Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

13:00, 14 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1829 ·

Зірка ретельно стежить за собою. Особливе місце в її способі життя займає дієта, причому досить сувора. Її актриса почала дотримуватися два роки тому, після того як у неї від щільного графіка і постійних перельотів почалися проблеми зі здоров'ям. Гвінет звернулася до лікаря Алехандро Юнгер, який і наказав їй зміну харчового раціону, а перед цим посадив на семиденну очищувальну дієту. Подробицями дієти Пелтроу поділилася в своєму блозі про здорове харчування та фітнес.

Гвінет Пелтроу

Кілька порад від доктора Югера:
- Найкраще супроводжувати дієту заняттями легкої йогою, а також практикувати дихальні вправи.

- На ніч випивайте пару ложок оливкової олії, це допоможе стимулюватиме печінку до якнайшвидшої ліквідації жовчі і взагалі збереже печінку в хорошому стані.

- Якщо кишечник працює слабо і ви не відчуваєте активного очищення, допоможіть йому, прискоривши травлення: випийте касторової олії або м'яке рослинне проносне. Звільнення кишечника - головна умова правильної детоксикації організму.

- Шкіру теж потрібно вивільняти від токсинів, тому сауна - прекрасна допомога до всебічного очищенню.

- Переконайтеся, що ви їсте тільки натуральні продукти, які мають всі поживні речовини, необхідні для найкращої роботи печінки і виведення шлаків.

МЕНЮ ДІЄТИ:
Виключити: молочні продукти, клейкі види зерна, м'ясо, молюски, жирні горіхи, соєві продукти, деякі овочі (картопля, помідори, перець, баклажани), приправи, цукор, алкоголь, кофеїн, газовані напої.

ДЕНЬ ПЕРШИЙ
7:00 (або тоді, коли ви прокидаєтеся). Стакан лимонної води кімнатної температури
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Чорнично-мигдальний коктейль.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Салат з морквою і імбиром
16:00 (полуденок). Невелика жменю гарбузового та соняшникового насіння.
18:00 (вечеря). Суп з брокколі

ДЕНЬ ДРУГИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з малини і рисового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Філе курчати "Детокс" і зелень, оброблена на пару.
16:00 (полуденок). Суп "місо" з крес-салатом (рецепт нижче).
18:00 (вечеря). Огірковий холодний суп.

ДЕНЬ ТРЕТІЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Вівсянка (краще на воді або на кокосовій воді).
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Чорнично-мигдальний коктейль.
16:00 (полуденок). Огірковий коктейль з лаймом і базиліком.
18:00 (вечеря). Суп місо або сік.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з манго і кокосового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Суп місо.
16:00 (полуденок). Жменя чорниці.
18:00 (вечеря). Лосось на пару.

ДЕНЬ П'ЯТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з мигдального молока і персика.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Сирі овочі (морква, зелена квасоля, редис, огірки, кабачки) з морквяним і імбирним соусом.
16:00 (полуденок). Коктейль з буряка, моркви, яблука і соку імбиру.
18:00 (вечеря). Суп з огірка і авокадо.

Деякі продукти в дієті досить специфічні, але знайти їм заміну в магазинах можна.

ДЕНЬ ШОСТИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль чорнично-мигдальний.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Лосось на пару із зеленню, оливковою олією і лимонним соком.
16:00 (полуденок). Сік із зелені.
18:00 (вечеря). Курча "Детокс", коричневий рис, приготовані на пару цукіні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для схуднення від Сальми Хайєк

ДЕНЬ СЬОМИЙ
7.00. Стакан лимонної води кімнатної температури.
8:00. Трав'яний чай.
10:00 (сніданок). Коктейль з малини і рисового молока.
11:30. Кокосова вода.
13:30 (обід). Суп місо з овочами.
16:00 (полуденок). Жменя мигдалю.
18:00 (вечеря). Лосось на пару, зелень, смажений кабачок.

Така дієта хороша після свят або в будь-який час, коли вашому організму необхідна розвантаження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення, Гвінет Пелтроу

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 4.839 Mb

Детокс-дієта від Гвінет Пелтроу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: