Продукти для швидкого схуднення

Кориця

У цій прянощі є кілька переваг. Перш за все вона прискорює процес розщеплення цукру в організмі, перетворюючи його в енергію. Крім того, кориця нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту за рахунок дієтичних волокон, які в ній містяться. І як приємний бонус: запах кориці позитивно впливає на нервову систему і допомагає притупити відчуття голоду. Дієтологи рекомендують з'їдати одну чайну ложку кориці на день з йогуртом або кашею.

Зелений чай

Напій з зеленого листя чаю містить шість типів такої органічної речовини, як катехін, який допомагає прибрати жирові відкладення саме з живота. За рахунок вмісту кофеїну чай прискорює роботу серцево-судинної системи і стимулює організм спалювати більше калорій. Крім того, в зеленому чаї є величезна кількість антиоксидантів, які, як відомо, уповільнюють процеси старіння організму. Рекомендована доза зеленого чаю на день - 3-6 чашок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які можна не мити

Натуральна кава

Кава забезпечує нас енергією на весь день і здатна підвищувати кількість витрачених калорій. Кофеїн стимулює центральну нервову систему, а це значно прискорює обмін речовин і допомагає спалювати більше калорій незалежно від того, відпочиваєте ви чи займаєтеся фітнесом. 1-2 чашки - оптимальна доза кави на день.

Йогурт

Мікроорганізми (пробіотики), які містяться в натуральному йогурті, виводять токсини і допомагають налагодити роботу всієї системи травлення. Йогурт з низьким відсотком жирності рекомендують вживати щодня. І врахуйте: цінність продукту значно підвищується, якщо його готувати самостійно.

Перець чилі

Цю спецію зазвичай використовують в китайській, тайській та індійській кухні. Основна цінність перцю чилі - в капсаїцин, який входить до його складу. В процесі перетравлення їжі ця речовина підвищує температуру тіла людини і тим самим прискорює метаболізм. Перець чилі можна додавати в різні страви. Головне - не перестаратися з пропорціями, особливо людям з хворою печінкою.