Вівсянка: 5 корисних властивостей

23:00, 07 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Наука · Переглядів 1842 ·

Вівсяна каша - їжа аристократів та людей, які дбають про власне здоров'я. Ми розповімо, чому варто частіше їсти вівсянку.

Вівсяна каша

Вівсянка володіє великою кількістю корисних властивостей.

1. Покращує роботу серця і кровоносних судин
Минуло вже 20 років з тих пір, як Управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США довело незаперечну користь вівсянки для роботи серця. Численні дослідження підтверджують, що вівсяна каша покращує кровообіг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вівсянка проти жирного блиску на обличчі

2. Контролює рівень цукру в крові
Бета-глюкан, що міститься у вівсі - це високомолекулярний полісахарид, який позитивно впливає на імунітет людини. Дослідження свідчать, що він значно знижує рівень вмісту цукру в крові і інсуліну.

3. Корисна для суглобів
Вівсянка і інші цільнозернові крупи перешкоджають виникненню артриту. Якщо після занять спортом ви відчуваєте біль в суглобах, вівсяна каша допоможе швидше відновитися.

4. Зберігає відчуття насичення
Бета-глюкан, присутній в вівсі, впливає на вироблення в тонкому кишечнику пептиду YY (гормону тирозину), що відповідає за відчуття насичення малою кількістю їжі. Це робить вівсянку незамінним доповненням до вашого раціону, особливо, якщо ви прагнете схуднути.

5. Рятує від запорів і покращує травлення
Ряд досліджень доводить, що овес нормалізує травлення, покращує метаболізм і сприяє збільшенню кількості корисних бактерій в кишечнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: каша, вівсяна, користь, дослідження

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.53 сек | 4.823 Mb

Вівсянка: 5 корисних властивостей

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: