Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як не набрати зайвих кілограмів на пікніку?

22:00, 13 Кві 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 202 · 

На природі апетит посилюється, аромат смаженого м'яса не залишає нікого байдужими, хіба що вегетаріанців. Ми розпо

Як на набрати ваги на пікніку?

Як на набрати ваги на пікніку?



Під час заміських пікніків люди частіше їдять, випивають і спілкуються, ніж грають у рухливі ігри або просто гуляють по лісі чи парку. Тобто, виходить, що під час товариських бесід з'їдається набагато більше їжі.

Щоб не переїдати на природі і не поправлятися після кожних вихідних, проведених за містом, потрібно прислухатися до порад дієтологів:

- не їдьте за місто з порожнім шлунком;

- купуйте нежирне м'ясо для шашлику, наприклад, філе курки або ж "знежирені" частини свинини, баранини;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичний шашлик для корисного пікніку

- на тарілці повинно бути шашлику вдвічі менше, ніж свіжих овочів і зелені;

- не їжте картоплю і смажене на мангалі м'ясо одночасно;

- замість магазинного кетчупу або соусу до шашлику приготуйте свій "домашній" зі свіжих помідорів, часнику, кінзи та інших інгредієнтів, які вам імпонують;

- відмовтеся від солодких напоїв і газованої води на природі, пийте воду або фреші, овочеві соки;

- ніяких десертів на пікніку бути не повинно, а ось ягодам і фруктам скажіть "так";

- до шашликів найбільше підходить сухе вино, так стверджують експерти, і дозволяють випити не більше двох келихів, а ось від горілки, пива, коньяку і слабоалкогольних напоїв краще відмовитися, в них багато калорій і цукру.

І пам'ятайте, що шашлик - це шкідливий спосіб приготування м'яса, коли жири пересмажувати на відкритому вогні, вони стають канцерогенними, тому занадто часто їздити "на шашлики" не варто, адже це може бути небезпечно не тільки для фігури, але і для здоров'я вцілому


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Помідори: користь та шкода
23:30
Чому дітям важливо снідати?
17:00
Скільки хліба потрібно вживати людині?
9:00
Чи для всіх корисна червона риба?
6:20
Антистресові овочі втрятують психіку
0:20
Унікальна властивість кави
17:00
Продукти, які врятують від депресії
12:16
Полезные овощи на нашем столе
12:05
Спортивное питание: польза или вред?
9:00
Чи корисно їсти майонез?
8:00
Омега-3 для профілактики онкологічних хвороб
6:20
Як вибрати корисні банани?
7:00
Цікаві факи про улюблений шоколад
23:30
Лікарі рекомендують вживати більше солі
19:45
Червоне м'ясо варто замінити рибою
14:00
Чорна квасоля покращує здоров'я кишечника
12:30
ТОП-5 продуктів для боротьби із зайвою вагою
11:00
Від стресу позбавить полуниця
8:00
Кілька фактів про користь пива
7:00
Апельсини відновлять зір
10:00
Несмачна їжа викликає депресію
0:20
ТОП-5 продуктів для молодості шкіри
23:30
Продукти, які провокують серцеві напади
17:00
Чому корисно їсти диню?
22:00
Кому протипоказане насіння соняшника?
7:00
Гриби - профілактика старечого слабоумства
6:20
У курятині найбільше антибіотиків
0:20
Кому потрібно вживати кавуни?
19:45
Раціон, який провокує нестачу сил
15:30
Продукти, які погіршують якість сну
8:00
"Швидка" їжа провокує астму
21:00
Найкорисніший сезонний овоч
14:00
Продукти для швидкого схуднення
12:30
Чорнослив - джерело корисних вітамінів
8:00
Їжа перед екраном телевізора провокує ожиріння
23:00
Пиво допомагає схуднути
10:00
Пластикові трубочки для напоїв негативно впливають на здоров'я
10:00
Токсичні продукти цього літа
7:00
Як кава може нашкодити здоров'ю?
23:00
Не варто вживати вуличну їжу у спеку
Здоров'я в соцмережах: