Продукти, які захищають психіку

09:00, 24 Жов 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 3468 ·

Грамотний вибір продуктів харчування може вплинути не тільки на фізичне, а й на психічне здоров'я. Вчені назвали кілька продуктів, які дуже корисні для нашої психіки.

Корисні для психіки продукти

Почнемо зі звичайних яблук, які є найпопулярнішими фруктами в Україні. У наших магазинах яблука можна купити в будь-який період року, проте вони бувають найбільш цінними саме в осінній період, коли ми можемо ласувати найсвіжішими яблуками. В останні роки вчені встановили, що яблука мають позитивний неврологічний вплив.

На другому місці гарбуз, який користується все більшою поуплярністю. Гарбуз містить мінерали, які позитивно впливають на функціонування мозку. У ньому є лютеїн і зеаксантин - чудові інгредієнти для зміцнення пам'яті у молодих і літніх людей. Гарбузове насіння підвищує настрій, як показали дослідження. Воно містить амінокислоту триптофан, яка сприяє виробленню мозком хімічної речовини серотоніну, від якого світ здається нам веселішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти для покращення зору

На третьому місці в нашому рейтингу куркума. Вона володіє загоювальним впливом і є чудовою спецією при різних розладах, включаючи і боротьбу з симптомами депресії. Крім того, сама по собі куркума дуже приємна на смак.

Ну а замикає наш невеликий список кориця - ще одна прекрасна і корисна спеція. Кориця відома своєю здатністю стимулювати мозок і регулювати рівень цукру в крові, що також впливає на настрій. Кориця додасть особливий смак чаю, хлібу, печеним фруктам і овочам, вівсяній каші і багатьом іншим нашим улюбленим стравам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, психіка, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Важливі правильні харчування при зниженні ваги
14:00: Причини, через які порушується водний баланс в організмі
12:00: Регулярне вживання часнику допомагає зберегти молодість шкіри
8:00: Продукти, які погано впливають на підшлункову залозу
2:06: Хочете менше зривів? Додайте це в тарілку
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти піцу
18:00: П'ять продуктів, які допоможуть боротися з запаленнями
14:00: Помідори захищають від трьох видів раку
13:48: Цукрозамінники: рятівники для фігури, чи прихований ворог?
10:00: Шість правил ідеального харчування
8:00: Курячі яйця підтримують нервову та імунну системи
0:13: Здорове харчування: прості кроки, які реально працюють
22:00: Чай на голодний шлунок може викликати нудоту і втрату апетиту
20:00: Проста вправа, котра допоможе уникнути переїдання
16:00: Чому з-за столу потрібно вставати трохи голодним
12:00: Каша, яка не приносить здоров'ю жодної користі
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
16:00: Вид капусти, який зменшує частоту припливів під час менопаузи
12:00: Продукти, які варто їсти вагітним для високого рівня вітаміну D
8:00: Кисла рослина, яка долає втому та покращує зір
1:37: Суші при схудненні: від прихованих калорій до здорового вибору
0:11: Чому «правильне» харчування виснажує більше, ніж фаст-фуд?
22:55: Надлишок білку в щоденному раціоні
21:37: Клітковина – це проста річ, яка змушує травлення рухатись
20:00: Спеція, яка суттєво сповільнює процес старіння
14:00: Чотири мінуси від вживання гарячого шоколаду
12:00: Шість причин регулярно вживати гарячий шоколад
8:00: Дві рослини, які знижують рівень холестерину в організмі
2:35: Як реагує наш мозок на емоційний голод?
22:00: Чим краще харчуватися, коли на вулиці холодно
21:39: Дефіцит заліза: як харчування впливає на феритин
20:00: Чотири правила харчування для покращення сну
18:00: Правила харчування у віці після 50 років
16:00: Цитрусові допомагають розчиняти каміння в нирках
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
8:00: Три найкращі продукти для здоров'я серця
0:08: Чи можна їсти після 18:00? Найпопулярніший міф про харчування
23:54: Інтуїтивне харчування: тренд чи реальна альтернатива дієтам?
22:00: П'ять помилок у харчуванні, які негативно впливають на здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.808 Mb

Продукти, які захищають психіку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: