Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Скільки овочів потрібно їсти людині?

00:20, 06 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 256 · 

Дієтологи рекомендують сучасним людям вживати більше овочів.

Корисні овочі

Корисні овочі



Вчені в ході досліджень з'ясували, скільки овочів необхідно з'їдати людині.

Овочі і фрукти в своєму складі мають харчові волокна, які позитивно впливають на здоров'я. Крім того, з їхньою допомогою можливо привести в норму мікробіом кишечника, чий стан відбивається на ризику розвитку діабету і раку. Вчені спробували з'ясувати, якi обсяги овочів і фруктів слід включати в раціон заради зміцнення здоров'я. Учасниками дослідження стали майже 250 осіб, які протягом двох тижнів сиділи на спеціальній дієті.

Після закінчення експерименту у випробовуваних помітно покращився стан мікробіома кишечника, і це при тому, що вчені не стежили, наскільки сумлінно добровольці дотримувались дієти. Таким чином експерти хотіли показати, що навіть невелика кількість овочів і фруктів при регулярному споживанні відіграє значну роль, тому не слід забувати включати їх в раціон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Овочі, які треба їсти після термічної обробки


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Антистресові овочі втрятують психіку
0:20
Унікальна властивість кави
17:00
Продукти, які врятують від депресії
12:16
Полезные овощи на нашем столе
12:05
Спортивное питание: польза или вред?
9:00
Чи корисно їсти майонез?
8:00
Омега-3 для профілактики онкологічних хвороб
6:20
Як вибрати корисні банани?
7:00
Цікаві факи про улюблений шоколад
23:30
Лікарі рекомендують вживати більше солі
19:45
Червоне м'ясо варто замінити рибою
14:00
Чорна квасоля покращує здоров'я кишечника
12:30
ТОП-5 продуктів для боротьби із зайвою вагою
11:00
Від стресу позбавить полуниця
8:00
Кілька фактів про користь пива
7:00
Апельсини відновлять зір
10:00
Несмачна їжа викликає депресію
0:20
ТОП-5 продуктів для молодості шкіри
23:30
Продукти, які провокують серцеві напади
17:00
Чому корисно їсти диню?
22:00
Кому протипоказане насіння соняшника?
7:00
Гриби - профілактика старечого слабоумства
6:20
У курятині найбільше антибіотиків
0:20
Кому потрібно вживати кавуни?
19:45
Раціон, який провокує нестачу сил
15:30
Продукти, які погіршують якість сну
8:00
"Швидка" їжа провокує астму
21:00
Найкорисніший сезонний овоч
14:00
Продукти для швидкого схуднення
12:30
Чорнослив - джерело корисних вітамінів
8:00
Їжа перед екраном телевізора провокує ожиріння
23:00
Пиво допомагає схуднути
10:00
Пластикові трубочки для напоїв негативно впливають на здоров'я
10:00
Токсичні продукти цього літа
7:00
Як кава може нашкодити здоров'ю?
23:00
Не варто вживати вуличну їжу у спеку
15:30
Продукти, які можна не мити
6:20
Правила вживання меду
0:20
Скільки овочів потрібно їсти людині?
23:30
У США хочуть заборонити чорне морозиво
Здоров'я в соцмережах: