10 причин їсти вівсянку зранку

1. Вівсяна каша - хороше джерело енергії для нашого організму. Складні вуглеводи, яких багато в цій каші, вивільняють енергію поступово. Це допомагає "пережити" час від одного прийому їжі до іншого без калорійних перекусів.

2. Вівсянка має низький глікемічний індекс, тобто її можна їсти хворим на цукровий діабет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вівсянка: 5 корисних властивостей

3. Цю кашу рекомендують тим, хто піклується про фігуру. Вона сприяє збільшенню м'язової маси, а не жирових відкладень.

4. Вівсяна каша допомагає знизити рівень холестерину в крові.

5. Лікарі рекомендують цю страву для профілактики утворення тромбів.

6. Людям, з хворобами шлунково-кишкового тракту цю кашу радять включати до складу дієти, так як вона допомагає нормалізувати роботу цієї системи.

7. Клітковина, яка в достатній кількості є в вівсянці, допоможе вивести з організму токсичні речовини і позитивно вплине на роботу кишечника.

8. Вітамін Н, який є в цій каші, допомагає позбутися сонливості і болю в м'язах.

9. Вівсяну кашу корисно їсти тим, хто піклується про стан шкіри і волосся.

10. Ця каша допомагає бути завжди в гарному настрої. Причина такого впливу цієї страви - вітаміни групи В, присутні в вівсянці.