Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чи є безпечне дитяче вегетеріанство?

20:30, 14 Вер 2016 · Категорія: Харчування, Дитяче здоров'я · Переглядів 1764 · 

Якщо ви є батьком-вегетаріанцем, то ймовірно колись розглядали можливість переведення вашої дитини на вегетаріанську дієту. Причому не тільки тому, що це може заощадити ваш час і допоможе в більш легкому плануванні харчування для всієї родини, а й в силу дієтичних або навіть етичних причин, за якими ви можете вважати вегетаріанську дієту - кращим вибором для своєї дитини.



овочі

овочі



Або навпаки, ви можете не бути вегетаріанцем, але мати дитину, яка є на тій фазі вегетаріанства, коли вона або відкидає м'ясо і не споживає достатньої кількості здорових харчових продуктів, щоб якось компенсувати відсутні речовини.

Як би там не було, вам може бути цікаво, чи є вегетаріанська дієта раціональним, здоровим вибором для дитини. Хоча, можливо ви чули, що вегетаріанські дієти можуть зупинити потенційне зростання дитини.

Ці побоювання, всього скоріше, надавали вам прийняти рішення про переведення своєї дитини на вегетаріанську дієту до цього моменту.

Ви повинні розуміти, що ці побоювання - практично не безпідставні і що, якщо вегетаріанська дієта погано спланована, то вона може викликати серйозні довгострокові дефіцити, особливо це стосується дітей, тому що вони поки ще не мають у своєму розпорядженні достатні запаси вітамінів і мінералів в своїх організмах .

Тому, якщо ви не вивчили якоїсь кількості інформації і не були добре підготовлені для виконання цього завдання з перекладу вашої дитини на вегетаріанську дієту, то ймовірно цього робити не слід. Однак, якщо ви розумієте види поживних речовин, яких не вистачає на вегетаріанській дієті, то знаєте, що ці проблеми можуть бути легко подолані за допомогою складання невеликого раціону харчування.

Також вам слід знати, що переклад дитини на вегетаріанську дієту може значно поліпшити його або її здоров'я, шляхом обмеження впливу продуктів тваринного походження.

Перед переведенням дитини на вегетаріанську дієту, ви повинні переконатися, що планований раціон забезпечує достатню кількість таких елементів, відсутніх в вегетаріанських дієтах:

1) Білок - упевніться, що дитина отримує достатньо білка за рахунок додаткових джерел, таких як соєві і горіхи.

2) Кальцій - забезпечити достатню кількість кальцію в дієті дитини, можна включенням в неї зелених покритих шкіркою овочів.

3) Залізо - додайте більше заліза до дієти дитини, за рахунок збільшення споживання квасолі, сої та хлібних злаків.

4) Цинк - також для вашої дитини важливо збільшення споживання цинку з наступних джерел: горіхи, олія арахісу і гриби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гіпоалергенна дієта для дітей

Якщо ви в змозі забезпечити компенсацію всіх цих зазвичай дефіцитних компонентів, яких не вистачає в вегетаріанських дієтах, то, ви можете з упевненістю переводити свою дитину на вегетаріанську дієту без будь-яких негативних наслідків.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
9:00
Лікарі розповіли, кому не варто постити
Здоров'я в соцмережах: