Корисні продукти для ендокринної системи

19:45, 22 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 3667 ·

Фахівці розповіли, які продукти потрібно вживати, щоб здоровою була щитоподібна залоза. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Морепродукти корисні для ендокринної системи

Щитоподібна залоза - маленький та дуже важливий внутрішній орган, який відповідає за вироблення гормонів. Якщо ж він не отримує необхідної кількості корисних речовин, то відбувається порушення його роботи і розвивається гормональний дисбаланс.

Найпопулярніші захворювання щитоподібної залози - гіпотиреоз (недостатнє вироблення гормонів) і гіпертиреоз (надмірне вироблення гормонів).

Щоб попередити те чи інше захворювання щитоподібної залози, потрібно збагатити раціон харчування йодом та іншими поживними речовинами, вітамінами і мінералами.

За ці продукти в щоденному меню щитовидка скаже вам "спасибі":

Морепродукти. В них міститься багато Омега-3 і йоду, тому рекомендуємо не рідше трьох разів на тиждень їсти що-небудь з цієї категорії.

Морська капуста - один з найбільш насичених йодом продуктів, тому без неї не обійтися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щитоподібна залоза: як захистити її від захворювань

Свіжі овочі, фрукти і ягоди - болгарський перець, томати, огірки, баклажани, персики, яблука, груші, абрикоси, малина, вишня, журавлина, суниця найбільш корисні для щитоподібної залози і її роботи.

Горіхи - волоський горіх, мигдаль, кеш'ю можуть стати повноцінним перекусом та принесуть користь організму.

Рослинні олії - кукурудзяна, оливкова, кунжутна олії є надзвичайно корисними.

Бобові і зернові - особливо корисні: вівсянка, льон, квасоля, горох, кукурудза, гречка, рис, ячмінь, пшениця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, їжа, щитоподібна залоза

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.807 Mb

Корисні продукти для ендокринної системи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: