Вівсянка: 5 корисних властивостей

23:00, 07 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Наука · Переглядів 2080 ·

Вівсяна каша - їжа аристократів та людей, які дбають про власне здоров'я. Ми розповімо, чому варто частіше їсти вівсянку.

Вівсяна каша

Вівсянка володіє великою кількістю корисних властивостей.

1. Покращує роботу серця і кровоносних судин
Минуло вже 20 років з тих пір, як Управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США довело незаперечну користь вівсянки для роботи серця. Численні дослідження підтверджують, що вівсяна каша покращує кровообіг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вівсянка проти жирного блиску на обличчі

2. Контролює рівень цукру в крові
Бета-глюкан, що міститься у вівсі - це високомолекулярний полісахарид, який позитивно впливає на імунітет людини. Дослідження свідчать, що він значно знижує рівень вмісту цукру в крові і інсуліну.

3. Корисна для суглобів
Вівсянка і інші цільнозернові крупи перешкоджають виникненню артриту. Якщо після занять спортом ви відчуваєте біль в суглобах, вівсяна каша допоможе швидше відновитися.

4. Зберігає відчуття насичення
Бета-глюкан, присутній в вівсі, впливає на вироблення в тонкому кишечнику пептиду YY (гормону тирозину), що відповідає за відчуття насичення малою кількістю їжі. Це робить вівсянку незамінним доповненням до вашого раціону, особливо, якщо ви прагнете схуднути.

5. Рятує від запорів і покращує травлення
Ряд досліджень доводить, що овес нормалізує травлення, покращує метаболізм і сприяє збільшенню кількості корисних бактерій в кишечнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: каша, вівсяна, користь, дослідження

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон
13:34: Кава щодня: коли звична доза кофеїну стає небезпечною
12:00: Що додати в горохову кашу, щоб зробити її кориснішою
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В2
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
23:15: Протеїнові батончики та енергетики: чим молодь замінює нормальне харчування
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
19:46: Здорове харчування: як їжа формує наше здоров’я, енергію та довголіття
18:22: Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти
16:00: Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?
14:36: Натуральна та корисна заміна газованки
14:00: Правильний раціон для людини, котра хоче скинути зайву вагу
13:27: Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні
13:13: Правило «Здорової тарілки»: як харчуватися правильно без підрахунку калорій
11:43: Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»
8:00: Правило тарілки в здоровому харчуванні
22:00: Фініки - справжня цукрова бомба і ризикований продукт для діабетиків
21:26: Здорове харчування основа енергії та довголіття
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
12:00: Що таке вітграс і чому він такий популярний
8:00: Топ-3 корисні властивості листя морінги

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.827 Mb

Вівсянка: 5 корисних властивостей

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: