Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Найкорисніші вуглеводи для вашого здоров'я

07:00, 27 Сер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 2124 · 

Дієтологи розповіли, які продукти потрібно включити до власного раціону.

Кукурудза містить корисні вуглеводи

Кукурудза містить корисні вуглеводи



Корисні вуглеводи - одна з найважливіших складових правильного харчування. Відмова від вуглеводів сповільнить метаболізм, і посприяє накопиченню жиру в організмі. Якщо ви хочете худнути правильно, включіть в раціон ці корисні вуглеводи.

Паста. Паста з твердих сортів пшениці подарує довге відчуття ситості. Тільки не додавайте в неї жирні соуси, щоб не зіпсувати всю користь.

Картопля. Щоб отримати від картоплі тільки користь, запікайте або варіть її.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи справді вуглеводи - це біла смерть?

Кукурудза. У ній містяться вітаміни, які позитивно впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Але пам'ятай, що в кукурудзі нема на качані, а з банки багато цукру, і тому її їсти не можна.

Гриби. У них мало калорій, всього 50 на 100 грамів готового продукту, але ситість вони зберігають надовго.

Спаржева квасоля. Квасоля теж досить низькокалорійна - 12 калорій в 100 грамах, а також в ній багато калію, який важливий для серця і нормальної роботи кишечника.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Продукти, які можуть уповільнити старіння
10:00
Поширені міфи про молоко
11:00
Напої для вашої бадьорості
10:00
Шкідливі міфи про вуглеводи
11:00
Чому темний шоколад корисніший?
9:00
Шкода постійного переїдання
6:20
Їжа, яка допоможе зміцнити кістки
0:40
Як харчуватись правильно для довгого життя?
23:00
Чому шкідливо часто пити каву?
19:45
Найкращі продукти з вмістом йоду
17:00
Куркума - унікальна спеція для вашого здоров'я
14:00
Поради для правильного харчування взимку
11:00
Які продукти треба вживати для красивої шкіри?
23:00
Чому веганство може бути небезпечним?
22:00
Чому дітям краще не їсти манну кашу?
17:00
Гарячі напої для холодної зими
15:30
Чорний перець захищає від діабету
20:30
Як правильно харчуватись гіпертонікам?
17:00
Продукти, які захистять шкіру від стресу
12:30
Чому ви постійно відчуваєте голод?
20:30
Чому людям корисно їсти сир?
17:00
Стебла селери: користь для здоров'я
20:30
Фрукти для любителів цукру
17:00
Чому крабові палички такі шкідливі?
11:00
Взимку треба їсти фініки
8:00
Каші для продовження молодості
7:00
Кориця - незамінна складова раціону
11:00
Гарбузове насіння від глистів
10:00
Брокколі для профілактики діабету
7:00
План харчування для гіпертоніків
11:49
Виноград - вкусное и полезное дополнение рациона
6:20
Чому шкідливо снідати пізно на вихідних?
0:20
Продукти для яскравого сексуального життя
23:00
Чи корисно їсти бульйон на кістках?
17:00
Продукти, які треба їсти у 2020 році
11:00
Постійне відчуття голоду: які причини?
7:00
Як продукти харчування впливають на шкіру?
23:00
Найкорисніші види сиру у вашому раціоні
22:00
Зелений чай: користь та міфи
19:45
Як піст може покращити здоров'я та продовжити життя?
Здоров'я в соцмережах: