Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як позбутись надмірного потягу до солодощів?

09:00, 05 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 577 · 

Дієтологи рекомендують обирати натуральні солодощі.

Потяг до солодощів

Потяг до солодощів



При цьому все інше харчування повинно бути збалансованим.

1. Замінювати солодке фруктами можна і потрібно! Не бійтеся фруктози в цілих фруктах, клітковина сповільнює її всмоктування.

2. Їжте складні вуглеводи. Ми не їмо крупи, хліб, макарони, звичайно організм, який не отримує вуглеводи, "знайде" собі їх у швидкій формі. Забезпечуйте себе довгими вуглеводами щодня!

3.Їжте білок! Протеїн допомагає зберігати відчуття насичення.

3. Уникайте стресів! Ясно, що це неможливо. Але уникати голодування, висипатися і не виснажувати себе навантаженнями - ви можете.

Багато говорять про нестачу хрому, магнію, цинку, як причини потягу до солодкого. Однак, немає достовірних доказів того, що прийом будь-яких добавок знижує потяг до солодкого.

Найчастіше "патологічний потяг до солодкого" пов'язаний з емоціогенним порушенням харчової поведінки і вимагає індивідуального підходу.

Перемкніть свою увагу: випийте води, зателефонуйте подрузі, вийдіть на прогулянку. Знайдіть те, що приносить вам задоволення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі вбережуть від скандалів у сім'ї



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Популярний продукт, який провокує онкологію
10:00
Авокадо допомагає жінкам схуднути
0:40
Який хліб краще вживати?
0:20
Яйця на сніданок можуть зашкодити серцю?
20:30
Любителі суші можуть заразитись супербктеріями
8:00
Чому дітям краще не переїдати?
23:00
Найкраща їжа з білком для денних перекусів
22:00
Реакцію організму на жирну їжу
16:17
Блендер - лучший помощник на кухне
14:00
Фастфуд викликає депресію у підлітків
11:00
Як їсти мало, але наїдатись?
9:00
Вчені вважають, що вегетаріанство може бути шкідливим
10:00
Продукти, які зміцнюють кістки
9:00
Як шкодять здоров'ю овочі?
10:00
Каша, яка допоможе при гастриті та артриті
9:00
Продукти, які багаті на аргінін
6:20
Найкращі продукти для харчування мозку
15:30
Підсилювач смаку викликає лістріоз
6:20
Чим харчуватись жертвам гіпертиреозу?
20:30
Нестача калію провокує інсульти
15:30
Секрети омолоджувального харчування
11:00
Спеція для прискорення метаболізму
9:00
Продукти, які погіршують запах тіла
8:00
Цистит: як харчуватись правильно?
7:00
Овоч, який знижує ризик розвитку раку
0:40
Наука довела користь авокадо
23:30
Фрукти та овочі, які рятують від раку
19:45
Користь щоденного вживання хліба
17:00
Продукти, які погіршують здоров'я суглобів
15:30
Посилений потяг до солодощів: ще одна причина
7:00
Шкідливі властивості зеленого чаю
0:20
Любителі курятини можуть захворіти на рак
23:00
Чому дітям краще не снідати пластівцями?
11:00
Чи безпечно поєднувати огірки з помідорами в одній страві?
9:00
Авокадо потрібно включити у свій щоденний раціон
8:00
Вчені розвінчали популярний міф про пиво
6:20
Продукти, які освіжають подих
21:00
Вплив грецького горіха на організм
17:00
Небезпека свіжовичавлених соків
11:00
Какао для зміцнення імунітету
Здоров'я в соцмережах: