Продукти, які захищають психіку

09:00, 24 Жов 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 3446 ·

Грамотний вибір продуктів харчування може вплинути не тільки на фізичне, а й на психічне здоров'я. Вчені назвали кілька продуктів, які дуже корисні для нашої психіки.

Корисні для психіки продукти

Почнемо зі звичайних яблук, які є найпопулярнішими фруктами в Україні. У наших магазинах яблука можна купити в будь-який період року, проте вони бувають найбільш цінними саме в осінній період, коли ми можемо ласувати найсвіжішими яблуками. В останні роки вчені встановили, що яблука мають позитивний неврологічний вплив.

На другому місці гарбуз, який користується все більшою поуплярністю. Гарбуз містить мінерали, які позитивно впливають на функціонування мозку. У ньому є лютеїн і зеаксантин - чудові інгредієнти для зміцнення пам'яті у молодих і літніх людей. Гарбузове насіння підвищує настрій, як показали дослідження. Воно містить амінокислоту триптофан, яка сприяє виробленню мозком хімічної речовини серотоніну, від якого світ здається нам веселішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти для покращення зору

На третьому місці в нашому рейтингу куркума. Вона володіє загоювальним впливом і є чудовою спецією при різних розладах, включаючи і боротьбу з симптомами депресії. Крім того, сама по собі куркума дуже приємна на смак.

Ну а замикає наш невеликий список кориця - ще одна прекрасна і корисна спеція. Кориця відома своєю здатністю стимулювати мозок і регулювати рівень цукру в крові, що також впливає на настрій. Кориця додасть особливий смак чаю, хлібу, печеним фруктам і овочам, вівсяній каші і багатьом іншим нашим улюбленим стравам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, психіка, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Про що може свідчити стрімкий набір ваги
20:00: Три поради, як побороти тягу до солодкого
18:00: Груші захищають від раку та знижують рівень холестерину
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
12:00: Найкращий продукт для профілактики раннього старіння
8:00: На яку хворобу вказує відсутність апетиту
22:00: Кому краще звести до мінімуму вживання картоплі
18:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку товстої кишки
16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Продукти, які захищають психіку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: