Чи корисно вживати шпинат?

23:30, 04 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1748 ·

Користь шпинату

Про шпинат і його користь складають цілі легенди: ця листова зелень вважається панацеєю від безлічі недуг. Про шпинаті пишуть дієтологи, фітнес-блогери, медичні сайти. Однак, сам листової овоч таки не дуже популярний серед більшості людей, як скажімо кріп, петрушка або щавель.

Смакові якості шпинату не всім до душі, до того ж набагато смачніший він після приготування. А правильно готувати цю зелень вміють далеко не всі. Шпинат дійсно містить велику кількість вітамінів і мінеральних речовин, тому корисний для людей різного віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наростити м'язи допоможе шпинат

А ось за вмістом йоду шпинат дійсно займає головні позиції. Однак шпинат має істотний недолік: він містить велику кількість щавлевої кислоти. Ця кислота сприяє утворенню в організмі каменів. Тому при подагрі, ревматизмі, сечокам'яній хворобі, а також захворюваннях сечовивідних шляхів і нирок вживання шпинату протипоказано.

Дітям також не варто давати шпинат у великих кількостях. У той же час шпинат містить збалансований самою природою комплекс вітамінів, а також низькокалорійний (24 ккал на 100 грам). Тому, як правильно вживати шпинат з користю для здоров'я, нейтралізувати дію щавлевої кіслоти, поєднувати шпинат з різними продуктами і т.д. в кожному індивідуальному випадку підкаже ваш дієтолог, гастроентеролог або сімейний лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шпинат, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:12: Вчені знайшли підтвердження, що кава покращує печінку
8:40: Чому кава може викликати печію і як пити її, якщо відмовлятися не хочеться
22:57: Для здоров’я корисно щодня з’їдати шматочок сиру
15:33: Чим замінити фастфуд: прості та корисні альтернативи
0:44: Досить однієї чашки: напій, який допоможе заснути та зміцнити сон
8:00: Забудьте про каву вранці: ось що гастроентерологи п’ють одразу після пробудження
1:55: Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику
0:36: Вчені назвали напій, який покращує сон
23:27: Яйця на сніданок можуть підвищити ризик згустків крові
8:35: Дієтологиня розповіла, кому не слід пити багато зеленого чаю
0:57: Вчені виявили несподівану користь жирної їжі
12:39: Вживання брокколі може знизити ризик розвитку гіпертонії
9:53: Лікарка пояснила, яке вживання кави є неправильним
9:15: Чотири фрукти, які не варто чистити
9:36: Який спосіб приготування кави найкращий для серця
10:23: Вживання кави відразу після приготування пов’язане з високим ризиком раку
1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.809 Mb

Чи корисно вживати шпинат?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: