку дає можливість прокачати ще і стегна).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміниться фігура, якщо робити планку щодня

Для того щоб посилити отриманий ефект, можна застосовувати моделюючі засоби для схуднення. Але через брак їх буде досить використовувати креми, гелі та сироватки з колагеном, еластином, маслами і натуральними екстрактами для пружності шкіри. Втирай їх масажними рухами або за допомогою спеціальних масажерів. Це допоможе заодно позбутися і від целюліту.

Перед їх нанесенням не забудь прийняти контрастний душ для тонізації шкіри і судин, а також підготувати шкіру до подальшого догляду за допомогою домашнього скрабу з кавової гущі, вівсяних пластівців, меду, цукру, морської солі або готового - з подібними інгредієнтами.

Текст: Тетяна Латипова

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, фігура, тіло, поради, планка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Цитрусові руйнують емаль наших зубів
14:00: Харчова звичка, через яку може виникнути здуття живота
10:00: Що треба їсти офісним працівникам, аби не набирати вагу
8:00: Який горіх треба їсти для зниження рівня цукру в крові
20:00: Продукти, які чудово замінять солодощі та вироби з борошна
19:37: Культура дієт: як суспільство формує нездорове ставлення до тіла
18:49: Сезонні продукти – основа здорового харчування
18:00: Кола без цукру може бути ще шкідливішою за звичайну
16:00: Фрукт, який знижує ризик цукрового діабету
12:00: Зелень, яка запобігає дегенерації сітківки ока
8:00: Червоне м'ясо може допомогти жінкам під час клімаксу
20:00: Правильне харчування при подагрі
16:26: Здорове харчування - як інвестиція в себе
16:00: Селера вбиває ракові клітини та зміцнює кістки
8:00: Десерт, котрий зменшує ризик тромбозу
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
16:00: Найкращі продукти для відновлення психічного здоров'я
12:00: Продукти проти стресу, які не викликають ожиріння
8:00: Дефіцит яких вітамінів загрожує вегетаріанцям
20:00: Важка хвороба, яку може принести надмірне вживання квасолі
16:00: Квашена капуста позитивно впливає на кістки та серце
14:00: 5 ознак того, що в людини погано засвоюються поживні речовини
12:00: Топ-5 найкорисніших видів овочів та зелені
8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.837 Mb

Як швидко схуднути до весни

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: