Чи корисно вживати шпинат?

23:30, 04 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1590 ·

Користь шпинату

Про шпинат і його користь складають цілі легенди: ця листова зелень вважається панацеєю від безлічі недуг. Про шпинаті пишуть дієтологи, фітнес-блогери, медичні сайти. Однак, сам листової овоч таки не дуже популярний серед більшості людей, як скажімо кріп, петрушка або щавель.

Смакові якості шпинату не всім до душі, до того ж набагато смачніший він після приготування. А правильно готувати цю зелень вміють далеко не всі. Шпинат дійсно містить велику кількість вітамінів і мінеральних речовин, тому корисний для людей різного віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наростити м'язи допоможе шпинат

А ось за вмістом йоду шпинат дійсно займає головні позиції. Однак шпинат має істотний недолік: він містить велику кількість щавлевої кислоти. Ця кислота сприяє утворенню в організмі каменів. Тому при подагрі, ревматизмі, сечокам'яній хворобі, а також захворюваннях сечовивідних шляхів і нирок вживання шпинату протипоказано.

Дітям також не варто давати шпинат у великих кількостях. У той же час шпинат містить збалансований самою природою комплекс вітамінів, а також низькокалорійний (24 ккал на 100 грам). Тому, як правильно вживати шпинат з користю для здоров'я, нейтралізувати дію щавлевої кіслоти, поєднувати шпинат з різними продуктами і т.д. в кожному індивідуальному випадку підкаже ваш дієтолог, гастроентеролог або сімейний лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шпинат, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Три випадки, при яких організм не дружить з глютеном
16:00: Ягода, котра може попередити розвиток гастриту
12:00: Їжа, в якій знаходиться багато Омега-3
8:00: Три найкращі продукти для сповільнення процесу старіння
20:00: Спеція, котра суттєво знижує рівень цукру в крові
18:00: Як обрати найкращу олію для приготування їжі
16:00: Продукти, якими можна безпечно замінити сіль
12:00: Що треба їсти для профілактики колоректального раку
8:00: Кисломолочний продукт знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту
22:00: Продукти, які варто їсти для захисту щитовидної залози
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.809 Mb

Чи корисно вживати шпинат?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: