Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


ТОП 3 причини додати спаржу в раціон

14:00, 20 Кві 2017 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 370 · 

Якими вітамінами багата спаржа і користь для організму - читайте у "Країні Здоров'я"

Спаржа - джерело вітамінів

Спаржа - джерело вітамінів


Джерело вітамінів і мінералів

Спаржа буквально переповнена вітамінами, і, як наслідок, благотворно впливає на наш організм в самих різних аспектах. Це, по-перше, сильний антиоксидант і, за сумісництвом, головний помічник для здоров'я наших волосся і шкіри вітамін А по-друге - вітамін В, відповідальний за роботу пам'яті, уваги і підтримка хорошого настрою, по-третє - основний захисник нашого імунітету вітамін С.

Крім цього, спаржа багата калієм, магнієм, цинком і натрієм. Всі ці мінеральні речовини, в достатку присутні в її хімічному складі, дозволяють справедливо називати спаржу одним з найкорисніших продуктів.

Багате джерело клітковини

Клітковина, яка міститься в спаржі у великих кількостях, робить цей овоч незамінним для тих, хто має проблеми з кишечником. Вона благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, нормалізує перистальтику кишечника і допомагаючи підтримувати високу швидкість метаболізму.

До речі, саме завдяки такому великому вмісту клітковини спаржа дарує нам особливо швидке відчуття ситості, яке рятує від переїдання.

Користь для внутрішніх органів

Люди, котрі включили спаржу в свій постійний раціон, оберігають себе від хвороб нирок: справа в тому, що цей овоч багатий калієвими солями, що перешкоджають утворенню каменів. До того ж спаржа - натуральний діуретик, що дозволяє м'яко очищати один з найважливіших органів людського організму.

Спаржа - головне рослинне джерело незамінною для нас амінокислоти аспаргіна (звідси і ботанічна назва спаржі - Aspáragus). Аспаргін, що входить до складу цього овоча, знижує кров'яний тиск, розширює судини і зміцнює серцевий м'яз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Азиатская кухня - залог крепкого здоровья


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 


Останні новини

16:30
Які продукти харчування шкодять вашій сексуальній активності
0:40
5-денна кавунова дієта, яка позбавить вас 7 кілограм
19:45
Дієта на холодному чаї: принципи і правила харчування
10:00
Розвантажувальний день на кефірі: як його провести
7:00
П'ять продуктів, які лікують і зміцюють зуби
0:40
ТОП 3 продукти для енергійного дня
16:33
Що треба знати про кальцій
10:00
ТОП 5 продуктів, які здатні очистити вашу печінку
8:00
Чому банани не можна їсти під час сніданку?
7:00
О котрій годині краще всього пити каву?
22:00
Чому вага не хоче знижуватися: 5 причин
15:00
Як і чому потрібно використовувати лимон?
13:00
Цікаві факти про цукерки
22:00
Основні причини переїдання
14:00
Корисні властивості персиків
13:00
Банан - найсильніший природній афродизіак
11:00
Корисні овочі для схуднення
10:00
Чим небезпечне сире м'ясо?
9:00
Як харчується Джулія Робертс?
0:40
Корисні властивості сира тофу
0:20
Що таке транс-жири і чому вони такі шкідливі?
22:00
ТОП 3 причини з'їсти ківі
20:38
Чому чай інколи краще не пити?
20:30
Три кефірні коктейлі для схуднення
19:45
Чому корисно їсти яйця?
14:00
Мило для жирної шкіри за особливим рецептом
13:00
Коктель - 5 кг: мегашвидке схуднення
11:00
Яка користь ананаса?
0:20
Натуральний чай для заспокоєння нервів
22:00
Як завжди виглядати молодо?
14:00
ТОП 3 помилки при правильному харчуванні
13:00
Вага розкаже про якість вашого життя більше
12:00
Що найкраще зігріє в холод?
11:00
Трьохденна японська дієта
9:00
Напої, що омолоджують
0:40
Напої, що нормалізують роботу серця
23:00
Чому потрібно пити гарбузовий сік?
22:00
Поганий запах з рота: що робити?
21:00
Що їсти власницям жирної шкіри?
15:00
Користь кропу для судин


Здоров'я в соцмережах: