Продукти, які руйнують здоров'я мозку

15:30, 04 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 2218 ·

Зробити мозок здоровішим, а інтелект розвинутішим допоможе відмова від деяких продуктів харчування. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Трансжири шкодять мозку

Зокрема, уникайте вживати продукти харчування, що пройшли інтенсивну переробку. Вони насичені сіллю, жиром і цукром, в них мало корисних нутрієнтів. Ці продукти пригнічують функціонування мозку і призводять до появи зайвих кілограмів. Відмовтеся від локшини, чипсів, готових обідів і соусів. Скажіть "ні" їжі, що містить трансжири. Це насичені жири, які впливають на функціонування мозку. Вживайте менше штучних трансжирів, які містяться в упакованих продуктах харчування, на кшталт, печива і тортів.

Також краще зменшити вживання рафінованих вуглеводів. Найочевиднішим їхнім представником є цукор. Інтенсивно перероблені злаки, на кшталт, пшеничного борошна можуть бути ще одним прикладом "поганих вуглеводів". В організмі вони дуже швидко перетравлюються, підвищуючи рівень цукру та інсуліну в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон, який збагатить мозок поживними речовинами

Вживайте менше алкоголю, оскільки він впливає на функціонування нейротрансмітерів. Крім того, у любителів спиртного відзначається нестача вітаміну B1, що призводить до розладів мозку.

Краще виключити з раціону всі напої, що містять цукор, включаючи енергетики, соки і газовану воду. Всі вони негативно впливають на мозок. Якщо ви вживаєте безліч подібних напоїв, то ризик розвитку старечого недоумства виростає. Крім того, вони збільшують артеріальний тиск і викликають ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: мозок, продукти, трансжири, вуглеводи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Що варто їсти на ніч, щоб худнути під час сну
20:00: Причина, через яку лікарі не рекомендують запивати м'ясо чорним чаєм
16:00: Найкорисніші продукти для здоров'я серця
12:00: Сир, котрий зміцнює кістки та зуби і корисний при діабеті другого типу
8:00: Продукт, який суттєво знижує рівень поганого холестерину
22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Продукти, які руйнують здоров'я мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: