Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як не набрати зайвих кілограмів у період відпустки?

14:00, 28 Чер 2018 · Категорія: Харчування, Схуднення · Переглядів 301 · 

Відома дієтолог Світлана Фус розповіла, як правильно харчуватись у літній період. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Харчування на відпочинку

Харчування на відпочинку



Про це вона написала на своїй сторінці в Facebook. "Під час відпустки ми міняємо не тільки ритм життя, але і звички в їжі. Часто ми не відмовляємо собі в черговий порції морозива, холодного пива", - пише Світлана.

Але дієтолог переконує, що так думати і робити неправильно. Для того, щоб уникнути багатьох проблем вона радить пити багато води.

"Під час літньої спеки наше тіло вимагає більше води, тому пам'ятайте про те, що її треба пити. Але не у вигляді солодких газованих напоїв, пакетованих соків або холодного чаю з пляшок ... Кращим вибором буде середньо-мінералізована вода, яка не тільки втамує вашу спрагу, але і додасть мінералів, які в спеку ми втрачаємо з потом ", - розповіла експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як правильно пити вино для схуднення?

До того ж, Світлана радить уникати калорійних закусок, наприклад, чіпсів або різних солодощів. Краще замінити їх на овочі, які додадуть вітаміни і мінерали, здатні захистити від шкідливого впливу сонячних променів. А якщо немає часу на приготування їжі, можна вибрати здорову їжу з фаст-фудів. Наприклад, роли з овочами, сендвічі або просто овочевий салат з сиром і хлібом.

Також дієтолог додала, що слід дотримуватися режиму прийому їжі, навіть якщо на відпочинку ви звикли прокидатися пізніше, ніж зазвичай. До всього іншого, експерт порадила дотримуватися активного способу життя.

"Відпочинок - це можливість більше ходити пішки, більше рухатися. А значить, і використовувати більше енергії", - сказала Світлана.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Відмова від сніданку шкодить серцю
8:00
Міцні напої, які шкодять шлунку
0:40
До чого призводить пізня вечеря?
0:20
Найкраща альтернатива каві
17:00
Найкорисніші продукти листопада
12:30
Скільки цукру можна вживати на день?
8:00
Користь роздільного харчування
7:00
Чому потрібно вживати менше солі?
7:00
Корисні продукти для онкохворих
10:00
Веганство, як сучасний стиль життя (ВІДЕО)
0:40
Цілющі овочі: нормалізуємо обмін речовин
23:30
Корисне харчування для жіночого здоров'я
21:00
Ківі допомагає від безсоння
12:30
Продукти, які можуть спровокувати діабет
23:00
Продукти, які допомагають боротись з целюлітом
12:30
Броколі потрібно їсти регулярно
14:00
Чому потрібно їсти більше бобових?
10:00
Від болю в спині допоможе ананас
23:00
Страви з риби потрібно готувати частіше
19:45
Як уникнути харчових отруєнь?
17:12
Правила хранения: полезная и вкусная еда в холодильнике
11:00
Продукти, які корисні для діабетиків
6:20
Кавою краще не зловживати
0:20
Продукти, які володіють жироспалювальними властивостями
19:45
Найкращі продукти для здоров'я нирок
12:30
Як правильно харчуватись у холодну пору року?
10:00
Корисний напій для шлунку
7:00
Продукти, які покращують роботу нирок
7:00
Корисні продукти для відновлення організму
10:00
Від зайвої ваги позбавить п'ятиразове харчування
8:00
Какао знижує підвищений тиск
7:00
Чому не варто відмовлятись від сніданку?
0:20
Корисні властивості гранатів
23:00
Смачний продукт для швидкого схуднення
21:00
Вчені розповіли про користь жирних сирів
17:00
Молоко провокує появу акне
14:00
Айва знижує рівень цукру у крові
9:30
Сік, який швидко підніме настрій
23:30
Чому лимони треба вживати з обережністю?
22:00
Кому корисно регулярно їсти квасолю?
Здоров'я в соцмережах: