Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які можна їсти у будь-який час доби

07:00, 14 Сер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 2359 · 

Багато людей в прагненні до стрункості починають себе надмірно обмежувати в харчуванні. Експерти провели чергове дослідження і назвали продукти, які можна їсти при схудненні на ніч.

Суп місосіру

Суп місосіру



Перш за все дослідники говорять про те, що на голодний шлунок лягати спати не варто, причиною цього є легке збільшення споживаних калорій удвічі наступного дня. Виходячи з даних дослідження, експерти впевнені, що ідеальною вечерею є порція їжі, в якій містяться нежирні білки і складні вуглеводи.

Страва місосіру, яке представляє собою суп з розчиненою в ньому пастою місо, є прекрасним вечірнім перекусом, адже в ній присутній необхідний стовідсотковий білок, який повільно засвоюється організмом, а значить дозволяє довгий час не відчувати голод. Калорійність становить всього 50 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Соєві продукти для жінок з менопаузою

Якщо доповнити страву японської традиційної кухні морськими водоростями, то жироспалювальний ефект буде збільшений в рази за рахунок активізації обміну речовин. Не завадить додати до настільки вишуканої вечері терту редьку, сир тофу, креветки. Непогано перекусити у вечірній час і курячим яйцем, яке можна відварити, або зробити яєчню. У першому випадку його можна приправити натуральним йогуртом, в другому, додати до помідори, перець і зелень.

Не варто забувати і про користь молочних продуктів, зокрема, кефіру, сиру і йогурту в поєднанні з кабачками, огірками, капустою та іншими овочами. На завершення дієтологи нагадують, що не варто заправляти вечірні страви штучними добавками, коли мова йде про схуднення, відмінним рішенням для цієї мети послужить лимонний сік.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    18:00
    Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
    12:00
    Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
    8:00
    Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
    20:00
    Як саме газовані напої завдають шкоди організму
    18:00
    Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
    14:00
    Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
    8:00
    Як можна легко відучитися їсти солодке
    16:00
    Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
    14:00
    Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
    12:00
    Основні причини набору зайвої ваги
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    8:00
    Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
    18:00
    Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
    14:00
    Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    Здоров'я в соцмережах: