Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Скільки овочів потрібно їсти людині?

00:20, 06 Лип 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 308 · 

Дієтологи рекомендують сучасним людям вживати більше овочів.

Корисні овочі

Корисні овочі



Вчені в ході досліджень з'ясували, скільки овочів необхідно з'їдати людині.

Овочі і фрукти в своєму складі мають харчові волокна, які позитивно впливають на здоров'я. Крім того, з їхньою допомогою можливо привести в норму мікробіом кишечника, чий стан відбивається на ризику розвитку діабету і раку. Вчені спробували з'ясувати, якi обсяги овочів і фруктів слід включати в раціон заради зміцнення здоров'я. Учасниками дослідження стали майже 250 осіб, які протягом двох тижнів сиділи на спеціальній дієті.

Після закінчення експерименту у випробовуваних помітно покращився стан мікробіома кишечника, і це при тому, що вчені не стежили, наскільки сумлінно добровольці дотримувались дієти. Таким чином експерти хотіли показати, що навіть невелика кількість овочів і фруктів при регулярному споживанні відіграє значну роль, тому не слід забувати включати їх в раціон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Овочі, які треба їсти після термічної обробки


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

9:00
Рецепт корисного горохового супу
0:20
Чим закушувати алкоголь?
22:00
Смачні та корисні ягоди для вашого здоров'я
21:00
Від інсульту захистить сало
19:45
Який хліб шкодить здоров'ю?
15:30
Яку їжу не варто давати дитині?
12:30
Продукти для покращення пам'яті
11:00
Кефір захищає від хвороб
10:00
Солодощі з противірусним ефектом
9:30
Що їдять вегани? (ВІДЕО)
22:00
Кому не можна їсти каші?
14:00
Шоколад треба їсти щодня?
23:00
Їжа, яка покращить мозкову активність
11:00
Застарілі уявлення про шкоду цукру
23:30
Дієта Сінді Кроуфорд: мінус 7 кг за тиждень!
19:45
Які продукти корисно їсти перед сном?
12:30
В чому полягає небезпека соєвих продуктів?
0:40
Кому корисно пити каву?
0:20
Скільки ковбаси можна вживати щодня?
22:00
Вибираємо смачний та корисний виноград
19:45
Які продукти замінять жувальну гумку?
14:00
Продукти, які допоможуть схуднути
12:06
Вкусно и полезно: выбираем качественное детское питание
11:00
Сік селери попередить гіпертонію
6:20
Паштет з квасолі (РЕЦЕПТ)
19:45
Продукти-провокатори мігрені
15:30
Страва, яка може провокувати передчасну смерть
23:00
Дієтологи розповіли про шкоду підігрітої їжі
21:00
Відмова від м'яса - випробування для імунітету
14:00
Від яких хвороб захистять баклажани?
9:30
Червона цибуля знижує рівень холестерину
17:00
Корисні властивості різних видів капусти
15:30
Сир тофу для зміцнення кісток
14:00
Смажена картопля провокує рак
6:20
Продукти, які уповільнюють схуднення
12:30
Корисні властивості гострої їжі
7:00
Раціон, який оздоровить організм
7:00
Небезпечний для серця раціон
21:00
Продукти, які подарують здоров'я та зміцнять імунітет
15:30
Серцево-судинну систему оздоровлять сливи
Здоров'я в соцмережах: