Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Продукти, які можна їсти у будь-який час доби

07:00, 14 Сер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1095 · 

Багато людей в прагненні до стрункості починають себе надмірно обмежувати в харчуванні. Експерти провели чергове дослідження і назвали продукти, які можна їсти при схудненні на ніч.

Суп місосіру

Суп місосіру



Перш за все дослідники говорять про те, що на голодний шлунок лягати спати не варто, причиною цього є легке збільшення споживаних калорій удвічі наступного дня. Виходячи з даних дослідження, експерти впевнені, що ідеальною вечерею є порція їжі, в якій містяться нежирні білки і складні вуглеводи.

Страва місосіру, яке представляє собою суп з розчиненою в ньому пастою місо, є прекрасним вечірнім перекусом, адже в ній присутній необхідний стовідсотковий білок, який повільно засвоюється організмом, а значить дозволяє довгий час не відчувати голод. Калорійність становить всього 50 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соєві продукти для жінок з менопаузою

Якщо доповнити страву японської традиційної кухні морськими водоростями, то жироспалювальний ефект буде збільшений в рази за рахунок активізації обміну речовин. Не завадить додати до настільки вишуканої вечері терту редьку, сир тофу, креветки. Непогано перекусити у вечірній час і курячим яйцем, яке можна відварити, або зробити яєчню. У першому випадку його можна приправити натуральним йогуртом, в другому, додати до помідори, перець і зелень.

Не варто забувати і про користь молочних продуктів, зокрема, кефіру, сиру і йогурту в поєднанні з кабачками, огірками, капустою та іншими овочами. На завершення дієтологи нагадують, що не варто заправляти вечірні страви штучними добавками, коли мова йде про схуднення, відмінним рішенням для цієї мети послужить лимонний сік.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Риба, яку можна давати дітям
9:00
Чому корисно вживати вершкове масло?
22:00
Цілющі продукти для печінки
17:00
Чому шкідливо їсти вишні на голодний шлунок?
11:00
Ідеальний продукт для здоров'я мозку
10:00
Смертельна небезпека рису
22:00
Кабачок корисний для жіночого здоров'я
21:00
Салат з руколою - джерело вітамінів
20:30
Продукти, які не варто вживати вагітним жінкам
19:45
Помідори - корисні та смачні суперпродукти
12:30
Каші, які оздоровлять організм
7:00
Корисні та смачні страви з баклажанів
6:20
Продукти для відновлення суглобів
21:00
Гриби повинні бути у чоловічому раціоні
14:00
Сало, яке допоможе схуднути
8:00
Шпинат для захисту від гіпертонії
6:20
Корисні літні ягоди
0:20
Солона дієта призводить до інфекцій
21:00
Чому в раціоні повинен бути кріп?
20:30
Сливи корисні для жіночого здоров'я
21:00
Продукти для профілактики деменції
17:00
Симптоми непереносимості лактози
12:30
Червоне вино вкорочує життя людини
7:00
Фруктове омолодження крові
6:20
Продукти для відновлення слизової шлунка
11:00
Продукти, які краще не вживати на сніданок
7:00
Які морепродукти краще не їсти?
6:20
Їжа для покращення роботи мозку
23:00
Калорійні продукти, від яких не варто відмовлятись
17:00
Спосіб, який допоможе знизити рівень холестерину
12:30
Продукти з антиоксидантами провокують рак
6:20
Користь кави для здоров'я
17:00
Дешевий овоч, який допоможе жити довше
9:00
Чим корисні перепелині яйця?
6:20
Скільки кавуна можна вживати щодня?
11:00
Чому диня не може бути десертом?
6:20
Харчування для профілактики раку простати
19:45
Біль у животі: що їсти?
15:30
Ознака передозування цукром
6:20
Харчування, яке вас омолодить
Здоров'я в соцмережах: