Як не набрати зайвих кілограмів у період відпустки?

14:00, 28 Чер 2018 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 1717 ·

Відома дієтолог Світлана Фус розповіла, як правильно харчуватись у літній період. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Харчування на відпочинку

Про це вона написала на своїй сторінці в Facebook. "Під час відпустки ми міняємо не тільки ритм життя, але і звички в їжі. Часто ми не відмовляємо собі в черговий порції морозива, холодного пива", - пише Світлана.

Але дієтолог переконує, що так думати і робити неправильно. Для того, щоб уникнути багатьох проблем вона радить пити багато води.

"Під час літньої спеки наше тіло вимагає більше води, тому пам'ятайте про те, що її треба пити. Але не у вигляді солодких газованих напоїв, пакетованих соків або холодного чаю з пляшок ... Кращим вибором буде середньо-мінералізована вода, яка не тільки втамує вашу спрагу, але і додасть мінералів, які в спеку ми втрачаємо з потом ", - розповіла експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно пити вино для схуднення?

До того ж, Світлана радить уникати калорійних закусок, наприклад, чіпсів або різних солодощів. Краще замінити їх на овочі, які додадуть вітаміни і мінерали, здатні захистити від шкідливого впливу сонячних променів. А якщо немає часу на приготування їжі, можна вибрати здорову їжу з фаст-фудів. Наприклад, роли з овочами, сендвічі або просто овочевий салат з сиром і хлібом.

Також дієтолог додала, що слід дотримуватися режиму прийому їжі, навіть якщо на відпочинку ви звикли прокидатися пізніше, ніж зазвичай. До всього іншого, експерт порадила дотримуватися активного способу життя.

"Відпочинок - це можливість більше ходити пішки, більше рухатися. А значить, і використовувати більше енергії", - сказала Світлана.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: відпочинок, харчування, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.809 Mb

Як не набрати зайвих кілограмів у період відпустки?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: