Дієта Сінді Кроуфорд: мінус 7 кг за тиждень!

23:30, 18 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1451 ·

Усе своє свідоме життя Сінді Кроуфорд тримається в ідеальній для себе вазі - 58 кг. Насправді, це правило є основою дієти під назвою "Зона", розробленої американським біохіміком Баррі Сирзом ще в 1995 році.

Дієта Сінді Кроуфорд

Головне правило в "Зоні" - не голодувати, а харчуватися 5-6 разів на день невеликими порціями. Інакше метаболізм сповільнюється, а організм починає запасатися жирами, від яких хотілося позбутися. А також весь раціон харчування на день повинен бути збалансованим: 30% білків, 40% вуглеводів і 30% жирів.

Приблизний раціон на день

Сніданок: яєчня з чотирьох жовтків, шматочок твердого сиру (30 г) і шматочок житнього хліба.
Перекус: зелене яблуко, декілька виноградин або фруктовий салат (150 г).
Обід: риба або куряча грудка (150 г) з тушкованими овочами, невеликий шматочок житнього хліба.
Перекус: апельсин або шматочок сиру (30 г).
Вечеря: відварна яловичина (150 г), овочевий салат (100 г) з ложкою оливкової олії, чверть склянки вареної квасолі.
Перед сном: склянка йогурту або нежирного кефіру.

Як і всі звичайні дівчата, Сінді іноді не може відмовити собі в гамбургері. Але після цього модель починає посилено тренуватися і сідає на двотижневу дієту, щоб позбутися від парочки кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієти, які вкорочують життя

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Сінді Кроуфорд, дієта, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Чим можна замінити їжу із вмістом цукру
12:45: Топ-10 простих звичок здорового харчування, які можна почати вже сьогодні
12:17: Здорове харчування майбутнього
12:00: Норма вживання цукру на добу для здорової людини
8:00: Продукти, які допоможуть печінці працювати краще
23:49: Чому ми переїдаємо і як це контролювати
23:03: Здорове харчування: як змінилося наше уявлення між 2016 і 2026 роками
20:00: Ягода, котра впливає на виробництво колагену та покращує розумову діяльність
18:15: Лосось: смачна риба для здорового серця та мозку
17:25: Чи існує універсально здорове харчування для всіх
17:16: Сухофрукти: концентрована користь чи приховані калорії?
16:00: Гриби - чудова профілактика ожиріння, цукрового діабету та онкології
12:00: Зелень, яка зупиняє кровотечі і робить судини еластичними
11:17: Що потрібно знати обираючи продукти в березні?
8:00: Людям з якою хворобою треба виключити з раціону зелень
0:45: Міфи про здорову їжу: у що ми досі віримо?
22:20: Продукти без цукру: як харчуватися смачно і корисно щодня
21:18: Користь авокадо: чому цей фрукт вважають суперфудом?
20:00: Сорт помідорів, який найкраще захищає від раку
17:53: Як манго та авокадо покращують стан судин
17:09: Де ховається цукор?
16:00: Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень
12:00: Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет
8:00: Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму
23:26: Їжа як спосіб самовираження: як харчові звички стають частиною ідентичності молоді
22:11: Здорове харчування під час нічної роботи або навчання
20:14: Кава без цукру, але з наслідками: що вона робить з апетитом?
20:00: Продукти, які можна дозволити собі ввечері
18:58: Інтуїтивне харчування — тренд чи реальна користь?
18:29: Хліб: який вид обрати для здоров’я?
17:25: Як змінюється ставлення молоді до харчування: від дієт до балансу
16:00: Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску
14:40: Як зменшити споживання цукру без стресу
13:01: Правильне харчування для здорових суглобів: що змінити вже сьогодні
12:00: Які продукти допоможуть печінці працювати краще
9:30: Чому корисно вживати болгарський перець?
8:00: Овоч, який забирає з організму надлишковий холестерин, цукор та канцерогени
22:00: Оливки проти раку та передчасного старіння
18:28: Коли «правильне харчування» стає одержимістю: прихована небезпека орторексії
18:00: Натуральний засіб для зміцнення суглобів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.809 Mb

Дієта Сінді Кроуфорд: мінус 7 кг за тиждень!

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: