Дієта Сінді Кроуфорд: мінус 7 кг за тиждень!

23:30, 18 Вер 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 1364 ·

Усе своє свідоме життя Сінді Кроуфорд тримається в ідеальній для себе вазі - 58 кг. Насправді, це правило є основою дієти під назвою "Зона", розробленої американським біохіміком Баррі Сирзом ще в 1995 році.

Дієта Сінді Кроуфорд

Головне правило в "Зоні" - не голодувати, а харчуватися 5-6 разів на день невеликими порціями. Інакше метаболізм сповільнюється, а організм починає запасатися жирами, від яких хотілося позбутися. А також весь раціон харчування на день повинен бути збалансованим: 30% білків, 40% вуглеводів і 30% жирів.

Приблизний раціон на день

Сніданок: яєчня з чотирьох жовтків, шматочок твердого сиру (30 г) і шматочок житнього хліба.
Перекус: зелене яблуко, декілька виноградин або фруктовий салат (150 г).
Обід: риба або куряча грудка (150 г) з тушкованими овочами, невеликий шматочок житнього хліба.
Перекус: апельсин або шматочок сиру (30 г).
Вечеря: відварна яловичина (150 г), овочевий салат (100 г) з ложкою оливкової олії, чверть склянки вареної квасолі.
Перед сном: склянка йогурту або нежирного кефіру.

Як і всі звичайні дівчата, Сінді іноді не може відмовити собі в гамбургері. Але після цього модель починає посилено тренуватися і сідає на двотижневу дієту, щоб позбутися від парочки кілограмів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієти, які вкорочують життя

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Сінді Кроуфорд, дієта, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
14:00: Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
8:00: Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
18:00: Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
12:00: Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
10:00: Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
8:00: Ефективні способи інтервального голодування
22:00: Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
18:00: Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
8:00: Продукти, які найбільше шкодять серцю
22:00: Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
18:00: Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
14:00: Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
10:00: Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
8:00: Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
20:00: Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
14:00: Чим правильне харчування відрізняється від дієти
12:00: Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
10:00: Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
8:00: Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
22:00: Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
16:00: У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
12:00: Чотири правила харчування для продовження життя
8:00: Найкращі напої для пониження артеріального тиску
20:00: Чим загрожує людині часте використання жуйки
16:00: Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
12:00: Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
10:00: Оливкова олія при смаженні може викликати рак
20:00: Солодощі допоможуть позбутися безсоння
16:00: Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
14:00: Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
10:00: Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
8:00: Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.811 Mb

Дієта Сінді Кроуфорд: мінус 7 кг за тиждень!

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: