Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 продуктів, які покращують обмін речовин

12:30, 29 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 8726 · 

Якщо мрієте скинути зайві кілограми, обов'язково включіть в свій раціон ці продукти. Медики вважають, що вони натуральним чином прискорюють обмін речовин, перетворюючи з'їдену їжу в енергію, а не в зайві запаси на талії.


Вітамінний салат

Вітамінний салат



 Експерти склали список "суперпродуктів", що сприяють схудненню шляхом активації обмінних процесів в організмі. Цей перелік включив десять найменувань:
 
- Імбир, завдяки тому, що прискорює розщеплення калорій на 5% і знижує гостроту апетиту. Як відзначають фахівці, однаково працюють як свіжий корінь, так і мелена спеція;
 
- Вівсяна крупа, як джерело вітаміну Е, селену, цинку, заліза і магнію, комплекс яких контролює бажання що-небудь з'їсти, а також рівень холестерину;
 
- Вода, яка в обсязі 2 літрів в день є обов'язковою умовою для схуднення - це збільшує рівень енергійності, виводить шлаки і токсини, нормалізує травлення;
 
- Зелений чай, насичений біофлавонід, поліфенолами та антиоксидантами, буквально розганяє метаболізм, посилюючи процес спалювання жирів;
 
- Індичка, що є дієтичним постачальником білка, фолієвої кислоти, вітамінів групи B, цинку, калію, які в комплексі позитивно впливають на обмін речовин, допомагають прискорити нарощування м'язової маси;
 
- Зелені яблука, як найкраще джерело клітковини і пектину, що обмежують в організмі всмоктування зайвих жирів;
 
- Квасоля, постачає організм білком і при цьому практично не містить жирів, що змушує організм виробляти додаткову енергію на спалювання калорій;
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для покращення обміну речовин

- Броколі, яка містить кальцій і вітамін С, прискорює метаболізм тим, що вітамін С підвищує засвоєння кальцію, а той, у свою чергу, допомагає ефективніше спалювати жир;
 
- Кориця в силу того, що в її складі присутній цілий ряд речовин, що розганяють метаболізм, прискорюють спалювання калорій, що знижують рівень холестерину і контролюючих рівень цукру в крові;
 
- Перець чилі, перш за все, зелені та червоні перці, насичені капсіаціно, який прискорює спалювання калорій, а також забезпечує тривалий ефект, піднімаючи метаболізм на багато годин після їжі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    Здоров'я в соцмережах: