Чи корисно вживати шпинат?

23:30, 04 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1530 ·

Користь шпинату

Про шпинат і його користь складають цілі легенди: ця листова зелень вважається панацеєю від безлічі недуг. Про шпинаті пишуть дієтологи, фітнес-блогери, медичні сайти. Однак, сам листової овоч таки не дуже популярний серед більшості людей, як скажімо кріп, петрушка або щавель.

Смакові якості шпинату не всім до душі, до того ж набагато смачніший він після приготування. А правильно готувати цю зелень вміють далеко не всі. Шпинат дійсно містить велику кількість вітамінів і мінеральних речовин, тому корисний для людей різного віку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Наростити м'язи допоможе шпинат

А ось за вмістом йоду шпинат дійсно займає головні позиції. Однак шпинат має істотний недолік: він містить велику кількість щавлевої кислоти. Ця кислота сприяє утворенню в організмі каменів. Тому при подагрі, ревматизмі, сечокам'яній хворобі, а також захворюваннях сечовивідних шляхів і нирок вживання шпинату протипоказано.

Дітям також не варто давати шпинат у великих кількостях. У той же час шпинат містить збалансований самою природою комплекс вітамінів, а також низькокалорійний (24 ккал на 100 грам). Тому, як правильно вживати шпинат з користю для здоров'я, нейтралізувати дію щавлевої кіслоти, поєднувати шпинат з різними продуктами і т.д. в кожному індивідуальному випадку підкаже ваш дієтолог, гастроентеролог або сімейний лікар.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: шпинат, користь, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
18:00: Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
12:00: Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
8:00: Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
20:00: Як саме газовані напої завдають шкоди організму
18:00: Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
14:00: Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
8:00: Як можна легко відучитися їсти солодке
16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.808 Mb

Чи корисно вживати шпинат?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: