Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 продуктів, які варто їсти щодня

14:00, 22 Тра 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 2591 · 

Існують такі продукти, які по своєму корисного складу значно обганяють інші. У новому огляді - список з 5 Суперфудів, які обов'язково варто включити в раціон.


Суперфуд

Суперфуд



1. Шпинат

Шпинат - це джерело корисних речовин. У його склад входить велика кількість цінних вітамінів і мінералів: селен, кальцій, магній, марганець, мідь, натрій, цинк, калій, фосфор, вітаміни групи В, РР, А, Н, Е, С та інші. Найважливіші властивості шпинату полягають в стимулюванні роботи підшлункової залози і кишечника.

Шпинат - дієтичний продукт, тому його сміливо можна включати в раціон всім худне. Це також цінне джерело білка, який допомагає побудувати здорове, підтягнуте і пружне тіло. Крім того, шпинат запобігає захворюванням серцево-судинної системи і рятує від зниження лібідо.

2. Чорниця

Чорниця по праву вважається одним з головних Суперфудів сучасності. І це зовсім не випадково. У ягоді містяться важливі вітаміни, мікро- і макроелементи, органічні кислоти, дубильні речовини, фітонциди, ефірні олії. Це ще й цінне джерело антиоксидантів.

Чорниця зміцнює імунітет і підвищує захисні сили організму. Вона допомагає поліпшити стан зору, зміцнити пам'ять і запобігає старінню клітин. Регулярне вживання чорниці допомагає запобігти ризику виникнення онкологічних захворювань, діабету.

3. Волоські горіхи

Волоські горіхи обов'язково слід включити в свій раціон. У них містяться поліненасичені жирні кислоти омега-3, які відносяться до корисних жирів. Вони покращують роботу серцево-судинної системи, зміцнюють імунітет, стимулюють розумову діяльність, допомагають знизити рівень шкідливого холестерину в крові.

4. Морква

Помаранчева морквина - це ще один Суперфуд. Це цінне джерело бета-каротину, який грає важливу роль в обмінних процесах, що протікають в організмі людини. Бета-каротин також абсолютно необхідний для гарного волосся, матової шкіри і міцних нігтів. Ця речовина також відноситься до категорії природних антиоксидантів і допомагає організму стійко переносити виклики навколишнього середовища та інфекцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти запобігають ранньому старінню

5. Йогурт

Йтиметься про натуральний йогурт без добавок, адже, як відомо, саме такий продукт є найкориснішим і поживним. Він містить тільки корисні бактерії, які проникають в організм людини і допомагають йому боротися з згубним впливом навколишнього середовища.

Таким чином, натуральний йогурт зміцнює імунітет, бореться з онкологічними захворюваннями на ранніх стадіях і покращує роботу кишечника і травної системи в цілому. Крім того, це цінне джерело кальцію, який необхідний для міцних зубів і кісток.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
5 мінусів для організму від вживання цукру
13:30
Симптоми отруєння харчовими добавками
10:30
Чим можна отруїтися влітку. Топ-3 найнебезпечніші продукти
9:30
Коли клітковина погано впливає на організм
6:30
Причини, через які вночі хочеться пити
1:20
6 причин регулярно пити зелений чай
0:20
7 плюсів від вживання у їжу клітковини
22:30
7 видів брехні про знежирені продукти
17:30
4 міфи про дитячий кефір, котрі вже розвінчали
10:30
Які продукти заборонені для дітей до 5 років
9:30
5 напоїв, які вранці можуть замінити каву
6:30
6 продуктів для людей з підвищеним тиском
1:20
Користь і шкода від червоної ікри
19:00
Міфи про яблука, котрі вже треба спростувати
13:00
Корисні продукти для наших зубів
11:00
9 причин пити багато води
9:00
Плюси і мінуси жувальної гумки
7:00
Горіх, котрий несе в собі суцільну користь
19:00
Їжа, котра поповнить запаси вітамінів навесні
17:00
5 корисних властивостей гарячого какао
13:00
7 продуктів, котрі пришвидшують обмін речовин
7:00
Як чайний гриб впливає на людину
22:30
Кому заборонено їсти кавун
17:30
Користь і шкода для здоров'я від вживання гвоздики
12:30
Кому не можна додавати в їжу лавровий лист
7:30
Топ-5 міфів про харчування, в які досі вірять люди
1:20
Топ-5 продуктів, які викликають у людини залежність
23:30
Три небезпечні продукти, які обманюють наш мозок
21:30
Неприємні ознаки залежності від кави
15:30
5 продуктів, які позбавляють людину сили
10:30
Топ-5 продуктів, які наповнять організм кальцієм
8:30
Правильна їжа для мікрофлори кишківника
6:30
Продукти, котрі допоможуть вам знизити стрес
0:20
Топ-6 корисних властивостей журавлини
23:30
9 порад, які допоможуть не отруїтися на пікніку
22:30
Переваги, котрі козяче молоко має над коров'ячим
15:30
Топ-5 напоїв, котрі варто вживати перед сном
13:30
Названо фрукт, який активно бореться проти холестерину
8:30
Небезпека, котру несе споживання яблук
1:20
Кому категорично не можна їсти буряк
Здоров'я в соцмережах: