Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись надмірного потягу до солодощів?

09:00, 05 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 404 · 

Дієтологи рекомендують обирати натуральні солодощі.

Потяг до солодощів

Потяг до солодощів



При цьому все інше харчування повинно бути збалансованим.

1. Замінювати солодке фруктами можна і потрібно! Не бійтеся фруктози в цілих фруктах, клітковина сповільнює її всмоктування.

2. Їжте складні вуглеводи. Ми не їмо крупи, хліб, макарони, звичайно організм, який не отримує вуглеводи, "знайде" собі їх у швидкій формі. Забезпечуйте себе довгими вуглеводами щодня!

3.Їжте білок! Протеїн допомагає зберігати відчуття насичення.

3. Уникайте стресів! Ясно, що це неможливо. Але уникати голодування, висипатися і не виснажувати себе навантаженнями - ви можете.

Багато говорять про нестачу хрому, магнію, цинку, як причини потягу до солодкого. Однак, немає достовірних доказів того, що прийом будь-яких добавок знижує потяг до солодкого.

Найчастіше "патологічний потяг до солодкого" пов'язаний з емоціогенним порушенням харчової поведінки і вимагає індивідуального підходу.

Перемкніть свою увагу: випийте води, зателефонуйте подрузі, вийдіть на прогулянку. Знайдіть те, що приносить вам задоволення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі вбережуть від скандалів у сім'ї



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Квашена капуста для нормалізації роботи кишечника
11:00
Як змусити бешкетну дитину регулярно їсти?
6:20
Морська риба покращує роботу серця
0:40
Користь меду для здоров'я
22:00
Вчені розкритикували інформацію про неохідність сніданку
19:45
Корисний напій для вашого мозку
7:00
Чому дієтологи рекомендують виключити бекон з раціону?
10:00
Грецький йогурт від діабету другого типу
7:00
Корисні продукти для здоров'я нирок
6:20
Як зменшити споживання цукру?
14:00
Ківі від хвороб серця
9:30
Фахівці рекомендують відмовитись від білого хліба
8:00
Пальмова олія провокує ожиріння
6:20
Продукт, який покращить здоров'я печінки
14:00
Як мед та фрукти впливають на здоров'я?
0:40
Кому не варто вживати хурму?
22:00
Як гриби впливають на нервову систему?
15:30
Чому не варто відмовлятись від шоколаду?
12:30
Продукти для боротьби з гіпертонією
10:00
Найкорисніший фрукт для вашого серця
6:20
Ще одна корисна властивість броколі
15:30
Чи може піца бути корисною?
14:00
Вплив картоплі на артеріальний тиск людини
8:00
Корисні продукти для печінки
6:20
Як вживання часнику впливає на роботу нирок?
23:00
Курячі яйця: смачно та корисно
22:00
Молоко не варто додавати в чай
12:30
Продукти, які потрібно їсти діабетикам
8:00
Морська капуста покращить роботу печінки
7:00
Горіхи захистять від депресії
7:00
Корисні продукти для жінок після 40 років
17:00
Чому організму потрібні фрукти та овочі?
14:00
Перекуси для ефективного схуднення
12:30
Найкорисніші продукти для серця
8:00
Проблеми з травленням впливають на жирність волосся
23:00
Ківі для профілактики виразки шлунка
17:00
Як припинити старіння шкіри?
15:30
Часник - найкорисніший продукт для здоров'я
23:00
Яка їжа провокує головний біль?
19:45
Чому потрібно додати в раціон харчування імбир?
Здоров'я в соцмережах: