Вівсянка: 5 корисних властивостей

23:00, 07 Січ 2018 · Категорія: Харчування, Вітаміни, Наука · Переглядів 1860 ·

Вівсяна каша - їжа аристократів та людей, які дбають про власне здоров'я. Ми розповімо, чому варто частіше їсти вівсянку.

Вівсяна каша

Вівсянка володіє великою кількістю корисних властивостей.

1. Покращує роботу серця і кровоносних судин
Минуло вже 20 років з тих пір, як Управління санітарного нагляду за якістю харчових продуктів і медикаментів США довело незаперечну користь вівсянки для роботи серця. Численні дослідження підтверджують, що вівсяна каша покращує кровообіг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вівсянка проти жирного блиску на обличчі

2. Контролює рівень цукру в крові
Бета-глюкан, що міститься у вівсі - це високомолекулярний полісахарид, який позитивно впливає на імунітет людини. Дослідження свідчать, що він значно знижує рівень вмісту цукру в крові і інсуліну.

3. Корисна для суглобів
Вівсянка і інші цільнозернові крупи перешкоджають виникненню артриту. Якщо після занять спортом ви відчуваєте біль в суглобах, вівсяна каша допоможе швидше відновитися.

4. Зберігає відчуття насичення
Бета-глюкан, присутній в вівсі, впливає на вироблення в тонкому кишечнику пептиду YY (гормону тирозину), що відповідає за відчуття насичення малою кількістю їжі. Це робить вівсянку незамінним доповненням до вашого раціону, особливо, якщо ви прагнете схуднути.

5. Рятує від запорів і покращує травлення
Ряд досліджень доводить, що овес нормалізує травлення, покращує метаболізм і сприяє збільшенню кількості корисних бактерій в кишечнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: каша, вівсяна, користь, дослідження

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
16:00: Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
12:00: Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
8:00: Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
18:00: Скільки цукерок можна давати дитині щодня
14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.827 Mb

Вівсянка: 5 корисних властивостей

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: