Дієта Сінді Кроуфорд: мінус 7 кг за тиждень!

23:30, 18 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1416 ·

Усе своє свідоме життя Сінді Кроуфорд тримається в ідеальній для себе вазі - 58 кг. Насправді, це правило є основою дієти під назвою "Зона", розробленої американським біохіміком Баррі Сирзом ще в 1995 році.

Дієта Сінді Кроуфорд

Головне правило в "Зоні" - не голодувати, а харчуватися 5-6 разів на день невеликими порціями. Інакше метаболізм сповільнюється, а організм починає запасатися жирами, від яких хотілося позбутися. А також весь раціон харчування на день повинен бути збалансованим: 30% білків, 40% вуглеводів і 30% жирів.

Приблизний раціон на день

Сніданок: яєчня з чотирьох жовтків, шматочок твердого сиру (30 г) і шматочок житнього хліба.
Перекус: зелене яблуко, декілька виноградин або фруктовий салат (150 г).
Обід: риба або куряча грудка (150 г) з тушкованими овочами, невеликий шматочок житнього хліба.
Перекус: апельсин або шматочок сиру (30 г).
Вечеря: відварна яловичина (150 г), овочевий салат (100 г) з ложкою оливкової олії, чверть склянки вареної квасолі.
Перед сном: склянка йогурту або нежирного кефіру.

Як і всі звичайні дівчата, Сінді іноді не може відмовити собі в гамбургері. Але після цього модель починає посилено тренуватися і сідає на двотижневу дієту, щоб позбутися від парочки кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієти, які вкорочують життя

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Сінді Кроуфорд, дієта, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят
16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Дієта Сінді Кроуфорд: мінус 7 кг за тиждень!

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: