Корисні продукти для ендокринної системи

19:45, 22 Чер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 3651 ·

Фахівці розповіли, які продукти потрібно вживати, щоб здоровою була щитоподібна залоза. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Морепродукти корисні для ендокринної системи

Щитоподібна залоза - маленький та дуже важливий внутрішній орган, який відповідає за вироблення гормонів. Якщо ж він не отримує необхідної кількості корисних речовин, то відбувається порушення його роботи і розвивається гормональний дисбаланс.

Найпопулярніші захворювання щитоподібної залози - гіпотиреоз (недостатнє вироблення гормонів) і гіпертиреоз (надмірне вироблення гормонів).

Щоб попередити те чи інше захворювання щитоподібної залози, потрібно збагатити раціон харчування йодом та іншими поживними речовинами, вітамінами і мінералами.

За ці продукти в щоденному меню щитовидка скаже вам "спасибі":

Морепродукти. В них міститься багато Омега-3 і йоду, тому рекомендуємо не рідше трьох разів на тиждень їсти що-небудь з цієї категорії.

Морська капуста - один з найбільш насичених йодом продуктів, тому без неї не обійтися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Щитоподібна залоза: як захистити її від захворювань

Свіжі овочі, фрукти і ягоди - болгарський перець, томати, огірки, баклажани, персики, яблука, груші, абрикоси, малина, вишня, журавлина, суниця найбільш корисні для щитоподібної залози і її роботи.

Горіхи - волоський горіх, мигдаль, кеш'ю можуть стати повноцінним перекусом та принесуть користь організму.

Рослинні олії - кукурудзяна, оливкова, кунжутна олії є надзвичайно корисними.

Бобові і зернові - особливо корисні: вівсянка, льон, квасоля, горох, кукурудза, гречка, рис, ячмінь, пшениця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, їжа, щитоподібна залоза

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку
16:00: Зелень, яка допоможе знизити артеріальний тиск
12:00: Несподівана шкода для зубів, яку приносить полуниця
8:00: Зелена цибуля знижує ризик розвитку тромбів
22:00: Солоні огірки можуть наповнити організм канцерогенами
20:00: Консервація, яка покращує роботу серцево-судинної системи
16:00: 5 правил харчування, при яких необов'язково їсти супи
12:00: Скільки води треба випивати щодня
8:00: Чи принесе відмова від супів проблеми зі здоров'ям
20:00: Болгарський перець захищає клітити від ушкоджень
16:00: Забутий овоч з антиоксидантними та протизапальними властивостями
12:00: Традиційна їжа для детоксикації печінки та підвищення гемоглобіну
8:00: Овочі, які покращують обмін речовин та регулюють рівень глюкози в крові
20:00: Вживання гарбуза підтримує зір, імунітет та здоров'я шкіри
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку пухлин
14:00: Кому точно не варто захоплюватися лимонами
12:00: Фрукт, який має протипухлинну дію і протидіє атеросклерозу
8:00: Чи корисно давати сухофрукти дітям
20:00: Найкращий напій для зміцнення імунітету
16:00: Арахіс знижує рівень поганого холестерину і підвищує рівень хорошого
14:00: Фундук допомагає регулювати рівень цукру в крові
12:00: Горіх, який зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: В якій їжі можна знайти вітаміни групи В
22:00: Цинк знижує рівень депресії. В яких продуктах його можна знайти?
20:00: В якій їжі можна знайти найбільше магнію
18:00: Продукти, які є найкращими джерелами складних вуглеводів
14:00: З чого повинен складатися корисний бутерброд
12:00: Вчені пояснили, який шоколад найкорисніший
8:00: Що треба їсти для того, аби не бути голодним на ніч
18:00: Продукти, від яких варто відмовитися при варикозі
16:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну D
12:00: Продукти, які краще не вживати на ніч
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
22:00: Що варто пити замість кави у морозну погоду
18:00: Продукти, які створюють почуття насиченості та виводять шлаки
16:00: Норма добового вживання води для дорослої людини
14:00: Скільки треба їсти в день білків, жирів та вуглеводів
12:00: Жирний продукт, який допомагає всім клітинам в організмі та знижує ризик інсульту

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.805 Mb

Корисні продукти для ендокринної системи

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: